Ваше любимое упражнение. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Ваше любимое упражнение. |
1.10.2010, 11:42
Сообщение
#201
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 24.1.2010 Из: Жуковский Пользователь №: 8349 Возраст: 20 Репутация: 0 |
жииииииим и бицууууха))
ну т.е. жим к груди на горизонталке и сгибание рук стоя с кривулиной) |
|
|
12.11.2010, 14:56
Сообщение
#202
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 339 Регистрация: 30.5.2010 Из: Подольск Пользователь №: 9663 Стаж занятий: 5 Вес: 97 Жим лежа: 180 Присед: 220 Становая: 250 Возраст: 29 Рост: 175 Репутация: 10 |
гантелькой на скотте бицуху помучать,а ещё узким хватом жим лёжа-трицепс аж умолять тебя начинает-,,ну пожалуйста хватит,, а ты ему ещё подходик))))
|
|
|
12.11.2010, 16:17
Сообщение
#203
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 8.11.2010 Из: Ростов-на-Дону Пользователь №: 12080 Возраст: 38 Репутация: -1 |
Самые любимые присед и становая.
Приятно потом 3-4 дня ноги и спина напоинают о проделанной работе. |
|
|
25.1.2011, 22:01
Сообщение
#204
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 11.1.2011 Из: ЦФО Пользователь №: 12516 Стаж занятий: 14 Вес: 115,5 Жим лежа: 140 х 5 Присед: жим ногами - 310 х 12 Становая: начал делать - расту Возраст: 31 Рост: 190 Репутация: 1 |
давно не занимался (начал только как месяц назад после н-летнего перерыва), но по ощущениям самое оно это жимы ногами и жимы гантелей на наклонной скамье. а так, пока все прет - все упражнения замечательны и высокоэффектины!
|
|
|
26.1.2011, 4:42
Сообщение
#205
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 28.7.2010 Из: Москва Пользователь №: 10360 Стаж занятий: ~1 Вес: 63 Жим лежа: 52 Присед: 60 Возраст: 21 Рост: 174 Репутация: 1 |
Жим лёжа номер один однозначно, само ощущение когда ты выжимаешь 2 последних повтора непередаваемо) Ну ещё люблю дельты разводками помучать.
jashin У меня вот тож был перерыв небольшой после нового года, недели две, пришёл в зал, сделал присед и потом почти неделю ходил как инвалид на прямых ногах, так что присед тож рулит)) |
|
|
26.1.2011, 12:35
Сообщение
#206
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 1.10.2010 Из: Украина Пользователь №: 11440 Стаж занятий: sep 2010 Вес: 78 Жим лежа: жму Присед: нет Становая: тяну Возраст: 27 Рост: 177 Репутация: 3 |
жим и становая, только их бы и делал...)) ненавижу бицуху, предплечья потом всю неделю очень болят, то ли кости то ли фиг его знает что...((
-------------------- Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.
|
|
|
26.1.2011, 12:55
Сообщение
#207
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108 |
Ненавижу ноги качать. Это адское жжение, красное лицо, выпрыгивающее сердце. Когда заканчивая подход ты падаешь на пол и не можешь встать, когда бинты режут ноги до невыносимой боли, когда орешь на весь зал, проходя мертвую точку.
Зато еще чуть-чуть и бедро за 70 перевалит)) -------------------- Нотурализд
|
|
|
26.1.2011, 14:26
Сообщение
#208
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 50 Регистрация: 23.1.2011 Из: Общаги Пользователь №: 12597 Стаж занятий: 1,5 Вес: 80 Возраст: 17 Рост: 180 Репутация: 0 |
Становая, у нас в спорт зале дрыши постоянно качаюшие бицуху, смотрят на меня с таким выражением лица типо че это он делает а баба один раз за мной на скакалке прыгала, когда я делал становую и в момент оттягивания задницы назад, она аж споткнулась о скакалку.
|
|
|
4.2.2011, 0:12
Сообщение
#209
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 26.12.2010 Из: Москва Пользователь №: 12417 Стаж занятий: 6 мес. Вес: 98 кг Жим лежа: пичаль Присед: 95х15 Становая: румынка 100х8/не делаю Возраст: 21 Рост: 187 Репутация: 0 |
жим лежа узким хватом, тяга штанги в наклоне и становая, наверно.
еще люблю францией трицепсы мучать))) |
|
|
4.2.2011, 0:15
Сообщение
#210
|
|
пляжнег Группа: Продвинутые Сообщений: 751 Регистрация: 18.8.2009 Из: Одесса Пользователь №: 7239 Вес: 82 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 47 |
протяжка к подбородку широким хватом
-------------------- |
|
|
25.3.2011, 12:14
Сообщение
#211
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 20.3.2011 Пользователь №: 13057 Стаж занятий: 1 год Возраст: 25 Репутация: 0 |
Сгибание рук со штангой и жим штанги из за головы
|
|
|
26.3.2011, 23:18
Сообщение
#212
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 25.2.2011 Из: Украина Пользователь №: 12872 Стаж занятий: 3 года Возраст: 19 Репутация: 0 |
Становая тяга конечно.
|
|
|
27.3.2011, 0:53
Сообщение
#213
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 30.6.2009 Из: Украина Пользователь №: 6885 Стаж занятий: 1+ Вес: 74+ Возраст: 20 Рост: 180 Репутация: 0 |
Почти все упражнения нравятся кроме приседаний и пресса.
|
|
|
27.3.2011, 15:54
Сообщение
#214
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 36 Регистрация: 16.9.2009 Из: Москва Пользователь №: 7440 Стаж занятий: 3 года Вес: 95 Возраст: 31 Рост: 181 Репутация: 0 |
Французский жим
|
|
|
27.3.2011, 18:23
Сообщение
#215
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
как может присед не нравиться) я наоборот очень его люблю, но вынужден отказаться в пользу жимонога, т.к. жопа уже переваливает за 100см в объёме(
|
|
|
27.3.2011, 18:37
Сообщение
#216
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
как может присед не нравиться) я наоборот очень его люблю, но вынужден отказаться в пользу жимонога, т.к. жопа уже переваливает за 100см в объёме( У меня от стандартных приседаний поясница охуевайтунг :( Поэтому сделал выбор в пользу приседаний со штангой на груди -------------------- |
|
|
27.3.2011, 18:56
Сообщение
#217
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
кстати да, поясницазабивается нехило так и это напрягает. просто нужно гиперы делать серьёзно с задержкой веса, как Саша советует
|
|
|
27.3.2011, 19:57
Сообщение
#218
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10 |
отжимания от брусьев с отегощением
|
|
|
27.3.2011, 20:02
Сообщение
#219
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
отжимания от брусьев с отегощением А мне больше с отЯгощением нравиться -------------------- |
|
|
27.3.2011, 20:39
Сообщение
#220
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10 |
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 7:09 |