 Программа Евгения Сандова, объединённая тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  16.1.2008, 8:55
Сообщение
#41
|
|
 Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 37 Регистрация: 3.1.2008 Пользователь №: 2924 Возраст: 20 Рост: 183 Репутация:  1 
 |
Что вы думаете о системе занятий Сандова с гантелями? В начале нужно пользоваться двухкилограммовыми гантелями. Через каждые шесть дней количество повторений увеличивать на три. Через шесть месяцев (1-й курс) нужны уже трехкилограммовые гантели. Еще через шесть месяцев — гантели по четыре килограмма. Начинать каждый раз упражнения надо с начального количества повторений.Сандов утверждал, что к концу восьмого курса, когда вес гантелей достигнет 8 килограммов, те, кто занимается по его системе, будут иметь такие же мускулы, как у него.
 Может кто-то занимался по этой системе?
|
 |
 
|
Сообщений в этой теме
@NDREI Программа Евгения Сандова 16.1.2008, 8:55
Svenrg Упущен один самый важный аспект: после трени надо ... 13.2.2009, 7:15 dmg я вообще ниче не понял...2 кг гантеля и сменить ее... 17.2.2009, 22:47 Immortal79 Фискультуро.
Фтопкунах. 17.2.2009, 23:07 r3b0t когда есть нормальные и всем доступные современные... 17.2.2009, 23:12 dmg А разве не понятно.... Посмотри на вес гантели...М... 17.2.2009, 23:19 Smitjym Как всегда ребятишки выбрали легкий путь.Не получи... 18.2.2009, 0:16 Allarih Насколько я понял, никто по системе не занимался, ... 22.2.2009, 20:43
Immortal79 Цитата(Allarih @ 23.2.2009, 10:43) Наскол... 22.2.2009, 20:56
alexeyborzov Цитата(Allarih @ 23.2.2009, 11:43) Наскол... 22.2.2009, 20:58 akelth А я решил попробовать.
А что? Каждое утро делать х... 28.7.2009, 16:55 terexov81 Цитата(akelth @ 28.7.2009, 8:55) Но ведь ... 28.7.2009, 18:03 mass Так как одна из составляющих любой системы трениро... 16.2.2013, 23:42 prof7209 Цитата(mass @ 17.2.2013, 2:42) ... Я зани... 17.2.2013, 7:41 LEON1 Цитата(prof7209 @ 17.2.2013, 6:41) Сурово... 17.2.2013, 10:55 Immortal79 Занимайся наздоровье.
Все полезней, чем пиво пить.... 28.7.2009, 17:08 Chelubey70 Цитата(alexeyborzov @ 22.2.2009, 12:58) Е... 28.7.2009, 19:31 akelth ЦитатаЗанимайся наздоровье.
Все полезней, чем пиво... 28.7.2009, 20:54 krichko Всем привет!
Я занимался по системе Сандова ... 1.11.2009, 13:51 terexov81 Цитата(krichko @ 1.11.2009, 4:51) Вообще ... 1.11.2009, 17:01 Намтар Рискну предположить, что хорошая выносливость еще,... 1.11.2009, 17:06 krichko Повысилась общая выносливость. На тот момент уже м... 1.11.2009, 18:54 akelth Короче началась школа, я прозанимался 2 месяца до ... 20.1.2010, 21:33 Droock спасибо, мы с товарищами на досуге поразмышляем об... 17.2.2013, 0:59 redberret 240 повторов за подход на одну группу мышц... У ме... 17.2.2013, 1:06 ЮрийС Здравствуйте Друзья! Про систему Сандова. В 19... 31.8.2013, 0:10 prof7209 Цитата(ЮрийС @ 31.8.2013, 3:10) ...Сегодн... 31.8.2013, 11:22 ЮрийС Цитата(prof7209 @ 31.8.2013, 12:22) Ну ка... 15.12.2013, 21:33 dsolo Цитата(ЮрийС @ 30.8.2013, 23:10) Здравств... 31.8.2013, 12:08 pashak Цитата(dsolo @ 31.8.2013, 13:08) Система ... 31.8.2013, 15:39 Саша Я лично не совесм понял посыл этого деятеля...Нари... 31.8.2013, 18:40 ЮрийС Цитата(Саша @ 31.8.2013, 19:40) Я лично н... 22.12.2013, 17:28 prof7209 Цитата(ЮрийС @ 22.12.2013, 20:28) ...Так ... 22.12.2013, 17:34 Sniga Юрий,надо фототему и результаты которые вы покажет... 22.12.2013, 20:57 Greyman Эх, жаль... Был в свое время хороший сайт-музей Са... 7.7.2014, 3:31 bovil Мне 17 лет. Занимаюсь по программе более 2 месяцев... 2.9.2014, 20:22 LINZ Цитата(bovil @ 2.9.2014, 20:22) Мне 17 ле... 2.9.2014, 22:12  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 16:33 |