 подскажите как употреблять, подарили пару банок питания. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 18.2.2009, 12:21
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 17.2.2009 Пользователь №: 5873 Возраст: 25 Репутация:  -2 
 |
Всем добрый день. Мне 25 лет 182 см и 90 кг веса. Три месяца назад начал посещать тренажерный зал. Ничего не употреблял, а тут знакомый подарил (он себе покупал, но не стал заниматься и поэтому ему не нужно) гейнер и креатин. И я хотел бы узнать как это употреблять и нужно ли. Вообще я больших результатов добиться не хочу, но хочеться чтоб появился красивый рельеф. Питаюсь плохо в разное время, но хоть на ночь перестал есть.
Гейнер называется Twinlab Mass Fuel PRO Креатин - CPX Phosphate Transport |
 |
 
|
|
18.2.2009, 12:29
Сообщение
#2
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57
|
не видать как ушей рельефа.
|
|
|
|
|
18.2.2009, 12:43
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 17.2.2009 Пользователь №: 5873 Возраст: 25 Репутация: -2
|
А чего видать будет? Жир?
|
|
|
|
|
18.2.2009, 12:59
Сообщение
#4
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 186 Регистрация: 20.1.2008 Из: г.Ижевск Пользователь №: 3052 Стаж занятий: 1+ Вес: 70 Жим лежа: 97,5 Присед: 137,5 Становая: 150 Возраст: 19 Рост: 170 Репутация: 4
|
с креатина еще водичкой зальет
|
|
|
|
|
18.2.2009, 19:48
Сообщение
#5
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16
|
а сколько открытую банку протеина (в смысле - распечатанную) можно хранить, и нужны ли особые условия?
|
|
|
|
|
18.2.2009, 19:57
Сообщение
#6
|
|
 Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Воду туда не лить... Хранить до истечения срока годности... Ну вообще у меня банка максимум 2 недели)))
--------------------  Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
18.2.2009, 19:59
Сообщение
#7
|
|
 :) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
в темном сухом месте храни. А если пока голова не обладает нужными знаниями в области тренинга, питания и физиологии, то толку от спорт.пита никого.
-------------------- |
|
|
|
|
19.2.2009, 0:20
Сообщение
#8
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 17.2.2009 Пользователь №: 5873 Возраст: 25 Репутация: -2
|
Цитата(RamX @ 19.2.2009, 3:59)  с креатина еще водичкой зальет поясните, пожалуйста |
|
|
|
|
19.2.2009, 0:35
Сообщение
#9
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 344 Регистрация: 8.8.2008 Пользователь №: 4502 Вес: 66 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 5
|
При употреблении креатина организм накапливает воду. Для здоровья вреда нет, а вот через несколько недель после окончания его употребления, ты огорчишься, сбросив 1-1.5кг, так как уйдет накопленная вода. Ну и на рельеф вода хреновенько влияет.
|
|
|
|
|
19.2.2009, 0:36
Сообщение
#10
|
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
RamX, так звучит вроде, как заливает с ААС :D
да креатин незначительно воду задерживает в организме. Если заметишь, то ты крайне наблюдательный. -------------------- |
|
|
|
|
19.2.2009, 7:20
Сообщение
#11
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 95 Регистрация: 18.5.2007 Пользователь №: 1459 Репутация: 0
|
ser21, а с помощью гейнера и креатина ты всеравно больших результатов и не добьешся. гейнер тебе поможет востанавливаться, а креатин тяжелее тренироваться.
Гейнер в течении дня употрибляй 3 раза, а креатин 1 раз в день и + перед тренировкой. креатин не больше месяца. его можно применять двумя способами: с загрузкой (т.е. первые 5 дней закидываешь до 5-ти порций, после закидываешь по утрам каждый день) и монотонно (т.е. по утрам по одной порции в течении месяца). рекомендую второй способ. гейнер можно жрать постоянно. Удачи. |
|
|
|
|
26.2.2009, 1:06
Сообщение
#12
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 17.2.2009 Пользователь №: 5873 Возраст: 25 Репутация: -2
|
Если, в таких дозах буду употреблять, как написал Max2, то не разбухну(потолстею) я
И про креатин не очень понял, как это задерживает воду и зачем тогда это нужно? |
|
|
|
|
26.2.2009, 2:25
Сообщение
#13
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 17 Регистрация: 23.12.2007 Из: Ростов-на-Дону Пользователь №: 2883 Возраст: 24 Репутация: 0
|
[quote name='ser21' date='26.2.2009, 16:06' post='44316']
Если, в таких дозах буду употреблять, как написал Max2, то не разбухну(потолстею) я И про креатин не очень понял, как это задерживает воду и зачем тогда это нужно? [/q ...мегадозы синтетиче-ского креатина способствуют задержке азота в организме. Для устранения возникающего данного дисбаланса, организм увеличивает содержание в организме воды. Единственное отличие от подобного феномена, наблюдающегося при приёме стероидов, так это то, что под влиянием стероидов вода скапливается в межклеточном пространстве, а под влиянием креатина – в самой клетке. Подробнее про креатин здесь...
Прикрепленные файлы
-------------------- Лучше старенький " ТТ ", чем Дзю-До и Карате
|
|
|
|
|
26.2.2009, 13:01
Сообщение
#14
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9
|
честно говоря не вижу смысла в употреблении креатина на третьем месяце тренировки-просто добро изводить. потом такие люди зачастую говорят,что всё это спортивное питание говно,так и не поняв его действия.всё нужно в меру и вовремя!да и с таким настроением,цитата:"Вообще я больших результатов добиться не хочу..."незнаю будет ли толк,разочарование может прийти раньше желаемых результатов!но всё-равно удачи!
|
|
|
|
|
26.2.2009, 13:12
Сообщение
#15
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Нужен рельеф, гейнер не катит.. Бег + безуглеводка.
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
27.2.2009, 13:40
Сообщение
#16
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 17.2.2009 Пользователь №: 5873 Возраст: 25 Репутация: -2
|
Цитата(ДАЛЫР @ 27.2.2009, 4:01) честно говоря не вижу смысла в употреблении креатина на третьем месяце тренировки-просто добро изводить. потом такие люди зачастую говорят,что всё это спортивное питание говно,так и не поняв его действия.всё нужно в меру и вовремя!да и с таким настроением,цитата:"Вообще я больших результатов добиться не хочу..."незнаю будет ли толк,разочарование может прийти раньше желаемых результатов!но всё-равно удачи! Я в зал пошел, в принципе, просто для ОФП и время свободного много. А эти питания, как я уже писал, достались на халяву. Поэтому и спросил, чего с ними делать. А безуглеводка это чего, протеин? |
|
|
|
|
27.2.2009, 18:12
Сообщение
#17
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 13:47 |