Пауэрлифтинг. Разное. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Пауэрлифтинг. Разное. |
23.3.2012, 17:32
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 23.3.2012 Пользователь №: 15000 Репутация: 0 |
Не знал куда написать, напишу здесь. Извените если что только не переносите, а то не найду потом )
Я короче нашел цикл на жим присед и становую, в нем присед и жим два раза в неделю. ладно жим, он как то не так силы забирает, но присед два раза в неделю мне кажется перебор + после жима присед будет плохо идти и наоборот. Эффективность цикла сильно поменяется если я одну тренировку приседа уберу? вот сам цикл - http://musclehouse.ru/wp-content/uploads/g...32076894_60.jpg |
|
|
3.9.2012, 21:38
Сообщение
#2
|
|
Дрищ обыкновенный Группа: Продвинутые Сообщений: 785 Регистрация: 5.12.2011 Из: Киров Пользователь №: 14422 Стаж занятий: 1год Вес: 98 Жим лежа: 120 Присед: 180 Становая: 215 Возраст: 19 Рост: 180 Репутация: 30 |
Такой вопрос,как лучше тренировать жимовой мост?
|
|
|
3.9.2012, 23:06
Сообщение
#3
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1388 Регистрация: 3.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8435 Вес: 120 Жим лежа: 245 Становая: 240 Возраст: 38 Рост: 178 Репутация: 205 |
Такой вопрос,как лучше тренировать жимовой мост? А зачем его тренировать? Если ты имееш ввиду то, что исполняют девченки, выгибаясь в дугу чтобы жать спиной и руками при минимальной амплитуде, то врядли у тебя так получится. Учись правильной технике, чтобы по максимуму задействовать весь верх. Если освоиш, увидиш, что это не то чтобы мост, просто положение тела такое, при котором спина слегка прогнута. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 9.5.2024, 23:31 |