новичок, блин |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
новичок, блин |
13.3.2007, 21:17
Сообщение
#21
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Опять двадцать пять,разумеется гантелями накачаться можно!!!!!!!!
Cамое главное чтобы тебе веса хватало,тоесть чтобы был весовой разбег для тебя,от очень тяжелых,до не очень...чтобы это не были гантельки,которыми действительно можно жанглировать... А так,да прекрасно,гантелями можно делать,скажем для груди и жим лежа и с наклонной плоскостью и разводку и пуловер,и для всех мышц можно поверь... И я даже больше скажу,что это в каких то отношениях лучше чем штанга,потому что во первых больше амплитуда движения,скажем пресловутый жим с гантелями,ты можешь больше растягивать себе грудь,чего гриф с блинами тебе позволить не сможет,а скажем отличное упражнение как разводка,с штангой ты вообще сделать не сможешь,так что дерзай... да надо смотреть все таки чему посвящен сцайт, у нас тут не бодифитнес для гламурных девченок. (автору темы) =) А вот это ты действительно зря,это ты сейчас может крутой,а раньше наверное то и сам на таких походил...Придет время,может он Олимпию выиграет как ты ему потом в глаза посмотришь... |
|
|
13.3.2007, 21:23
Сообщение
#22
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
Разводку конечно очень полезно делать! После нее у меня хорошо грудь болит! Всем советую! Но, как ни крути, а
гантели штангу не заменят!! -------------------- VOLK
|
|
|
13.3.2007, 21:56
Сообщение
#23
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Разводку конечно очень полезно делать! После нее у меня хорошо грудь болит! Всем советую! Но, как ни крути, а гантели штангу не заменят!! Не ну в чем незаменят то? Объясни! Тебе это инструктор сказал,который дает больше предпочтения штанги чем гантелям? Вздор! Скажу больше,гантели еще хороши и тем что позволяют выравнивать в развитии обе руки и левую и правую...Ведь согласись,левая как правило слабее правой,или наоборот,если ты левша,когда ты жмешь штангу,то обычно правая помогает левой ведь гриф то единый,а с гантелями каждая сама по себе и опускать ты их будешь ниже,что позволяет больше растянуть мышцу,да и углы можно при опускании менять,что гриф не позволит...Чем хуже? Самое главное,чтобы это не были гантельки,скажем 8,10,15 кг,а гораздо больший арсенал... А скажем тежи плечи и вверх и в сторону,и с наклоном задние мышцы качать,чем хуже не пойму... |
|
|
13.3.2007, 22:04
Сообщение
#24
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Вообще не понимаю вашего спора, гантели штанга и тренажеры все должно быть в комплексе, тогда результат будет точно. А спорить, что лучше гантели или штанга глупо.
-------------------- |
|
|
13.3.2007, 22:42
Сообщение
#25
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Вообще не понимаю вашего спора, гантели штанга и тренажеры все должно быть в комплексе, тогда результат будет точно. А спорить, что лучше гантели или штанга глупо. Может быть и глупо,но и глупо говорить то,что гантелями накачаться невозможно и что гантели штангу не заменят,они то как раз заменить могут,а вот штанга во многих заменить гантели не сможет,как ни крути...Ну а в целом разумеется ты прав,в купе это всегда лучше |
|
|
11.5.2007, 14:11
Сообщение
#26
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 11.5.2007 Из: п.Ямм Пользователь №: 1400 Вес: 65 Жим лежа: 80 Репутация: 0 |
Привет, ребята! Вот не так давно увлёкся железом.Хотел посоветоваться или точнее спросить: сейчас жму лёжа на раз 80кг.,мой вес-65кг.Занимаюсь дома.Есть скамья(оч старая, советская),гриф(20кг),6 блинов(2х20,2х10,2х5).Какие упражнения надо делать и какая периодичность тренировок должна быть чтобы БОЛЬШЕ ЖАТЬ!!!Желание огромное!!
P.S.Ещё турник есть(подтягиваюсь раз по 300 за день, подходы по 10). |
|
|
11.5.2007, 14:34
Сообщение
#27
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Вот я тут тему создал ответы на все вопросы есть: http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=205
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
11.5.2007, 15:27
Сообщение
#28
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 11.5.2007 Из: п.Ямм Пользователь №: 1400 Вес: 65 Жим лежа: 80 Репутация: 0 |
Вот я тут тему создал ответы на все вопросы есть: http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=205 Спасибо Уже читаю.. |
|
|
11.5.2007, 20:36
Сообщение
#29
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 69 Регистрация: 16.3.2007 Из: Самарская обл. п. Безенчук Пользователь №: 1120 Вес: 75 Жим лежа: 105 Присед: 125 Становая: 160 Репутация: 0 |
Привет, ребята! Вот не так давно увлёкся железом.Хотел посоветоваться или точнее спросить: сейчас жму лёжа на раз 80кг.,мой вес-65кг.Занимаюсь дома.Есть скамья(оч старая, советская),гриф(20кг),6 блинов(2х20,2х10,2х5).Какие упражнения надо делать и какая периодичность тренировок должна быть чтобы БОЛЬШЕ ЖАТЬ!!!Желание огромное!! P.S.Ещё турник есть(подтягиваюсь раз по 300 за день, подходы по 10). Посмотри на этом сайте раздел тренировки и раздел упражнения. |
|
|
13.5.2007, 20:48
Сообщение
#30
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Jamm, 300 раз за день? или 30?
-------------------- |
|
|
14.5.2007, 11:54
Сообщение
#31
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Вполне возможно и 300 раз. У меня друг подтягивался 25х10 в течени дня, а иногда и больше это он делал в выходные когда сидел дома. Просто бывает, что одно упражнение идет очень хорошо.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
14.5.2007, 13:11
Сообщение
#32
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Это да,я помню когда еще полегче был,раз тридцать подтягивался,так по многу подходов делал(в сумме 250-300 раз точно),чуть отдохнул и пошел...рубашки в спине лопались...
|
|
|
14.5.2007, 13:57
Сообщение
#33
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Жданов, я не говорю, что невозможно, просто 300 раз в день оно нафиг не нужно.
-------------------- |
|
|
14.5.2007, 14:25
Сообщение
#34
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Жданов, я не говорю, что невозможно, просто 300 раз в день оно нафиг не нужно. А почему не нужно? Очень хорошо укрепляет руки и спину...просто у него наверное возможность только на турнике работать,почему бы это не делать по максимуму...у меня к примеру только от очень большого количества подходов спина росла... |
|
|
14.5.2007, 15:16
Сообщение
#35
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
у него наверное возможность только на турнике работать,почему бы это не делать по максимуму Мо максимому это если с весом дополнительным подтягиватся. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
14.5.2007, 15:22
Сообщение
#36
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
|
|
|
15.5.2007, 0:06
Сообщение
#37
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 11.5.2007 Из: п.Ямм Пользователь №: 1400 Вес: 65 Жим лежа: 80 Репутация: 0 |
Могу 24 раза подтянуться....мда..
|
|
|
15.5.2007, 0:20
Сообщение
#38
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
peter, 300 раз за день это просто убивать тупо мышцу. такого никто не посоветует.
-------------------- |
|
|
15.5.2007, 10:12
Сообщение
#39
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
peter, 300 раз за день это просто убивать тупо мышцу. такого никто не посоветует. Ну тупо не тупо,а у меня такие мышцы как спина растут только путем огромного количества подходов,вот бицепс скажем да,ему достаточно трех подходов и он так сказать будет всегда "свеж и бодр",а вот спина у меня вообще тяжело идет и восстанавливается очень быстро...ну не буду спорить,я сужу по себе,тут все индивидуально...И советовать мне не надо,я это вынес из личного,многострадального опыта... P.S. Опять же я так не делаю каждую тренировку спины,а так иной раз задавал ей такой тренинг и поверь был результат... |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 4.5.2024, 12:24 |