 Набрать мышечную массу |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 9.11.2007, 17:41
Сообщение
#21
|
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 9.11.2007 Пользователь №: 2689 Возраст: 18 Репутация:  0 
 |
Цитата Не. Химия тебе ни поможет если не будешь есть столько сколько надо! Я ем стока сколько мне надо, чтобы быть сытым. Или нужно есть намного больше? |
 |
 
|
|
9.11.2007, 17:47
Сообщение
#22
|
|
 супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1
|
нужно есть столько, чтобы хватало не только для обычного функционирования организма,но идля его восстановления после тренировок и,собственно,роста
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
|
|
9.11.2007, 17:53
Сообщение
#23
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 9.11.2007 Пользователь №: 2689 Возраст: 18 Репутация: 0
|
Понял, спасибо.
|
|
|
|
|
9.11.2007, 17:57
Сообщение
#24
|
|
 машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3
|
Угу.
Ты что еш? Какой рацион? Я до 18 лет питался одними макаронани с сахаром.  и вот результат.....Тебе надо активно тренироваться (по уму а не так как ты делал ) и есть 3...4 грамма белка на каждый килограмм своего вера. А еще углеводы и жиры не забывать. Если я сыт это не значит что я получил свои 200г белка я сожрал ведро картошки за день и сыт, только мышцы мои не будут расти. Им белок нужен, помимо углеводов. Это значит питаться надо качественной пищей, богатой белком. Обычно даже активно тренируясю я не чувствую голода питаясь 3 раза в день причем нормальной пищей (мясо с гарниром, яйца, молочные продукты) но по расчетам я не получаю и половины нормы белка (углеводов кстати хватает). Это значит мне надо есть больше, даже если я сыт. Тоже и у тебя. Но есть через силу не обязательно, мне намного легче выпить пяток яиц с молоком и какао. а если ты не получил белка то химия не поможет. Она способствует усвоению белка и росту мышц. Если У тебя нет белка в рационе химия бессильна. Из добавок можешь есть протеин и витамины, минералы и прочие добавки. Но не всякие там метаны и прочие тяжелые химические препараты. Только протеин покупать дюже дорого, да и от него толку не будет без нормальной пищи. Он просто не усвоится. -------------------- |
|
|
|
|
9.11.2007, 18:05
Сообщение
#25
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 9.11.2007 Пользователь №: 2689 Возраст: 18 Репутация: 0
|
Цитата можешь есть протеин и витамины, минералы и прочие добавки Не мог ты посоветывать продукт какой-нибудь из спорт. питания, который содержит это? Или наиболее подходящий для меня? |
|
|
|
|
9.11.2007, 18:31
Сообщение
#26
|
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3
|
Я не. Мне дорого покупать по 3...5 тыщ килограмм протеина каждую неделю. И негде в моем маааленьком городке. У нас даже спортзала то нет
качалки подвальные и только. А с витаминами пока сам в поисках. Надо купить что нить вроде компливита
-------------------- |
|
|
|
|
9.11.2007, 20:59
Сообщение
#27
|
|
 Кандидат в мастера спорта  Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Товарищи,ну почитайте хоть литературку,не позорьтесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Столько глупости написано(приемы пищи,треньки и питание.кот только для выкачивания денег),что даже комментировать не хочется.ВСЕ УЖЕ ОБСУЖДАЛОСЬ,ЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО!!!!!!!!!
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
9.11.2007, 22:03
Сообщение
#28
|
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1
|
без нервов , нам просто захотелось поболтать
   за нашу нелёгкую качковскую жисть
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
|
|
9.11.2007, 23:44
Сообщение
#29
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 204 Регистрация: 18.6.2007 Пользователь №: 1834 Репутация: 2
|
гантели ....они и при занятиях в зале массы не дадут...ищи брусья и турник вобсчем...и ваще найди уже зал рядом с домом))
|
|
|
|
|
10.11.2007, 13:54
Сообщение
#30
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1
|
А чё в качалку не ходишь?
-------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
|
|
10.11.2007, 14:52
Сообщение
#31
|
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1
|
Цитата(Maverick @ 10.11.2007, 12:54)  А чё в качалку не ходишь? далеко ходить
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
|
|
10.11.2007, 18:25
Сообщение
#32
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 10.11.2007 Из: Казахстан город Павлодар Пользователь №: 2701 Вес: 71 Жим лежа: 75 Возраст: 17 Рост: 171 Репутация: 0
|
Добвый вечер всем! Народ тут в ходе всего прочитанного у меня возник вопрос на который я хотел бы услышать конкретный ответ... Кто мне сможет сказать чем и как нужно питаться (только не добавки и не химия), для того что бы результат был действительно виден ? Структура тела у меня от рождения спортивная сам начал заниматься лишь месяц назад, и поэтому будет много вопросов к вам
|
|
|
|
|
14.11.2007, 14:43
Сообщение
#33
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1
|
Цитата(NileX @ 10.11.2007, 14:25) Добвый вечер всем! Народ тут в ходе всего прочитанного у меня возник вопрос на который я хотел бы услышать конкретный ответ... Кто мне сможет сказать чем и как нужно питаться (только не добавки и не химия), для того что бы результат был действительно виден ? Структура тела у меня от рождения спортивная сам начал заниматься лишь месяц назад, и поэтому будет много вопросов к вам Да видно что спортивное.. -------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
|
|
14.11.2007, 17:08
Сообщение
#34
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0
|
Да жри по 5-6 раз. Побольше мясца, каш и творога, и поменьше жирного
 и тогда бутЦитата(NileX @ 10.11.2007, 19:25) результат действительно виден -------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
|
|
14.11.2007, 17:11
Сообщение
#35
|
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3
|
И читайте статьи и книги. Так вопросов меньше будет. В них есть все.
-------------------- |
|
|
|
|
15.11.2007, 0:29
Сообщение
#36
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0
|
Цитата(novice @ 10.11.2007, 5:44) гантели ....они и при занятиях в зале массы не дадут...ищи брусья и турник вобсчем...и ваще найди уже зал рядом с домом)) Опять 25....почему не дадут то??????? Гантели гантелям рознь,просто надо поменять гантельки 5 кг на такие хорошие,разборные,тяжёлые гантели 30-40кг- жми,делай разводку,тяги....питайся хорошо масса и попрёт....а эти гантели сестре или девчонке подари,не жалей
|
|
|
|
|
15.11.2007, 0:51
Сообщение
#37
|
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1
|
где-то даже видел упр-я для базы с гантелями
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
|
|
15.11.2007, 9:32
Сообщение
#38
|
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3
|
Читайте статьи по занятиям дома. Я читал и много интересного узнал. Там и про гантели написано и про то как они массы "не дают"
-------------------- |
|
|
|
|
15.11.2007, 17:13
Сообщение
#39
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
misterio
Гантели рулят! Тяга гантели одной рукой в наклоне, Жим лежа с гантелями, Жимы гантелей по наклоной, Жимы гантелей стоя, Шраги с гантелями Чем вам не база? И массу тоже дает --------------------  Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
15.11.2007, 17:26
Сообщение
#40
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1
|
чего вы на гантельки гоните
 я с двумя разборными гантелями по 40 кг ,за 2 недели 4 кг мяса набрал 
-------------------- (~бла~)
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 4:22 |