"Жидкие" приёмы пищи |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
"Жидкие" приёмы пищи |
6.8.2012, 16:49
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 93 Регистрация: 7.2.2012 Из: Россия Пользователь №: 14744 Вес: 74~ Возраст: 19 Рост: 184 Репутация: 6 |
Интересует вопрос, можно ли считать за приём пищи, к примеру, пол-литра кефира?
Сейчас работаю грузчиком, занимаюсь в зале ( в плане активности ) питание такое 7.30-8.00 гречка 50гр + 1 банан + 150мл молока 8.30 гречка 25гр (так сделал потому что сразу не входит с утра вся еда, жара и всё такое) 10.00 500мл кефира 12.00 рис 50гр + 200гр грудки куриной 14.30 коктейль 300мл молока + 2 сырых яйца + чайная ложка сахара 17.00 500мл кефира 18.00 150гр макарон + 2 яйца вкрутую 20.30 грудка куриная 200гр 22.30 творог 200гр + 300мл молока питание хреновое конечно..понимаю это, но деваться некуда - на работе нельзя просто так взять и достать бокс с едой ;( сейчас оооооооочень сильно похудел в плане мышечной массы и ко всему набрал жир на боках пузе заднице а всё так хорошо было всего 2 месяца назад просто ужас |
|
|
6.8.2012, 17:28
Сообщение
#2
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Учитывая летний период (жарко)... поллитра кефира смело можно считать за прием пищи! При условии, что общее количество полноценных "твердых" приемов пищи не меньше трех и прога не является массонаборной!
-------------------- |
|
|
6.8.2012, 18:27
Сообщение
#3
|
|
Дрищ обыкновенный Группа: Продвинутые Сообщений: 785 Регистрация: 5.12.2011 Из: Киров Пользователь №: 14422 Стаж занятий: 1год Вес: 98 Жим лежа: 120 Присед: 180 Становая: 215 Возраст: 19 Рост: 180 Репутация: 30 |
Поллитра мало=250 каллорий.я вместо приема бывает литр вдуваю-500 каллорий это уже на что-то похоже.
А вообще делал так-брал с собой в бутыльке из под активии 1 л овсянку жидкую и в шейкере протеин.полноценнейший прием пищи |
|
|
6.8.2012, 18:34
Сообщение
#4
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Поллитра мало=250 каллорий.я вместо приема бывает литр вдуваю-500 каллорий это уже на что-то похоже. А вообще делал так-брал с собой в бутыльке из под активии 1 л овсянку жидкую и в шейкере протеин.полноценнейший прием пищи Так он пишет, что лишки набрал.... Думаю, что раз он склонен к набору лишнего веса... с калориями надобно поокуратнее. -------------------- |
|
|
6.8.2012, 18:46
Сообщение
#5
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Если честно, то результаты не удивляют. Было бы удивительно если бы набрал качественной мышмассы и перло А приёмом пищи можно считать любой процесс поглощения корма, другое дело цели разные.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
6.8.2012, 19:02
Сообщение
#6
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 93 Регистрация: 7.2.2012 Из: Россия Пользователь №: 14744 Вес: 74~ Возраст: 19 Рост: 184 Репутация: 6 |
Цитата Если честно, то результаты не удивляют. Было бы удивительно если бы набрал качественной мышмассы и перло указал хотя бы в чём моя ошибка ))) ну то что ММ я не наберу это само собой Ато я в замешательстве...активность высочайшая КК не добираю а живот растёт |
|
|
6.8.2012, 19:29
Сообщение
#7
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Самая главная ошибка твоя работа, а соответсвенно режим. И пока этот фактор не исчезнет, что либо поменять в лучшую сторону наврядли удастся-мышмасс (не удастся, имхо). А то что набрал жир при твоём рационе и работе немного удивляет. Я бы заменил макароны на рис,можно коричневый. с первого приема пищи молоко убрал и поставил бы его вместо кефира. Грудку куриную на 18, а 22 как раз коктейль молоко и яйца. Ну и не пыжыться-нет возможности тяжелой работы в зале, надо переходить на аэробику. Здоровее будешь.
P.S вообще диета скучноватая, не цепляет -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
6.8.2012, 19:45
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 93 Регистрация: 7.2.2012 Из: Россия Пользователь №: 14744 Вес: 74~ Возраст: 19 Рост: 184 Репутация: 6 |
Короче дорабатываю неделю забираю ЗП и сваливаю из грузчиков...не для того я два года в зале тарабанил чтобы превратиться за жалкие 15к в мешок с г***ом... ну а работу найду другую..надеюсь
|
|
|
6.8.2012, 20:06
Сообщение
#9
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Вот это мужиг! Если работа мешает качу нахрен эту работу!!! Правильно. А работу найдешь-100%.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
6.8.2012, 21:23
Сообщение
#10
|
|
Дрищ обыкновенный Группа: Продвинутые Сообщений: 785 Регистрация: 5.12.2011 Из: Киров Пользователь №: 14422 Стаж занятий: 1год Вес: 98 Жим лежа: 120 Присед: 180 Становая: 215 Возраст: 19 Рост: 180 Репутация: 30 |
Устраивайся в охранку,самое оно.
|
|
|
7.8.2012, 3:29
Сообщение
#11
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Если молоко из под коровы, то от него может в ширь распирать запросто.
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
7.8.2012, 8:27
Сообщение
#12
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Если молоко из под коровы, то от него может в ширь распирать запросто. меня от деревенского постоянно по-началу на толкан гоняет, жирное, сцуко -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
7.8.2012, 10:17
Сообщение
#13
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
|
|
|
7.8.2012, 10:41
Сообщение
#14
|
|
Дрищ обыкновенный Группа: Продвинутые Сообщений: 785 Регистрация: 5.12.2011 Из: Киров Пользователь №: 14422 Стаж занятий: 1год Вес: 98 Жим лежа: 120 Присед: 180 Становая: 215 Возраст: 19 Рост: 180 Репутация: 30 |
Кефир можно,если нет возможности поесть,но не более того.я вот с утра люблю поллитра выпить перед завтраком.
На ночь и вечером точно не стоит) |
|
|
7.8.2012, 10:56
Сообщение
#15
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Короче дорабатываю неделю забираю ЗП и сваливаю из грузчиков...не для того я два года в зале тарабанил чтобы превратиться за жалкие 15к в мешок с г***ом... ну а работу найду другую..надеюсь Не факт ! Я када назовем это "готовился" к фс-11... спецом устроился грузчиком на ранее утро ! Оч. помогало бороться с лишними калориями . -------------------- |
|
|
7.8.2012, 20:38
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 7.8.2012 Пользователь №: 15449 Стаж занятий: Спорт Возраст: 28 Репутация: 0 |
Я работаю в молочке грузчиком. Режим работы с 6 утра до 8-9 утра потом перерыв до 11 утра, заканчиваю в час или два обеда. В 6 утра сьедаю овсянку на воде или на молоке, иду на работу, во время работы до 8 утра выпиваю литр молока так как сушняк давит.прихожу домой сплю 2 часа , в 10 просыпаюсь ем опять уже чёнибудь посерьёзней со вчерашнего ужина, иду на работу, прихожу в обед ем снова уже что жена или мать приготовит, ну добовляю творог, к вечеру в 5 или 6 иду на тренеровки, перед этим канешно тоже ем за час. после тренинга пью иногда биос или типа йогурта. иду домой ем, туда сюда похожу лёгкий приём пищи перед сном за час и всё. Занимаюсь чисто на брусьях и турник
|
|
|
7.8.2012, 21:42
Сообщение
#17
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Я работаю в молочке грузчиком. Режим работы с 6 утра до 8-9 утра потом перерыв до 11 утра, заканчиваю в час или два обеда. В 6 утра сьедаю овсянку на воде или на молоке, иду на работу, во время работы до 8 утра выпиваю литр молока так как сушняк давит.прихожу домой сплю 2 часа , в 10 просыпаюсь ем опять уже чёнибудь посерьёзней со вчерашнего ужина, иду на работу, прихожу в обед ем снова уже что жена или мать приготовит, ну добовляю творог, к вечеру в 5 или 6 иду на тренеровки, перед этим канешно тоже ем за час. после тренинга пью иногда биос или типа йогурта. иду домой ем, туда сюда похожу лёгкий приём пищи перед сном за час и всё. Занимаюсь чисто на брусьях и турник для турника такое куриное питание может и потянет -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
7.8.2012, 21:53
Сообщение
#18
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
Raim
И че много набрал?) |
|
|
7.8.2012, 22:18
Сообщение
#19
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 93 Регистрация: 7.2.2012 Из: Россия Пользователь №: 14744 Вес: 74~ Возраст: 19 Рост: 184 Репутация: 6 |
Это либо АДский троллинг, либо на форум случайно занесло
Молоко кстати стандартное, Российское за 25руб/литр, 2.5% |
|
|
14.8.2012, 7:58
Сообщение
#20
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 93 Регистрация: 7.2.2012 Из: Россия Пользователь №: 14744 Вес: 74~ Возраст: 19 Рост: 184 Репутация: 6 |
Ну всё..заканаё*ило меня быть друщём с пузом ушёл я с работы и сегодня же начинаю курс
1-21 день / оксиметалон 100мг 21-46 день /метан 40мг 46-70 день /проп 500неделя 70-100 день / оксиметалон 150мг 100-120 день /метан 30мг С инъекциями проблема, потому так много колёс Да придёт выносливость моей печени и да не умру я с такого курсу. аминь. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 10:25 |