 ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 18.5.2011, 20:53
Сообщение
#241
|
|
 Пляжнег  Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация:  101 
 |
Цитата(Bobless @ 18.5.2011, 15:21)  жух делал только на обычном грифе. было больно на каждом повторении, при этом вес был небольшой 55-60кг. неужели от EZгрифа другие ощущения? чет ваще мала, ты может сильно узко берешь? см 30 делай |
 |
 
|
|
18.5.2011, 21:09
Сообщение
#242
|
|
 дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
30см между большими пальцами? я видимо жух себе не так представлял) я уже брал
|
|
|
|
|
18.5.2011, 21:18
Сообщение
#243
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(Bobless @ 18.5.2011, 16:09) 30см между большими пальцами? я видимо жух себе не так представлял) я уже брал я не понял, пробовал так или нет? |
|
|
|
|
18.5.2011, 21:48
Сообщение
#244
|
|
 Юный химег  Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26
|
Цитата(Bobless @ 18.5.2011, 12:21) жух делал только на обычном грифе. было больно на каждом повторении, при этом вес был небольшой 55-60кг. неужели от EZгрифа другие ощущения? Ну я делаю 70-80кг на EZ грифе, запястья ложатся ровно, поэтому жмёшь безовсякого дискомфорта. Расстояние у меня даже меньше чем 30см, около 20, и норм -------------------- ]]>
 ]]> |
|
|
|
|
18.5.2011, 21:59
Сообщение
#245
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 560 Регистрация: 2.10.2010 Из: Тушино Пользователь №: 11456 Вес: 92 Жим лежа: 120 Возраст: 19 Рост: 181 Репутация: 31
|
кто нить с параллельным или W-образным грифом делает?
так локти меньше выворачивает. |
|
|
|
|
19.5.2011, 0:05
Сообщение
#246
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
Цитата(h1gh @ 18.5.2011, 13:18) я не понял, пробовал так или нет? в слове "уже" ударение на первый слог) так что нет, не пробовал, я делал точно меньше 30см, думаю не больше 20 |
|
|
|
|
19.5.2011, 7:48
Сообщение
#247
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(Bobless @ 18.5.2011, 19:05) в слове "уже" ударение на первый слог) так что нет, не пробовал, я делал точно меньше 30см, думаю не больше 20 попробуй, просто если узко у меня тоже болят, но я меньше 90 не делаю, обычно 100-105, правда болят все равно запястья( |
|
|
|
|
19.5.2011, 11:16
Сообщение
#248
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
А бинты не помогают?
|
|
|
|
|
19.5.2011, 11:18
Сообщение
#249
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(Bobless @ 19.5.2011, 6:16) А бинты не помогают? нет( у меня просто оба запястья травмированы были на футболе( |
|
|
|
|
19.5.2011, 23:52
Сообщение
#250
|
|
 Кандидат в мастера спорта  Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Пробуйте стоя...мне так более всего комфортно+отбив получется от плечей.Да,фран хорошее упражнение, но повторюсь жим узким для меня бомба, тут как то делал 110 кг 4 по 3 трицепс просто разорвало
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
| Гость_новичог_* |
31.7.2011, 8:45
Сообщение
#251
|
|
Гости |
Почему советуют допустим в тренировке трицепса,первым делать французкий а потом только жух?
|
|
|
|
|
31.7.2011, 11:14
Сообщение
#252
|
|
 Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(новичог @ 31.7.2011, 0:45) Почему советуют допустим в тренировке трицепса,первым делать французкий а потом только жух? Ты ни чего не попутал ? Скорее всего совет выполнить сначало жух.... --------------------  Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
| Гость_новичог_* |
31.7.2011, 11:36
Сообщение
#253
|
|
Гости |
ПЕРВЫМ ФРАНЦУЗ!
что перед брусьями,что перед жухом |
|
|
|
|
31.7.2011, 13:40
Сообщение
#254
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(новичог @ 31.7.2011, 3:36) ПЕРВЫМ ФРАНЦУЗ! что перед брусьями,что перед жухом Хмммм... думаю, что с твоими силовыми данными в профиле, точно можно быть уверенным за понятия первоочередности в упражнениях ) Нагружать французом... трицепс, лучше после его предутомления... хорошей работой ЖУХа.. -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
31.7.2011, 21:50
Сообщение
#255
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(новичог @ 31.7.2011, 11:09) С какой целью? Не веришь в мои силовые,не верь,мне все равно. Вопрос по поводу фр и жуха остается в силе... Я лично не спорю .... что твои силовые преувеличены... Но я не могу понять, как человек, добившийся столь добрых результатов..... имеет открытым вопрос о назначении француза в первую очередь ? -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
1.8.2011, 7:59
Сообщение
#256
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(новичог @ 31.7.2011, 22:34) вопрос был по другому совершенно. да сам вопрос ни очем, как удобно так и делай обычно француза не ставят первым, так как пагубно влияет на локти, и надо чтобы был уже разогретый |
|
|
|
|
1.8.2011, 17:37
Сообщение
#257
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
новичог, спроси у того кто советовал, может скажет зачем он решил тебя нагрузить французом, может конкурента в тебе видит
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
31.8.2011, 0:54
Сообщение
#258
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 31.8.2011 Из: Бельцы Пользователь №: 13990 Стаж занятий: 1год Возраст: 19 Репутация: -1
|
тренер прав французкий жым круче чем уз.ж.л больше ефекта от него (уверен на 100%)
|
|
|
|
|
31.8.2011, 1:00
Сообщение
#259
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 31.8.2011 Из: Бельцы Пользователь №: 13990 Стаж занятий: 1год Возраст: 19 Репутация: -1
|
Цитата(Матти @ 31.7.2011, 4:40) Хмммм... думаю, что с твоими силовыми данными в профиле, точно можно быть уверенным за понятия первоочередности в упражнениях ) Нагружать французом... трицепс, лучше после его предутомления... хорошей работой ЖУХа.. я предпочитаю фран.жим в начале тренировки на трицепс считаю его самым эффективным. |
|
|
|
|
31.8.2011, 1:15
Сообщение
#260
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
чувак, нам тебя не хватало на форуме
у каждого упражнения своя задача. а выбирать между жухом и французом - это всё равно что говорить, что жим сидя лучше чем махи на дельты или наоборот |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 3:50 |