 МАССОНАБОРНЫЕ ПРОГРАММЫ, Обсуждение только здесь. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 1.2.2013, 9:50
Сообщение
#1701
|
|
 Пляжнег  Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация:  101 
 |
Цитата(Droock @ 1.2.2013, 13:46)  после 30 примерно секунд включаются другие процессы, якобы менее располагающие к набору ММ именно... начинается закисление.. ... это связано с различными фазами гликолиза... почитай про него... херня из под коня |
 |
 
|
|
1.2.2013, 10:56
Сообщение
#1702
|
|
 Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27
|
виш как хорошо быть таким умным
|
|
|
|
|
1.2.2013, 11:27
Сообщение
#1703
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(Droock @ 1.2.2013, 14:56) виш как хорошо быть таким умным по твоей логике запрещены все суперсеты и дропсеты и прочее что есть бред |
|
|
|
|
1.2.2013, 12:35
Сообщение
#1704
|
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27
|
Ды кто сказал что запрещены... Именно миофибрилярной гипертрофии мужен отказ до30 секунд... А саркоплазматической служат добивки дробсетами и прочим.
|
|
|
|
|
1.2.2013, 12:42
Сообщение
#1705
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(Droock @ 1.2.2013, 16:35) Ды кто сказал что запрещены... Именно миофибрилярной гипертрофии мужен отказ до30 секунд... А саркоплазматической служат добивки дробсетами и прочим. Откуда именно 30 сек? 15-40 сек. Стимулируют развитие фибриллярной гипертрофии., 40-90 сек. Саркоплазматический компонент. 90-120 сек. митохондриальный компонент. © Клестов и саркоплазматическая гипертрофия это что, не рост мышц и не располагает к нему?? |
|
|
|
|
1.2.2013, 15:23
Сообщение
#1706
|
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27
|
дычоштытакойта а?
.. ну люди разные ... у кого 40 а у кго и меньше... 30 будеть как раз... я успеваю убить за 30 сек... када не успеваю ды и фиг с ней... .. ну и считаю всёже фибрилярную важнее ибо саркаплазматическая отваливается первой при перерыве... так что всёже смысл есть в этих 30 (ну пусть 40) секундах
|
|
|
|
|
1.2.2013, 16:03
Сообщение
#1707
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(Droock @ 1.2.2013, 19:23) дычоштытакойта а? .. ну люди разные ... у кого 40 а у кго и меньше... 30 будеть как раз... я успеваю убить за 30 сек... када не успеваю ды и фиг с ней... .. ну и считаю всёже фибрилярную важнее ибо саркаплазматическая отваливается первой при перерыве... так что всёже смысл есть в этих 30 (ну пусть 40) секундах да не нужно заморачиваться 30-40, главное больше 20, что бывает часто не выполняется |
|
|
|
|
1.2.2013, 22:28
Сообщение
#1708
|
|
 Продвигаю спорт в массы  Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
Как минимум, для тренировки ммв требуется время под нагрузкой куда более 30 сек.
-------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
1.2.2013, 23:58
Сообщение
#1709
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 397 Регистрация: 6.8.2012 Пользователь №: 15446 Стаж занятий: 3 года Вес: 95 Возраст: 45 Рост: 165 Репутация: 7
|
Цитата для тренировки ммв я про 30 секунд писал для быстрых волокон. На медленные вообще не заморачиваюсь, т.е. будь что будет. |
|
|
|
|
4.2.2013, 11:59
Сообщение
#1710
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 29.1.2013 Из: Барнаул Пользователь №: 15926 Вес: 65 Жим лежа: 80 Присед: 100 Возраст: 21 Рост: 174 Репутация: 0
|
Цитата(h1gh @ 1.2.2013, 16:42) Откуда именно 30 сек? 15-40 сек. Стимулируют развитие фибриллярной гипертрофии., 40-90 сек. Саркоплазматический компонент. 90-120 сек. митохондриальный компонент. © Клестов и саркоплазматическая гипертрофия это что, не рост мышц и не располагает к нему?? Я так понял, человек насмотрелся блога "Умный Пресс Тренинг".. Ну или последователей оного.. |
|
|
|
|
4.2.2013, 15:35
Сообщение
#1711
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 397 Регистрация: 6.8.2012 Пользователь №: 15446 Стаж занятий: 3 года Вес: 95 Возраст: 45 Рост: 165 Репутация: 7
|
про 30 секунд - это с сайта Дениса Борисова если что.
А даже если насмотрелся или последователь-это плохо ? |
|
|
|
|
4.2.2013, 15:42
Сообщение
#1712
|
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27
|
нет, ну человек видишь "я так понял" ... а понял - это уже хорошо... и наверное у него своё видение этого вопроса ... подождём мош снизойдёт до нас, раскажет внятно...
|
|
|
|
|
4.2.2013, 20:58
Сообщение
#1713
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 29.1.2013 Из: Барнаул Пользователь №: 15926 Вес: 65 Жим лежа: 80 Присед: 100 Возраст: 21 Рост: 174 Репутация: 0
|
Цитата(dark70 @ 4.2.2013, 19:35) про 30 секунд - это с сайта Дениса Борисова если что. А даже если насмотрелся или последователь-это плохо ? Нет, не в коем случае.. "Насмотрелся" - не плохо, потому как получать знания - это хорошо. Ученье - свет, как говорится ;) Я ж просто предположил.. Цитата(Droock @ 4.2.2013, 19:42) нет, ну человек видишь "я так понял" ... а понял - это уже хорошо... и наверное у него своё видение этого вопроса ... подождём мош снизойдёт до нас, раскажет внятно... Видение у всех "своё".. Делятся не все
|
|
|
|
|
4.2.2013, 22:35
Сообщение
#1714
|
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27
|
Тогда ваше вливание на сей реурс имеют какие-то особые цели? Т.е. я прийду... дам оценку эксперта и ничо нискажу... ибо мои находки бесценны, а вы хехе сушайте всяких там Борисовых... так?
|
|
|
|
|
5.2.2013, 7:40
Сообщение
#1715
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 29.1.2013 Из: Барнаул Пользователь №: 15926 Вес: 65 Жим лежа: 80 Присед: 100 Возраст: 21 Рост: 174 Репутация: 0
|
Цитата(Droock @ 5.2.2013, 2:35) Тогда ваше вливание на сей реурс имеют какие-то особые цели? Т.е. я прийду... дам оценку эксперта и ничо нискажу... ибо мои находки бесценны, а вы хехе сушайте всяких там Борисовых... так? Моё вливание? Ммм.. Да, цель особая, да, впрочем, как и у всех новичков - пообщаться со "старшими товарищами" и впитать бесценный опыт местных профи. |
|
|
|
|
5.2.2013, 16:43
Сообщение
#1716
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко  Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Давайте ближе к телу...
С Клёстовым понятно цифры, какие ещё варианты по времени упражнений конкретные есть? Ссылки давайте на почитать. Кстати знаю хорошие калькуляторы, где всяко разно можно оперировать цифрами в кг и повторах  К Фраю вопрос, зачем ММВ тренировать? Или ты про промежуточный тип наверное имел ввиду 
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
5.2.2013, 18:48
Сообщение
#1717
|
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
prof7209, для роста мышечной массы, как ни странно)
-------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
5.2.2013, 19:17
Сообщение
#1718
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(Фрай @ 5.2.2013, 21:48) prof7209, для роста мышечной массы, как ни странно) непонимаю, честно 
_____.jpg ( 245.02 килобайт )
Кол-во скачиваний: 12http://www.youtube.com/watch?v=gOAn2zMJ-uE -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
5.2.2013, 20:12
Сообщение
#1719
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
Цитата(prof7209 @ 5.2.2013, 19:17) непонимаю, честно
_____.jpg ( 245.02 килобайт )
Кол-во скачиваний: 12http://www.youtube.com/watch?v=gOAn2zMJ-uE Ты не сторонник методики дяди Вовы?) |
|
|
|
|
5.2.2013, 20:17
Сообщение
#1720
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(redberret @ 5.2.2013, 23:12) Ты не сторонник методики дяди Вовы?) методы дяди Вовы это из другой оперы, разовое усилие целью стоит -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 23:19 |