ВОДА, Потребление Опции

[Sniga]

вообще я не очень шарю, допускаю что женя катлер тоже прав

хотелось бы услышать кого-то разбирающегося в этих процессах.вроде был тут кто-то с медицинским образованием.

[Женя Катлер]

хотелось бы услышать кого-то разбирающегося в этих процессах.вроде был тут кто-то с медицинским образованием.

это не медицинский форум. поэтому и не стоит ожидать конкретных объяснений.
сколько медиков, столько и мнений. существует много теорий, но не всегда они являются правдивыми.
даже если тебе кто-то конкретно скажет что то по этому вопросу, что от этого изменится? рука на 5 см вдруг вырастет? или силовые взлетят?
однозначно, что такого не будет. а в тематической рамке данного форума, вообщем-то, мало что интересует окромя силы и массы.
да и если питье как то влияет на пищеварение, то это такие копейки, что на них можно забить. в противном случае начались бы массовые расстройства желудков и всякие "гниения" в кишечнике.
запиваю и пью во время еды и как то не заметил каких то проблем.
по-моему, проблем может быть намного больше, если подавиться куском сухой курятины и задохнуться.

[Sniga]

собственно просто противоречие возникло,вроде как с детства в нас толкают мысль,что кушать в сухомятку нельзя ну никак.всю жизнь запивал пищу водой/чаем/кофе/соком.а тут вот такое высказывание,которое к тому же поддержали.сегодня попробовал кушать не запивая,знаете ли удовольствия от потребления сухого мяса и риса и так никакого,а не запивая так вообще ещё один подход))и вот думаю,кто же все таки прав,и как дальше поступать с этим вопросом.

[dsolo]

собственно просто противоречие возникло,вроде как с детства в нас толкают мысль,что кушать в сухомятку нельзя ну никак.всю жизнь запивал пищу водой/чаем/кофе/соком.а тут вот такое высказывание,которое к тому же поддержали.сегодня попробовал кушать не запивая,знаете ли удовольствия от потребления сухого мяса и риса и так никакого,а не запивая так вообще ещё один подход))и вот думаю,кто же все таки прав,и как дальше поступать с этим вопросом.

ты сам отвечаешь на свой вопрос, в "сухомятку", то есть та еда, которая сухая, конечно стоит запить, то же вареное мясо, может быть только что вынутое из воды и достаточно "сочное" (с водой внутри), либо через пару часов, которое пролежало без воды и реально сухое, какая там слюна, там и запивать то надо усердно ну и т.д., думаю дальше понятно, там где это необходимо (испытываешь дискомфорт) - там надо, где все гуд и так - не стоит...

[prof7209]

dsolo - верно сказал!
Перечитал несколько книг про питание спортсменов, про здоровое питание...везде пишут что вода - самый важный элемент вообще, приводятся схемы её потребления перед соревнованиями(тренировками), во время, расписывается какие последствия при недостатке воды (даже снижение слюноотделения) и т.д., а вот запивать еду или нет - нет такой однозначной рекомендации. В книге про правильное питание обошлись примером банальным чай перед едой и компот после(, знаю точно что узбеки пьют перед едой зелёный чай много...
Вот такой вариант ответа есть http://www.google.ru/url?sa=t&rct=j&am...Xb3dTa2F9EVaTtw
(стоит доверять! вся Украина на жёсткой диете! не смешно плин)
Ещё вычитал что процессом выделения слюны ЦНС управляет, и всё происходит достаточно быстро и столько всего заумного, что надоело читать

[Petruxa]

везде пишут что вода - самый важный элемент вообще

Ну конечно, ведь даже наш организм состоит на 80% именно из воды..
У меня возник такой вопрос по поводу питья во время тренировки. Какую вообще воду лучше пить? Ведь обычная вода, не самый лучший вариант. Слышал, что многие пьют изотоники, кислородную воду или энергетики, А что лучше? Что реально уталяет жажду и прибавляет сил для тренировки? И вообще в каком количестве можно выпивать за одну тренировку? Ведь есть какие то ограничения?

[prof7209]

Ну конечно, ведь даже наш организм состоит на 80% именно из воды..
У меня возник такой вопрос по поводу питья во время тренировки. Какую вообще воду лучше пить? Ведь обычная вода, не самый лучший вариант. Слышал, что многие пьют изотоники, кислородную воду или энергетики, А что лучше? Что реально уталяет жажду и прибавляет сил для тренировки? И вообще в каком количестве можно выпивать за одну тренировку? Ведь есть какие то ограничения?

Из прочитанного недавно для себя вынес следующее:
- лучше всего пить артезианскую и/или талую воду, потому что кипяченая вроде какбы с увеличеным размером молекулы мало полезна для организма, а дистиллированная приводит к нарушению солевого баланса
- по объёму во время тренировки 0,5-1,5 литра
- в зависимости от целей применяют все возможные варианты (изотоники, энергетики, с солями, глюкозой и т.п.), из "народного" варианта - компот из сухофруктов (опять же кипяченая )
Если ближе к телу - чувство жажды это плохо, это получается что клетка организма испытывая недостаток воды посылает в мозг сигналы SOS, мозг обрабатывает этот сигнал, преобразует в навязчивую мысль в сознании и т.п. на всё это тратится энергия (ну примерно так). Идеальным режимом считается не доводить организм до чувства жажды, соблюдая питьевый режим.
почитать

[Rusike]

Госпидя..изотоники,энергетики..какой вы только дряни уже готовы залить в себя..
Вода обыкновенная без газа-не пью вообще ничего кроме нее.Только молоко.

[prof7209]

Госпидя..изотоники,энергетики..какой вы только дряни уже готовы залить в себя..
Вода обыкновенная без газа-не пью вообще ничего кроме нее.Только молоко.

зачем всё в штыки, разные цели тренировок - разные средства
изотоник - http://izotonik.ru/
про энергетики не знаю ничего, подразумевал что нибудь углеводное
так вот смысл пахать когда у тебя недостаток электролитов из-за их потери...бессмысленно
з.ы. сам не "заливаю в себя всякую дрянь", потому что тренировки короткие сейчас, но когда участвовал в велогонках, то заливал подобное, и глюкозу прям из ампул лил в бутылочку, потому что иначе никак, не работают мышцы долго без пополнения энергетических запасов, к ПЛ не относится

[Rusike]

зачем всё в штыки, разные цели тренировок - разные средства
изотоник - http://izotonik.ru/
про энергетики не знаю ничего, подразумевал что нибудь углеводное
так вот смысл пахать когда у тебя недостаток электролитов из-за их потери...бессмысленно
з.ы. сам не "заливаю в себя всякую дрянь", потому что тренировки короткие сейчас, но когда участвовал в велогонках, то заливал подобное, и глюкозу прям из ампул лил в бутылочку, потому что иначе никак, не работают мышцы долго без пополнения энергетических запасов, к ПЛ не относится

Так одно дело часами педали фигачить,а другое 1.5-2 часа тренировка да еще и с отдыхом. Имхо хорошо покушать и асе круто..я ем гречки с молоком и мнооооооого меда. Энергии тьма и никакой изотоник не нужен.

[h1gh]

Так одно дело часами педали фигачить,а другое 1.5-2 часа тренировка да еще и с отдыхом. Имхо хорошо покушать и асе круто..я ем гречки с молоком и мнооооооого меда. Энергии тьма и никакой изотоник не нужен.

ты конечно молодец, но не всем такое подойдет
я предпочитаю либо просто воду, илбо если есть деньги смеси типо vpx no synthesize, где есть бца, креатин, глютамин и прочая полезная фигня и нет углеводов

[Rusike]

ты конечно молодец, но не всем такое подойдет
я предпочитаю либо просто воду, илбо если есть деньги смеси типо vpx no synthesize, где есть бца, креатин, глютамин и прочая полезная фигня и нет углеводов

не всем это подразумеваются эндоморфы?
так я их типичный представитель

[h1gh]

не всем это подразумеваются эндоморфы?
так я их типичный представитель

ну удачи тогда))

[Petruxa]

Если ближе к телу - чувство жажды это плохо, это получается что клетка организма испытывая недостаток воды посылает в мозг сигналы SOS, мозг обрабатывает этот сигнал, преобразует в навязчивую мысль в сознании и т.п. на всё это тратится энергия (ну примерно так). Идеальным режимом считается не доводить организм до чувства жажды, соблюдая питьевый режим.
почитать

Понятно. Полезная инфа, хотя не охота заморачиваться с приготовлением талой воды.. А что думаете по поводу кислородной воды? Видел такую в продаже, она вроде кислородом насыщена и полезная?

Имхо хорошо покушать и асе круто..я ем гречки с молоком и мнооооооого меда. Энергии тьма и никакой изотоник не нужен.

На работе хорошо покушать вообще то сложно, а хожу я на тренировки именно после работы.. Молоко вообще не пью, для меня это как слабительное, поэтому им точно питье мне не заменить.

[Petruxa]

я предпочитаю либо просто воду, илбо если есть деньги смеси типо vpx no synthesize, где есть бца, креатин, глютамин и прочая полезная фигня и нет углеводов

А что за смеси, они сил дают? Их просто с водой разбавляй и пей?

[prof7209]

...А что думаете по поводу кислородной воды? Видел такую в продаже, она вроде кислородом насыщена и полезная?

Пишут в рекламе очень красиво "получила заслуженное признание в профессиональном спорте и введена в рацион питания многих спецслужб"... как на самом деле - незнаю, похоже на лохотрон, хотя вроде при перевозках питьевой воды на дальние расстояния в цистернах чтобы она не портилась, обязательно заряжают газом, каким не помню, может даже кислородом

[h1gh]

А что за смеси, они сил дают? Их просто с водой разбавляй и пей?

помогают восстанавливаться, тормозят катаболизм, если есть угли то и сил дают
да, просто с водой

[Rusike]

Понятно. Полезная инфа, хотя не охота заморачиваться с приготовлением талой воды.. А что думаете по поводу кислородной воды? Видел такую в продаже, она вроде кислородом насыщена и полезная?


На работе хорошо покушать вообще то сложно, а хожу я на тренировки именно после работы.. Молоко вообще не пью, для меня это как слабительное, поэтому им точно питье мне не заменить.

Я где то писал заменить? В универе тоже покушать сложно, но еду с собой никто не отменял.

[Зимира]

Госпидя..изотоники,энергетики..какой вы только дряни уже готовы залить в себя..
Вода обыкновенная без газа-не пью вообще ничего кроме нее.Только молоко.

Не все же молоко пить могут. У меня супруг только кисломолочное ест. Да и сладкое тоже не особо любит, тот же мед к примеру ест мало и редко, хотя может и надо было бы...

Понятно. Полезная инфа, хотя не охота заморачиваться с приготовлением талой воды.. А что думаете по поводу кислородной воды? Видел такую в продаже, она вроде кислородом насыщена и полезная?

Я одно время тоже талую воду делала, но у нас из поз крана течет такая вода, что когда оттаивает такие хлопья плавают страшные. У меня муж заказывает кислородную водичку, без всяких добавок, я ее тоже на свои занятия беру. По мне так лучше всякого энергетика. И на вкус хорошая и пить после нее не так хочется. Сейчас пьет Active O2, без добавок, а мне нравиться со вкусом лимона. Мы обычно сразу партию заказываем в gymset.ru на месяц, что бы потом не заморачиваться.

[Магик]

Да, от воды очень состояние здоровья зависит. Здорово, что сейчас можно качественную воду купить, что фильтры высококачественные используются.