Креатин и протеин приминение? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Креатин и протеин приминение? |
22.6.2007, 16:24
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 22.4.2007 Пользователь №: 1281 Репутация: 0 |
Здравствуйте, уважаемые форумчане! Нужна очень ваша помощь. Прочитал несколько тем, но никак разобораться не могу.
Купил сегодня протеин и креатин марки Формула тренера ( Coachs Formula). Сайт их www.coachsformula.com. К сожалению, там где я живу других видов и марок не видел. Так вот вопрос в чем: как принимать протеин и креатин. Хотел бы узнать подробно... А именно, к примеру. Я занимаюсь 3 дня в неделю: вторник, четверг, суббота. С 20.30 до 22.00 ночи. Соотственно не занимаюсь понедельник, среда, пятница и воскрессенье. Скажите вот что... начнем с протеина. Как его принимать? Сколько раз в день принимать и по сколько грамм? Как принимать в дни тренировок и в дни НЕтренировок т.е. может быть в тренировычные дни больше принимать. Если принимать по несколько раз в день, то после тренировки или до? или же до тренировки и после? Как его принимать вместе с креатином? Креатин: Как его принимать? Сколько раз в день принимать и по сколько грамм? Как принимать в дни тренировок и в дни НЕтренировок т.е. может быть в тренировычные дни больше принимать. Если принимать по несколько раз в день, то после тренировки или до? или же до тренировки и после? Как его принимать вместе с протеином? Заранее всем огромнейшее спасибо. P.S. Посмотрел темы, почитал. Но никак до меня дойти не может, и не на все вопрсы есть ответы. Пож-та не игнорируйте мою просьбу - ответьте. Буду ВАМ очень признателен. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 19:38 |