 Как подобрать программу для себя?, Что вы хотите от программы...... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум по бодибилдингу > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг > Тренинг - бодибилдинг > Личные программы тренировок
 22.6.2007, 14:05
Сообщение
#1001
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 104 Регистрация: 11.5.2007 Пользователь №: 1401 Стаж занятий: 2 Вес: 134 Жим лежа: 162.5 Присед: 265 Становая: 250 Возраст: 31 Рост: 183 Репутация:  0 
 |
Я бы хотел узнать у новичков да и у продвинутых.... как это можно себе программу подбирать по упражнениям .... это по каким критериям.....
Например: Ну чета мне приседания не нравятся так я и не буду..... или чета я после этого устаю сильно и наверно половину упражнений уберу...... или во... мне только бицепс надо накачать поэтому программа будет только на бицепс.....  НУ ПОЛНЫЙ БРЕД вам не кажется. (У меня в тренажерке кстати есть такие уникумы которые делают все кроме становой и ног..... ну уроды натуральные - широкие плечи и маленькие тонкие ножки  )Совет для новичков: Прежде чем писать свои программы и спрашивать пишите свои данные и смотрите программы по которым реально занимаются и ростут... (удевляюсь сдерженности Муравья когда он корректирует каждый раз программы и объесняет про базу... я не могу столько мусолить одно и тоже). Так вот, если вам нужна программа для вас, то пишите свои габариты и чего вы хотите добится я думаю вам сразу дадут совет по какой программе лучше будет для вас. А вообще время для абгрейда вашего тела у вас достаточно пробуйте разные программы...... Просто не надо сразу рвать, начинайте с малых весов  - Накачал себе только правую руку потому, что я - правша. |
 |
 
|
Сообщений в этой теме
club21 Как подобрать программу для себя? 22.6.2007, 14:05
Саша Ты не первый, это мой кумир 22.5.2012, 21:04
Droock Цитата(Саша @ 22.5.2012, 11:04) Ты не пер... 23.5.2012, 0:14 Саша Цитата(Droock @ 22.5.2012, 22:14) Прикалы... 23.5.2012, 18:48 yaka4ok День добрый! Знакомый посоветовал такую програ... 3.7.2012, 15:32 prof7209 Цитата(yaka4ok @ 3.7.2012, 9:32) День доб... 3.7.2012, 15:58 yaka4ok Цитата(prof7209 @ 3.7.2012, 5:58) Очень п... 3.7.2012, 16:28 prof7209 Цитата(yaka4ok @ 3.7.2012, 10:28) Знакомы... 3.7.2012, 17:23 AndreyB Всем привет! помогите пож-та с выбором програм... 16.7.2012, 23:37 Саша Андрей, а ты архив смотрел или смотрел и ничего не... 16.7.2012, 23:57 AndreyB Цитата(Саша @ 16.7.2012, 13:57) Андрей, а... 17.7.2012, 17:22 LINZ Цитата(AndreyB @ 17.7.2012, 8:22) 3 раза ... 17.7.2012, 19:04 Саша Андрей, для начала что бы прогрессировать новичку:... 17.7.2012, 19:04 AndreyB я готов, это я уже решил точно для себя! питан... 17.7.2012, 20:50 Саша Цитата(AndreyB @ 17.7.2012, 18:50) я гото... 17.7.2012, 22:33 u.a.b_ara Подскажите, я новичек, занимаюсь 3 месяца, 3 раза ... 18.9.2012, 23:36 redberret Цитата(u.a.b_ara @ 18.9.2012, 15:36) Подс... 18.9.2012, 23:45 u.a.b_ara Цитата(redberret @ 18.9.2012, 16:45) К фу... 18.9.2012, 23:57 redberret Цитата(u.a.b_ara @ 18.9.2012, 15:57) спас... 19.9.2012, 0:20 u.a.b_ara Цитата(redberret @ 18.9.2012, 17:20) Повт... 19.9.2012, 0:47 redberret Цитата(u.a.b_ara @ 18.9.2012, 16:47) жим ... 19.9.2012, 1:16 Droock Цитата(redberret @ 18.9.2012, 15:16) Зави... 3.10.2012, 12:49 LEON1 Цитата(Droock @ 3.10.2012, 2:49) Мне точн... 3.10.2012, 15:12 Саша Пробел чего восполнить ? 18.9.2012, 23:43 u.a.b_ara Подскажите пожалуйста! вот моя программа, зани... 18.9.2012, 23:53 redberret Цитата(u.a.b_ara @ 18.9.2012, 15:53) Подс... 19.9.2012, 0:18 u.a.b_ara Цитата(redberret @ 18.9.2012, 17:18) Мне ... 24.9.2012, 19:33 u.a.b_ara Подскажите, вес очень трудно набрать, 176/60, кача... 3.10.2012, 11:34 LINZ Цитата(u.a.b_ara @ 3.10.2012, 2:34) Подск... 3.10.2012, 11:59 u.a.b_ara Цитата(LINZ @ 3.10.2012, 4:59) сколько ка... 3.10.2012, 12:09 LINZ Цитата(u.a.b_ara @ 3.10.2012, 3:09) ок, п... 3.10.2012, 12:14 u.a.b_ara Цитата(LINZ @ 3.10.2012, 5:14) про бицепс... 3.10.2012, 12:20 Droock У меня он болит тока дней 4-5 начиная со второго д... 3.10.2012, 16:11 McKoy Цитата(Droock @ 3.10.2012, 6:11) У меня о... 3.10.2012, 20:59 Droock Ну вот так получается... У меня все подходы отказн... 3.10.2012, 22:35 prof7209 Цитата(Droock @ 3.10.2012, 16:35) ...Вот ... 4.10.2012, 11:34 Droock 1) первый разминочный (не считаю) и потом базовое ... 4.10.2012, 15:09 prof7209 Цитата(Droock @ 4.10.2012, 9:09) ...
теп... 4.10.2012, 15:56 Droock Блоки в планах, турник с брусьями тоже... у меня п... 4.10.2012, 16:07 prof7209 эта штуковина горизонтально не делается вроде? 4.10.2012, 16:11 Droock Сёдня хоть приседать буду как белый человек... сто... 4.10.2012, 16:12 prof7209 Цитата(Droock @ 4.10.2012, 10:12) Сёдня х... 4.10.2012, 16:25 Droock Цитата(prof7209 @ 4.10.2012, 6:25) Шорты ... 4.10.2012, 16:39 prof7209 Цитата(Droock @ 4.10.2012, 10:39) Внимате... 4.10.2012, 16:43 LEON1 Стойки отличные, я бы их фиксаторами ещё доработал... 4.10.2012, 19:49 Droock Что за фиксаторы? Поясни и для чего? 4.10.2012, 20:15 LEON1 Цитата(Droock @ 4.10.2012, 10:15) Что за ... 4.10.2012, 20:22 Droock Ды знаю конечно. Ты имеешь ввиду если не осилил по... 4.10.2012, 20:33 LEON1 Цитата(Droock @ 4.10.2012, 10:33) Ды знаю... 4.10.2012, 20:34 Andrik Фискульт парни! Я с просьбой подкорректировать... 2.12.2012, 15:47 Rusike Цитата(Andrik @ 2.12.2012, 6:47) Фискульт... 2.12.2012, 17:06 Andrik Цитата(Rusike @ 2.12.2012, 7:06) Первый д... 2.12.2012, 17:41 Rusike Цитата(Andrik @ 2.12.2012, 8:41) Не нрави... 2.12.2012, 18:06 Andrik Цитата(Rusike @ 2.12.2012, 8:06) Я и писа... 2.12.2012, 18:15 prof7209 Цитата(Andrik @ 2.12.2012, 9:47) ... и ес... 2.12.2012, 17:08 Andrik Цитата(prof7209 @ 2.12.2012, 7:08) на гру... 2.12.2012, 17:47 prof7209 Цитата(Andrik @ 2.12.2012, 11:47) Спасибо... 2.12.2012, 18:26 Andrik Цитата(prof7209 @ 2.12.2012, 8:26) 5.Разв... 2.12.2012, 19:41 prof7209 Цитата(Andrik @ 2.12.2012, 13:41) Я согла... 2.12.2012, 20:21 Andrik Цитата(prof7209 @ 2.12.2012, 8:26) 5.Разв... 2.12.2012, 20:26 prof7209 Цитата(Andrik @ 2.12.2012, 14:26) А так п... 2.12.2012, 20:38 Andrik Цитата(prof7209 @ 2.12.2012, 10:38) Техни... 2.12.2012, 21:07 prof7209 Цитата(Andrik @ 2.12.2012, 15:07) Учту сп... 2.12.2012, 21:16 Andrik Цитата(prof7209 @ 2.12.2012, 11:16) Собир... 2.12.2012, 21:18 LINZ Цитата(Andrik @ 2.12.2012, 12:07) Учту сп... 2.12.2012, 21:19 Andrik Цитата(LINZ @ 2.12.2012, 11:19) не хочешь... 2.12.2012, 21:22 LINZ Бытует мнение, что пулловер для грудных в вашем во... 2.12.2012, 20:52 McKoy Народ, а как часто вы меняете свою тренировочную п... 16.7.2013, 22:51 Саша критерий всему рост. Если не растёт - надо думать,... 16.7.2013, 23:49 McKoy Цитата(Саша @ 16.7.2013, 22:49) критерий ... 18.7.2013, 1:58 Вача Привет, ребят. 3 года уже занимаюсь, в последние п... 19.11.2013, 22:48 Пончик Набор упражнений нормальный, компановка тоже. Кто-... 19.11.2013, 23:14 h1gh По мне так тоже все отлично. Только вот сгибания я... 20.11.2013, 8:19 Вача Пончик, h1gh, спасибо, ребят. По поводу француза -... 20.11.2013, 10:50 h1gh Ну насчет француза, я бы оставил так. Трицепс уже ... 20.11.2013, 11:05 GetPlast Доброго времени суток!
Есть возможность занима... 23.3.2014, 11:25 Матти Цитата(GetPlast @ 23.3.2014, 12:25) Добро... 23.3.2014, 13:33 GetPlast Цитата(Матти @ 23.3.2014, 13:33) Вот ты с... 23.3.2014, 23:13 Матти Цитата(GetPlast @ 24.3.2014, 0:13) Спасиб... 24.3.2014, 15:02 GetPlast Цитата(Матти @ 24.3.2014, 14:02) Кому как... 25.3.2014, 9:26 Пончик Цитата(GetPlast @ 25.3.2014, 8:26) Ммм...... 25.3.2014, 9:33 IchTuDirWeh вес второстепенен 23.3.2014, 12:37 GetPlast Даа, надо действительно умерить пыл =)) Спасибо. 31.3.2014, 14:03 alexmam Качата, всем привет. Три месяца тренил в зале и ни... 29.10.2016, 5:44 Пончик Цитата(alexmam @ 29.10.2016, 4:44) Качата... 29.10.2016, 16:06 Droock а я только ссылку увидел и почувствовал как кровь ... 30.10.2016, 18:40 Флейм без тренера никак 12.12.2017, 21:20  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.5.2024, 3:53 |