Можно ли пить воду во время занятий? Опции

[Danger]

Во время занятий в спортзале хочется пить, но один мой друг с полной уверенностью сказал, что пить нельзя, мне что-то плохо в это вериться, хочется узнать точно, пить воду можно и если да, то в каких количествах, или нет?

[Vasilisk]

твой друг даун

[Maverick]

Во время занятий в спортзале хочется пить, но один мой друг с полной уверенностью сказал, что пить нельзя, мне что-то плохо в это вериться, хочется узнать точно, пить воду можно и если да, то в каких количествах, или нет?

Нужно. Я например полторашку выпиваю за треньку!

[r3b0t]

нужно потреблять 1.5 литра во время треньки.

[Жданов]

Я к примеру не пью на тренировке, мне не хочется.

[Серый]

Если хочется пить, пей. Организм требует жидкость, при обезвоживании кровь становиться более густая, мышци на 70% состят из жидкости, соответсятвенно.
1 мышци становятся менее эластичными, больше микротравм.
2 гликоген, кислород и другие компоненты для синтеза АТФ в мышци достовляются медленнее.
3 повышается общая утомляемость организма так как кислород и питательные вещества медленнее разносяться кровью и к другим органам помимо мышц.

[fastmaster]

главное чтоб в животе не булькало!
занимаюсь 1час выпиваю 0.6л.
и после тренировки столько же.
иногда пить вообще не охота.

[misterio]

Ну везде написано что пить надо.
меня так вообще пробивает на тренировках. Пью часто но понемногу.

[kott]

вода это жизнь
я за тренировку пью от 1 до 2.5 литров и не че не заквакал















во

[Maverick]

вода это жизнь
я за тренировку пью от 1 до 2.5 литров и не че не заквакал
во

Ещё бы ты заквакал!

[msColor]

А вот ещё бытует мнение, которое мне высказал один спортсмен (занимался раньше аэробикой) - что пить нельзя, потому что тогда в мышцах увеличивается количество жидкости, они расслабляются и их труднее накачать.

Значит, ему не верить?

[misterio]

Не, не верь. Серый не плохо объяснил почему вода нужна.

[KIK]

Во время занятий в спортзале хочется пить, но один мой друг с полной уверенностью сказал, что пить нельзя, мне что-то плохо в это вериться, хочется узнать точно, пить воду можно и если да, то в каких количествах, или нет?

я пью по 3-4 глотка не больше,т.к если больше выпить качаться тяжело оооочень тяжело

[Danger]

Спасибо за информацию, теперь буду пить во время занятий, столько сколько хочется.

[misterio]

на всякий случай:
перебор тоже не хорошо. а то будете по 5 литров выдувать

[BooGay.Nick]

я слышал,что супер бодибилдеры пьт на тренировках до 5 литров,ну это часа за 3,говорят,что тогда четко вырисовывается сетка крупных сосудов.сам не пью на тренировках и после них долго,вроде как выносливость повышаю,да и не хочется.а вот ребята-айкидошники сказали,что на разогретый тренировкой организм вода,как на раскаленный металл родниковая вода.так их учат...

[W!ld]

я слышал,что супер бодибилдеры пьт на тренировках до 5 литров,ну это часа за 3,говорят,что тогда четко вырисовывается сетка крупных сосудов.сам не пью на тренировках и после них долго,вроде как выносливость повышаю,да и не хочется.а вот ребята-айкидошники сказали,что на разогретый тренировкой организм вода,как на раскаленный металл родниковая вода.так их учат...

Незнаю насачёт "на разогретый тренировкой организм вода,как на раскаленный металл родниковая вода", но в качалке выпиваю где-то литр воды,а на боксе(там тоже выкладываюсь на всю, а не как некоторые упыри придут подёргаються как эпилепсики убогие и через час уйдут)непью и всё у меня с выносливостью супер, занимался некоторое время треннажёрный утром и бокс вечером и не уставал, а наоборот энергии фигачило так что заснуть до часов 2 ночи немого никак так что всё это лажа пейте воду вода это жизнь блин

[VeTaL]

Ждать того что хочется пить не всегда надо - когда хочется пить значит уже наступило обезвоживание , а вообще , когда тренировка интенсивная по 2-3 глотка каждые 5 пин смело выходят ПОТом и ничего там не булькает.

[Dаniil88]

Можно пить воду во время тренеровки если работаеш на набор массы?? Подскажите! Заранее спасибо.

[kio]

Можно пить воду во время тренеровки если работаеш на набор массы?? Подскажите! Заранее спасибо.

Нужно, только не газированную