Арахис, "че делать то будем?" Опции

[Вячеслав1]

Всем привет.
Заинтересовал вопрос, какую пользу может дать арахис бодибилдеру, и как\сколько\когда его нужно кушать.

[Вячеслав1]

Че, парни, не знает никто?

[HeiSt]

Че, парни, не знает никто?

Да млин.... А какую пользу он ожет принести?? Никак анаболически эффектов он в себе явно не таит.... А так, хороший источник ненасыщеных жирных кислот, полный ГМО..... Больше не знаю че о нем исче мона сказать

[Ambal]

Ну анаболического ефекта точно нет. Кушай но не переусердствуй

[Suhoff]

сей продукт был бы просто супер, если бы не его заоблачная калорийность благодаря растительным жирам.

[Newbee]

Вообще, в теории, арахис является источником Аргинина (ну и еще пары амимокислот), которая влияет на синтез гормона роста (а это неоспоримый плюс для культуриста). Вот только для хоть какого-либо эффекта тебе придется жрать его как минимум по 800-900 грамм ежедневно, а то и гораздо больше.

[HeiSt]

Вообще, в теории, арахис является источником Аргинина (ну и еще пары амимокислот), которая влияет на синтез гормона роста (а это неоспоримый плюс для культуриста). Вот только для хоть какого-либо эффекта тебе придется жрать его как минимум по 800-900 грамм ежедневно, а то и гораздо больше.

Ваапще как бы аргинин вроде влияет на синтез NO, а не гормона роста.... Да и в завышеных кол-вах он активно уничтожается печенкой...

[Баритон]

Вообще, аргинин как бы влияет на синтез NO, а тот в свою очередь воияет на ЦНС, которая конечно же влияет на регуляцию гармонов в организме, что в итоге доказывает влияние арахиса на гормон роста! Теорема пройдена!

[noTHuk]

а про количества!!!!

[HeiSt]

Вообще, аргинин как бы влияет на синтез NO, а тот в свою очередь воияет на ЦНС, которая конечно же влияет на регуляцию гармонов в организме, что в итоге доказывает влияние арахиса на гормон роста! Теорема пройдена!

ЧТД =)))

[Gutten]

Про арахис знаю из литературы - сырой нет усваивается, надо слегка прижаривать. А так - продукт обычный, растительный белок присутствует, если вопрос вырос из того, что задающий его может на халявку тариться орехом - бери и трескай, но про рельеф забудь и помогай себе энзимами иначе пердежь нападет - будь здоров.

[ninel]

Думаю, что арахис 100% тебе не помешает в спорте . В нем много белка,а значит много энергии будет у тебя.Так, что не переживай можешь есть сколько влезет, но держи норму . Чтоб только хуже небыло потом ...

[mr.testo]

главное не обосратцо с ним а так все гуд.

[Славуня1]

пацанчики, момогают только КЕШЬЮ,,,,,,,,,,!!!!!

[kult]

Слышь,идиот,здесь слепых нет...

[ДАЛЫР]

слышал что в качестве альтернативы используют арахисовую пасту,сам не пробовал,но заинтерисовало и в нете нашел такое описание,если верить то продукт достоин внимания

Вещества, которыми богат арахис, необходимы, причем в большом количестве, для нормального функционирования нервной ткани, сердца, печени и других органов и систем. Арахисовую пасту и орехи относят к желчегонным средствам.
Арахисовая паста создана в 1903 году американским врачом для своих пациентов как продукт по калорийности и содержанию сопоставимый с мясом и полезный для здоровья. Состоит из 99 % обжаренных орехов арахиса. Растворителями являются растительные вещества, которые в свою очередь также полезны для здоровья. Культовый продукт американских подростков.
Благодаря своим ценным качествам арахис и продукты, получаемые из него, широко используют в пищевой промышленности. Изделия из арахиса очень популярны у вегетарианцев и людей, которые бы хотели максимально сократить потребления мяса. Арахис и масло из него содержат главным образом ненасыщенные жиры, которые способствуют понижению уровня холестерина в крови. Недавние исследования показали, что регулярное потребление арахиса, как часть здоровой диеты, может значительно понизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также орехи являются хорошим источником фолиевой кислоты, которая способствует росту и обновлению клеток.
Ядра арахиса отличаются высокими вкусовыми качествами и, как и большинство продуктов подобного рода, содержит жир. Жир - наиболее концентрированный источник энергии, он обеспечивает нас необходимыми жирными кислотами и жирорастворимыми витаминами группы А, D и Е.

В среднем арахис содержит:
0,2 % воды, 29,2 % белков, 50,2 % жиров, при этом 80 % составляют ненасыщенные жировые кислоты (47,8 % монокислоты, 28,5 % поликислоты), 10,8 % углеводов, 732 мг калия, 26 мг натрия, 85 мг кальция, 202 мг магния, 390 мг фосфора, 6 мг железа, 0,84 мг витамина В1, 0,13 мг витамина В2, 14,74 мг витамина РР и D, 6 мг витамина С. Употребление ненасыщенных жиров значительно снижает уровень холестерина в крови. Благодаря более чем 30-ти кратному преобладанию калия над натрием арахис обладает и дегидратическими свойствами. Большое количество водорастворимой фракции указывает на полноценность и высокую перевариваемость белка арахиса. Благодаря тому, что арахис усиливает чувство сытости из-за высокого содержания в нем белка, он является основой диет для снижения веса и особенно популярен среди фотомоделей, звёзд кино и шоу-бизнеса, людей, трепетно следящих за своим здоровьем

[woozzy]

Нашёл такую информацию про арахис:
Жареный несоленый арахис, 30 г: 178 калорий, 7 г белков, 6 г углеводов, 14 г жиров, 2 г волокон. Разовая порция - примерно 30 г.

[Cornix]

Орехи - оч насыщены жирами... Я какт раз сожрал одним махом целый пакет грецких орехов. Пришлось вызывать скорую - отказала поджелудочная, рвало дальше чем видел, начало отключать... Когда врач увидел горсти шелухи от орехов на столе, повертел пальцем у виска и наказал никогда такого больше не делать)))
Так что советую быть поаккуратнее с такими вещаи))))

[Smitjym]

Все дистрофичным личностям,имеющим проблему с набором массы рекомендую употреблять Арахисовое масло.Вещь офигенная,правда людям склонным к полноте с ним лучше поосторожнее.

[AlexOrex]

Акция для любителей кедровых орехов!
Орехлэнд.ру предлагает Вам скидки при заказе кедровых орехов, скидка за каждую позицию в заказе:
500 гр. Кедровых орехов скидка 100 руб.
1. кг. Кедровых орехов скидка 100 руб.
10 кг. Кедровых орехов скидка 600 руб.
Промокод kedroeshka
Срок действия акции до 1 Июля 2017 года
Интернет магазин orexland.ru Доставка орехов и сухофруктов по Москве.

[shaggy1]

я обожаю аpахис он очень полезный читал как то в 1 издании было написано что арахис укрепляет мышечную массу , нужно съедать не менее 200 грам в день арахиса.

[LINZ]

арахис укрепляет мышечную массу , нужно съедать не менее 200 грам в день арахиса.

[Droock]

арахис укрепляет мышечную массу , нужно съедать не менее 200 грам в день арахиса.

гаааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа
точно троль )))))))))

[prof7209]

http://samaposebe.com/peanut
можно тему закрывать

[Droock]

http://samaposebe.com/peanut
можно тему закрывать

Мачи!!!!

[prof7209]

Ещё в арахисе женский гормон
Скопирую ту статейку, а то пропадёт со временем...
АРАХИС - НЕ ОРЕХ!!!
Причисленный на всех прилавках к орехам, он, на самом деле, им не является. Ядра, заключённые в стручке-коконе, правильнее называть бобами, так как само травянистое растение «Арахис культурный или Земляной орех» относится к семейству бобовых. Однако, несмотря на родство с соей, фасолью и горохом, пищевая ценность арахиса заключается не только в богатстве растительного белка (к слову, его содержание в арахисе 25-30%), но и в растительных маслах (43-50%), благодаря чему арахис и отнесён в список ценных масличных культур. К тому же, в «земляном орехе» содержатся 10–12% углеводов, 5-6% клетчатки, пурины*, сапонины**, витамины группы В; Е; пантотеновая кислота и микроэлементы.

Любителям арахиса стоит помнить:
Арахис очень питателен! Его энергетическая ценность колеблется в пределах 600-700 ккал. Однако, это не ”пустые” килокалории! Масла, содержащиеся в арахисе, представлены жирными кислотами очень высокого качества - они регулируют уровень холестерина в крови. Благодаря низкому содержанию углеводов и клетчатке, уровень сахара в крови после употребления арахиса остаётся стабильным и нас не беспокоят резкие приступы голода.
В свежем виде арахис плохо усваивается. Это имеет огромное значение для людей, страдающих хроническим колитом, ферментативной недостаточностью, гастритом и другими заболеваниями ЖКТ: при которых пища, насыщенная жирами, усваивается хуже. И виноваты в этом ингибитора протеаз – ферменты, блокирующие прорастание семян. В воде ингибиторы дезактивируются! Поэтому свежий арахис следует замочить в воде на 10-12 часов, по желанию добавив морскую соль. Это сделает плоды более вкусными и усвояемыми. Такие вымоченные и промытые «бобы-орехи» можно использовать сразу или хранить в холодильнике до 3 дней. Вторым вариантом повышения усвояемости арахиса является обжарка. Однако, при термообработке разрушаются полиненасыщенные кислоты, а масла в результате нагревания способны создавать канцерогенные соединения. Частое употребление обжаренного солёного арахиса приводит к избытку натрия и нарушает натриево-калиевый баланс, и, как следствие, задержку воды в организме, - то, что совершенно противопоказано людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями и повышенным артериальным давлением. Сладкий же обжаренный арахис калорийнее свежего в 1,5-2 раза!!!
Арахис входит в пятёрку самых сильных аллергенов в мире! Белок бобовых способен провоцировать приступы заболевания у людей, склонных к аллергии на куриное мясо и яйца. Кроме того, на поверхности арахиса обитают различные микроорганизмы, в том числе и плесневелый грибок, продуцирующий афлатоксин - сильный аллерген.
Покупать и хранить лучше не очищенный арахис – а в стручках. Под действием солнечного света содержащиеся в бобах масла разрушаются, в них образуются токсичные канцерогенные соединения, способные вызывать мутации. Испорченный арахис употреблять в пищу нельзя!

*Пурины (пуриновые основания) – азотосодержащие вещества, входящие в цепи нуклеиновых кислот (ДНК и РНК). Сложный метаболизм их осуществляется в печени. Поэтому злоупотреблять пищей, богатой пуринами не рекомендуется как детям, у которых механизмы обмена пуринов еще недостаточно развиты, так и пожилым людям, у которых (в силу возраста и сопутствующих заболеваний) они уже нарушены.
**Сапонины — безазотистые гликозиды растительного происхождения с поверхностно-активными свойствами. Растворы сапонинов при взбалтывании образуют густую стойкую пену.

[prof7209]

Чутьнисдох от этого арахиса... Утром в выходной сел за комп, смолотил на тощак грамм 200 жареного арахиса, думал сдохну так и не познав "цы". Ну его нах эту бобовую культуру!

[LINZ]

Чутьнисдох от этого арахиса... Утром в выходной сел за комп, смолотил на тощак грамм 200 жареного арахиса, думал сдохну так и не познав "цы". Ну его нах эту бобовую культуру!

а что такое-то? Тоже люблю арахис, правда, солёненький из магазина

[prof7209]

Да как будто кирпичей объелся ощущение было... поджелудочная еле выдержала

[Ianash]

Привет! все таки пришли к выводу. что арахис благотворно влияет на наращивание мышечной массы, это уже, можно сказать, утверждение. Но как его правильно употреблять, с максимальной эффективностью для организма? может перемалывать в пасту и добавлять сахар?

[prof7209]

Привет! все таки пришли к выводу. что арахис благотворно влияет на наращивание мышечной массы, это уже, можно сказать, утверждение. Но как его правильно употреблять, с максимальной эффективностью для организма? может перемалывать в пасту и добавлять сахар?

МАЛЬТОДЕКСТРИН ещё добавь, ага.
По секрету скажу - арахис не нужно жрать ваще.

[LINZ]

По секрету скажу - арахис не нужно жрать ваще.

почему? оч люблю солёненький. Иногда съедаю пачечку

[prof7209]

"Обжарка орехов при температуре выше 75 градусов по Цельсию вызовет распад полезных жиров и образование свободных радикалов. Когда орехи обжаривают промышленным способом - это делается при высоких температурах. Такие орехи способствуют образованию зубного налета и сердечно-сосудистым заболеваниям."

Анекдот вcпомнился...
— Мама, а мороженое полезней, чем сосиски?
— Сейчас даже покурить полезней, чем сосиски…

[LINZ]

"Обжарка орехов при температуре выше 75 градусов по Цельсию вызовет распад полезных жиров и образование свободных радикалов. Когда орехи обжаривают промышленным способом - это делается при высоких температурах. Такие орехи способствуют образованию зубного налета и сердечно-сосудистым заболеваниям."

Анекдот вcпомнился...
— Мама, а мороженое полезней, чем сосиски?
— Сейчас даже покурить полезней, чем сосиски…

[Droock]

Линзухаааааааа живооооооой!!!!!! Браза!!!

[LINZ]

Линзухаааааааа живооооооой!!!!!! Браза!!!

я-то да, а ты как???

[Droock]

я-то да, а ты как???

дык и я ничо... хвалился тут сиськами както

[kachok1]

Арахис если немного, то норм, но арахисовая паста граммов 200 в день если, то как то не очень ощущения в животе.