 ДЖО ВЕЙДЕР |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 1.8.2007, 16:22
Сообщение
#41
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 1.8.2007 Пользователь №: 2299 Репутация:  0 
 |
Начиная занимать ББ имел перед собой одну книгу - Джо Вейдер "Система строительства тела". Там он предлагает свои программы. Занимался я по ним 2 месяца. Набрал 6 кг. Рост мой 185см. Жим, стан. и присед. смехотворный, т.к. занимаюсь дома и пока не хватает блинов.
Хотел бы узнать ваше мнение об этих программах. Почему я спрашиваю... прочитал недавно МакРоберта "Думай". Там он говорит, что начальные программы для любителей(проработка всех групп мышц) должны состоять из 6-7 базовых упражнений. У Вейдера 12-13. Стоит ли сократить программу Вейдера(1, 2, 3 плакаты)? |
 |
 
|
Сообщений в этой теме
ВПИХ ДЖО ВЕЙДЕР 1.8.2007, 16:22
BES 74 Составь лучше сам, эту прогу выкинь из головы, дел... 29.3.2008, 11:31 govlman А я составлял! получалось так понедельник руки... 29.3.2008, 11:37 govlman У меня появились новые вопросы;
1 когда и наскольк... 29.3.2008, 11:40 BES 74 Значит так делай в каждом подходе 8 - 10 раз, вес ... 29.3.2008, 12:04 govlman у мя есть сраховщик, с другом ходим. Я и делаю 3 п... 29.3.2008, 12:27 BES 74 Я не вижу твоей системы, ты написал только сплит, ... 29.3.2008, 12:35 govlman 1 день
Жим вверх от груди
Попеременные подъёмы рук... 29.3.2008, 12:53 BES 74 Прога слишком большая, забудь про изоляцию вообще,... 29.3.2008, 12:57 govlman Вот нашел систему у вас норм? я ее по коментам изм... 29.3.2008, 13:02 BES 74 В понедельник присед поставь в конце трени, так вр... 29.3.2008, 14:15 govlman СПС БОЛЬШОЕ! А увеличивать вес нужно каждую т... 29.3.2008, 14:17 Atlet Если сможешь то норм. 29.3.2008, 15:32 govlman А что такое суперсет??? 29.3.2008, 16:11 BES 74 Супер сет это когда делаешь один подход на биц, и ... 29.3.2008, 16:57 govlman Спасибо большое всем! Пошел в зал, тягать по н... 29.3.2008, 19:53 The Neh Уууух . цитирую....
"Сгибание ног с металличе... 29.3.2008, 20:35 govlman Цитата(The Neh @ 29.3.2008, 14:35) Уууух ... 29.3.2008, 22:46 НИКОЛАЙ для набора массы тебе нужно делать не много упражн... 30.3.2008, 1:09 govlman Цитата(НИКОЛАЙ @ 29.3.2008, 19:09) для на... 30.3.2008, 12:31 govlman Цитата(lel84 @ 31.3.2008, 21:03) Система ... 1.4.2008, 14:10
Шима Цитата(govlman @ 1.4.2008, 16:10) А я вот... 6.4.2008, 11:42 lel84 Цитата(Шима @ 6.4.2008, 11:42) не знаю мн... 7.4.2008, 20:10 HeiSt Вобщем парень, если ты серьезно собрался заниматьс... 10.4.2008, 22:04 Atlet Главное не кидай занятия и все будет=). 11.4.2008, 17:18 Ivanich Не бывает чего-то одного главного. Здесь главное в... 11.4.2008, 19:08 Atlet Главное-не кинет заниматься,не кинет норм питаться... 13.4.2008, 13:30 lel84 Суперсет Это когда два или более упражнения делают... 15.4.2008, 23:29 Zima74 По Вэйдеру занимался...скажу одно...жопа!Дейст... 13.5.2008, 19:50 kach Выскажите мнение по поводу программы Джо Вейдера, ... 30.6.2008, 11:09 treod Не слушай ты этого Вейдера. Первые 2 года ты долже... 30.6.2008, 11:29 kach Незнаю нащет феномена, может быть . Но прогу мне ... 30.6.2008, 11:42 treod Твой отец занимается бодибилдингом?
Здесь было уже... 30.6.2008, 11:53 sano Цитата(kach @ 30.6.2008, 3:09) Выскажите ... 30.6.2008, 12:21 BES 74 Занимался я по вейдеру,когда ничего еще не знал пр... 30.6.2008, 14:14 kach Ну пока попробую его прогу до конца лета Кстати... 30.6.2008, 15:27 treod Плоды после 6 месяцев? Да ты перетренерованность у... 30.6.2008, 15:46 kach ЦитатаПлоды после 6 месяцев? Да ты перетренерованн... 1.7.2008, 16:33 treod Ты еще собрался переходить к раздельной системе тр... 3.7.2008, 13:41 puka Приветствую Всех любителей железа. У меня возник в... 14.12.2008, 12:38 Hammer Уайдер форевер!=) Начинал с его книги "Бо... 14.12.2008, 15:47 andrew_k Цитата(Hammer @ 14.12.2008, 7:47) Уайдер ... 15.12.2008, 0:37 puka спасибо за совет,почитаю. Просто в моих кругах-все... 16.12.2008, 19:59 Sterh Цитата(puka @ 16.12.2008, 11:59) спасибо ... 23.12.2008, 0:35 Immortal79 Цитата(Sterh @ 22.12.2008, 14:35) Ну наве... 23.12.2008, 12:01 forced Цитата(Immortal79 @ 23.12.2008, 11:01) 1.... 29.12.2008, 1:58 Sterh Конечно технику легче всего наработать в зале, с э... 24.12.2008, 20:06 Smitjym Форсед +1 Кто бы что ни говорил, а дедуля сделал д... 2.1.2009, 16:52 POWERFUL незнаю насчет его программы,но в "системе стр... 10.1.2009, 14:28 kwind Доброго всем времени суток!
Недавно прочитал... 9.2.2010, 22:17 Олег123 может лучше разделить? не боишься коньки отбросить... 9.2.2010, 22:34 kwind Цитата(Олег123 @ 9.2.2010, 13:34)
может ... 9.2.2010, 22:38 Suhoff если не сильно укакиваться, то под названием фулбо... 9.2.2010, 22:47 kwind Спасибо, парни! 10.2.2010, 12:56 TcD крупные мышцы восстанавливаются дня 4 не меньше... 11.2.2010, 0:02 kwind Цитата(TcD @ 10.2.2010, 15:02) крупные мы... 11.2.2010, 0:36 yorgi Скачал двд Система Джо Вейдера. Буду по ней занима... 3.6.2011, 19:05 h1gh Цитата(yorgi @ 3.6.2011, 14:05) Скачал дв... 3.6.2011, 19:23 yorgi Цитата(h1gh @ 3.6.2011, 10:23) прям таки ... 3.6.2011, 19:31 Матти Цитата(yorgi @ 3.6.2011, 11:31) холошо
... 4.6.2011, 0:00 Biopsit Методику ДЖО ВЕЙДЕР для рельефа где прочитать? 6.5.2012, 14:18 prof7209 Цитата(Biopsit @ 6.5.2012, 8:18) Методику... 6.5.2012, 17:15  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 18.5.2024, 11:25 |