интуитивная тренировка, когда заканчивать? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
интуитивная тренировка, когда заканчивать? |
24.2.2009, 22:14
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 5.2.2008 Пользователь №: 3148 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Вот допустим на сегодня у меня бицепс в 4 упражнениях.Выполнил первые два упражнения руки раздуло и жжение есть начинаю делать 2-ой подход в третьем упражнении руки начинают как бы отходить(сдуваться) и эфекта увеличения не наблюдается(временного естественно).Стоит ли заканчивать упражнение на бицепс в этом случае или делать все до конца?все 3х10
|
|
|
24.2.2009, 22:20
Сообщение
#2
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
Бицепс, бицепс...=) 4 упражнения...
А можно спросить какие... и зачем 4?)) А кроме биепса качаешь что нибудь?) -------------------- |
|
|
24.2.2009, 22:24
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 5.2.2008 Пользователь №: 3148 Возраст: 21 Репутация: 0 |
конечно качаю просто пример привел.1)биц базовое стоя 2)Обратный биц 3)Подьем гантелей сидя 4)молот
|
|
|
24.2.2009, 22:25
Сообщение
#4
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
А что такое обратный бицепс...
Я делаю 2... Стоя, сидя...и нормально...=) Попробуй) -------------------- |
|
|
24.2.2009, 22:28
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 5.2.2008 Пользователь №: 3148 Возраст: 21 Репутация: 0 |
хват обратный просто и все.А сколько я присяду в бинтах примерно если я без них 150 сажусь?
|
|
|
24.2.2009, 22:29
Сообщение
#6
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
А встаешь потом?)))
Не знаю, попробуй))) -------------------- |
|
|
24.2.2009, 22:29
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 102 Регистрация: 12.7.2008 Из: Херсон Пользователь №: 4344 Вес: 100% Жим лежа: 140% х 1 Присед: 200% x 1 Становая: 240% х 1 Возраст: 18 Репутация: 1 |
У тебя не должно быть интуитивных тренировок, у тебя должен быть ЧЕТКИЙ план который нужно выполнить полностью... а тошо пришол шо захотел то и поделал так дело не пойдет....
|
|
|
24.2.2009, 22:31
Сообщение
#8
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
ну он на интуиции до 150 дошел и долбит бицуху в 4 цпражнениях=))) Хмммм
-------------------- |
|
|
24.2.2009, 22:32
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 5.2.2008 Пользователь №: 3148 Возраст: 21 Репутация: 0 |
не план то есть.Просто интересно мнение людей поопытней
|
|
|
24.2.2009, 22:56
Сообщение
#10
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 81 Регистрация: 17.11.2008 Пользователь №: 5157 Вес: 97 Возраст: 36 Рост: 190 Репутация: 1 |
Может тогда прикинуть,от каких упражнений "раздуло", налечь на них,а остальные выкинуть? Это не совет,а предположение...
|
|
|
24.2.2009, 23:08
Сообщение
#11
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 83 Регистрация: 9.1.2009 Из: Murmanskaya obl Пользователь №: 5538 Стаж занятий: 2г Вес: 80kg Жим лежа: 120 Присед: 125*6 Становая: 170 Возраст: 21 Рост: 181 Репутация: 1 |
У тебя не должно быть интуитивных тренировок, у тебя должен быть ЧЕТКИЙ план который нужно выполнить полностью... а тошо пришол шо захотел то и поделал так дело не пойдет.... план, конечно хорошо,но и организм "слушать" надо-а вдруг ты не доел,не выспался или просто не совсем восстановился,чтож тепер в могилу себя загонять.Да и прогу надо нормальную,а не 4 упр на биц херачить. -------------------- Никто кроме нас! В.Маргелов
|
|
|
24.2.2009, 23:08
Сообщение
#12
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
Все как то упустили присяд 150)))
-------------------- |
|
|
24.2.2009, 23:12
Сообщение
#13
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33 |
не план то есть.Просто интересно мнение людей поопытней План есть - это хорошо. А кстати давно хотел тож создат тему насчет интуитивных тренировок. Читал про Тома Платца и подумал, а мож стоит попробовать? У него конешн были не совсем интуитивные тренировки, но сам факт того, что у него тренировки не повторялись, наталкивает на мысль о том, что мож просто вносить максимум разнообразия на каждой тренировки и попрет не-подецки. Как там писали, он на одной трени мог долбить синглы в приседе, на другой - жесткий памп. А что если попробовать ваапще не составлять микроциклы, а просто тренироваться "по настроению"? Психологически это 100% гораздо лучше, чем выдерживать циклы, дык мож и сила с массой попрет? Мож кто пробовал "хаотичный тренинг"? -------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
24.2.2009, 23:19
Сообщение
#14
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Я думаю, насухую только жесткий план - вот единственный способ добиться результата.
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
24.2.2009, 23:25
Сообщение
#15
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
Мне тоже кажется... что только план.
Откройте книжку по психологии... Там написано.. .Человек - существо склонное к самообману=) Так какая интуиция в зале?) -------------------- |
|
|
24.2.2009, 23:30
Сообщение
#16
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5 |
Как в бессмертной комедии: тут помню, тут не помню - так не бывает!
Тут интуитивно, тут по-плану... Нет, уж если поставил перед собой цель, то без четкого графика не обойтись. Другое дело, есть ли она, эта цель... -------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
25.2.2009, 0:05
Сообщение
#17
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 5.2.2008 Пользователь №: 3148 Возраст: 21 Репутация: 0 |
ну конечно я тоже считаю что должен быть основной план но когда ты приходишь на тренировку не востановившись смысл рвать на полную.Тренировки должны быть разнообразными а то как робот ходишь.
А кстати по сколько упражнений делать на биц? |
|
|
25.2.2009, 0:07
Сообщение
#18
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
Не восстановившись вообще не надо в зал ходить.
2 попробуй. -------------------- |
|
|
25.2.2009, 0:21
Сообщение
#19
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 102 Регистрация: 12.7.2008 Из: Херсон Пользователь №: 4344 Вес: 100% Жим лежа: 140% х 1 Присед: 200% x 1 Становая: 240% х 1 Возраст: 18 Репутация: 1 |
гдето читал на форуме, цитата :"Или работай невьебенно или пиздуй домой" (сори за маты)
|
|
|
25.2.2009, 1:14
Сообщение
#20
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 5.2.2008 Пользователь №: 3148 Возраст: 21 Репутация: 0 |
просто бывают дни вроде ни че не болит подход делаешь и чувствуешь что не восстановился,не доел, не доспал
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 23.5.2024, 20:31 |