Мои личные рекорды за всю жизнь, ...если кому интересно 8) |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Мои личные рекорды за всю жизнь, ...если кому интересно 8) |
25.11.2007, 21:44
Сообщение
#41
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
рельф на 5+,тока толян прости не верю что рука у тя 40сантимов,а так ништяк ещё кило 10-15 мяса будет кул
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
25.11.2007, 21:56
Сообщение
#42
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Я не Кетлер...я луче - всякое гвно в рот не беру и в жопу не колю - по крайней мере Хм, а для тебя фотку в нэт выложить уже такой неподъемный объем работы??? Хотел бы я на тебя тада глянуть А чо тебе понятно то если ты них-я не видел? Ща пообрезал - выложу через 10минут зачем же так дерзко? на меня можешь глянуть, в разделе фото. -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
25.11.2007, 22:11
Сообщение
#43
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
я сразу написал, что в руках потенциал виден. но - массивность руке придает трицепс а не бицепс. Бицуху ты уже практически сделал, достаточно внушительно. А вот трицепс совсем не видно. Вывод: переключись на трицепсы (жим лежа узким хватом - самое то). И подтягивания - для широчайших.
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
25.11.2007, 22:18
Сообщение
#44
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Еще подтягиваться? До 150 дойти чоли? То что приседать - эт согласен полностью...Блин а фотки там сами вылезли када обрезал... не, зачем до 150. подвешиваешь вес к поясу и попер. в принципе тягу на блоке широким хватом можно как альтернативу подтягиваниям использовать. Но это будет не то, ибо как писал Шварценеггер, человеческое тело создано для преодоления силы тяготения, а не противодействию мудреным искусственным тренажерам. Поэтому свободные веса предпочтительнее. -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
25.11.2007, 22:19
Сообщение
#45
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
про подтягивания с отягощениями слыхал? если есть возможность делай-классная весчЪ
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
25.11.2007, 22:20
Сообщение
#46
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
широчайшие качаются и качабтся манана Трицепс есь но его тут просто плохо видно, его тож качаю но тока пуловером и гантелью стоя - тож подрастает потихоньку Долго пытались широчайшие спереди манана сфоткать - не смогли, они стесняются
|
|
|
25.11.2007, 22:22
Сообщение
#47
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
блин,опередил
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
25.11.2007, 22:23
Сообщение
#48
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
25.11.2007, 22:25
Сообщение
#49
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
шутишь классно,а на фотке серьёзнишый такой
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
25.11.2007, 22:32
Сообщение
#50
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
фак,ты крут как там говорится ИМХО
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
25.11.2007, 22:33
Сообщение
#51
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
-------------------- (~бла~)
|
|
|
25.11.2007, 22:44
Сообщение
#52
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
парни,давайте создавать свои темы в соответсвующих разделах,а то дядька админ заругает,а так круто
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
25.11.2007, 22:44
Сообщение
#53
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
А щас чо на Турчинского похож?
Моя ветка - так что расслабся, никого ругать не буду |
|
|
25.11.2007, 22:47
Сообщение
#54
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
теперь я спокоен,петросян ты наш
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
25.11.2007, 22:48
Сообщение
#55
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
А щас чо на Турчинского похож? Не я не толстею как бы много не ел ща гавяно выгляжу у меня травма была ,5 месяцев вапще не занимался вот терь вешу 76, а весил 82 отстой блин.... хорошо хоть в боксе не сдал -------------------- (~бла~)
|
|
|
25.11.2007, 22:52
Сообщение
#56
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Дык в боевых искусствах выгодно быть легким но сильным ну кроме сумо конечно
|
|
|
25.11.2007, 22:55
Сообщение
#57
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
Дык в боевых искусствах выгодно быть легким но сильным ну кроме сумо конечно Не мне чем я тяжелее тем лучше,потому что с весом скорость не теряю а наоборот так что железо железо да и блин у меня все друганы за 80 и ростом под 1.90 и драться сука любят сильно -------------------- (~бла~)
|
|
|
25.11.2007, 22:56
Сообщение
#58
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Можно просто Анатолий Владимирович кстати Толя, присед у тебя 100, становая 160. Это говорит о том, что тянешь ты горбом. Береги спинку, лучше меньше да лучше. Для увеличения объема мышц достаточно 60-70 кг рабочего веса (неважно в каком упражнении) на 10-15 повторений в 4-5 подходах. Если нет тренера рядом - не занимайся лифтингом сам. На моих глазах несколько пацанов поломались вот так вот. -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
25.11.2007, 22:58
Сообщение
#59
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
кстати Толя, присед у тебя 100, становая 160. Это говорит о том, что тянешь ты горбом. Береги спинку, лучше меньше да лучше. Для увеличения объема мышц достаточно 60-70 кг рабочего веса (неважно в каком упражнении) на 10-15 повторений в 4-5 подходах. Если нет тренера рядом - не занимайся лифтингом сам. На моих глазах несколько пацанов поломались вот так вот. Про 15-20 это ты загнул! -------------------- (~бла~)
|
|
|
25.11.2007, 22:59
Сообщение
#60
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 23.5.2024, 19:53 |