 ЖИМ ЛЕЖА. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 26.11.2006, 13:34
Сообщение
#41
|
|
 Завсегдатай  Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация:  2 
 |
У меня такой вопрос к вам уважаемые форумчани. Делаю на одной тренировке и жим лежа и брусья. Цикл составлен по МакРобу во всех остальных упражнениях прогресс идет. А в жиме нет. Мой приятель занимается по "Думай" 5 лет. Он мне советует выбросить или жим лежа или брусья тогда прогресс пойдет. Какое ваше мнение по этому вопросу. Заранее спасибо всем откликнувшимся!
|
 |
 
|
Сообщений в этой теме
Жданов ЖИМ ЛЕЖА. 26.11.2006, 13:34
club21 Брать вес который ты можешь делоть 50 раз...... и ... 18.10.2007, 12:44 Maverick club21 Можешь дать ещё какие нить советы для подго... 20.10.2007, 17:15 Maverick А жим делать до или после тренировки? 22.10.2007, 19:38 Maverick А есть какой нить секрет перед соревнованиями чтоб... 24.10.2007, 17:49 club21 Будет лучше если ты заплывешь..... вечером наешся ... 25.10.2007, 16:49 Саша Отдай свой зад на растерзание чуркам.Гы-гы.Да не с... 26.10.2007, 21:57 Maverick Я как раз и не тренируюсь!
В последний раз в к... 27.10.2007, 12:09 Maverick Короч вчера были соревнования...
Пацанчик который ... 29.10.2007, 13:20 Дрин А каким ты весом делал? 29.10.2007, 14:09 Maverick Я вешу 75 поэтому 65 % от веса=50 кг! 29.10.2007, 15:21 Саша ну...как говорят...главное не победа.А ..сколько у... 11.11.2007, 16:11 Maverick В моей категории человек 15 11.11.2007, 20:28 Cigilli Хоть я и занимаюсь 7 месяцев (начал в августе 2007... 5.2.2008, 23:56 misterio ЦитатаЯ могу поднять 50 и даже 55, но все же боюсь... 6.2.2008, 0:23 kio Cigilli, попробуй как у Стюарта МакРоберта " ... 6.2.2008, 16:35 Dim@nGL Cigilli,у меня была похожая проблема.На самом деле... 6.2.2008, 17:26 Hennessy уж МакРоберт расти заставит, если все правильно де... 7.2.2008, 2:00 england Привет!
Давно мучаюсь этим вопросом, как же пр... 26.3.2008, 16:37 BES 74 Делай жим чтоб в каждом подходе последние 2 повтор... 26.3.2008, 16:57 misterio Это зависит от преследуемых целей. Если нужен объе... 26.3.2008, 17:53 benyagon ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА
1 День:
Грудь:
Жим лежа... 2.4.2008, 20:20
Zima74 Цитата(benyagon @ 2.4.2008, 19:20) ТРЕНИР... 2.4.2008, 20:43 fastmaster пока веса небольшие будешь быстро прибовлять.
по с... 2.4.2008, 23:05 zzzOOzzz Ты уж выбери между силой(1-6 повторов) и массой (8... 2.4.2008, 23:31 benyagon Цитата(fastmaster @ 2.4.2008, 19:05) пока... 4.4.2008, 7:09 misterio Да не такие уж у него и маленькие веса. Маленькие ... 4.4.2008, 8:28 fastmaster ответ benyagon-у:
у меня лифтерская программа
п... 5.4.2008, 9:34 Шима Цитата(fastmaster @ 5.4.2008, 11:34) отве... 5.4.2008, 16:14 fastmaster в принципе я могу выложить ее отсканированую с лис... 6.4.2008, 19:02 Nickle Fast, выкладывал бы прогу сразу в тему, никому лиш... 6.4.2008, 19:11 fastmaster в принцыпе могу, но чуть позже!
сразу скажу по... 6.4.2008, 19:37 fastmaster Вот программа как и обещал!
в верхнем правом у... 12.4.2008, 20:07 Mistergood Если хочешь заниматься серьезно нужен либо тренер ... 16.4.2008, 16:15 seif_er День добрый. 2 месяца назад начал заниматься.Рост ... 25.4.2008, 23:56 Stiflerby Цитата(seif_er @ 25.4.2008, 16:56) День д... 1.5.2008, 0:24 BES 74 Становая это базовое упражнение, в ней веса полюбо... 26.4.2008, 9:51 Freza У меня такая же проблема, мой вес 67, становую 90х... 26.4.2008, 12:01 BooL007 У меня біла такая проблема, делал я 60*3 раз и бол... 26.4.2008, 12:08 fastmaster если тебе нужна именно сила,то в разделе тренировк... 27.4.2008, 20:36 markOFF выкинь из программы жим лёжа(на время) и добавь жи... 5.5.2008, 22:09 sweet187 Я вот начал делать жим в Смите, думаю совсем перей... 18.5.2008, 10:01 BES 74 Нах он нужен. Делай лучше обычный жим но с помошни... 18.5.2008, 10:02 tail_gunner Цитата(sweet187 @ 17.5.2008, 23:01) Я вот... 19.5.2008, 4:33 AndrewAW Цитата(tail_gunner @ 18.5.2008, 21:33) пи... 19.5.2008, 16:22 Андруша У меня такая же проблема... Делал пару тренеровок ... 6.6.2008, 0:48 Nickle Цитата(Андруша @ 5.6.2008, 21:48) У меня ... 6.6.2008, 5:21 HEKPACOB Разводки поделай потяни мышцы. Отдыхай больше. Куш... 6.6.2008, 13:44 Greensnake Какой оптимальный хват в жиме лёжа. Проста всегда ... 28.8.2008, 0:43 yOhoOo Цитата(Greensnake @ 27.8.2008, 19:43) Как... 28.8.2008, 0:56 Drizid Хват должен быть таким, чтоб при опускании штанги ... 28.8.2008, 1:10 terexov81 Цитата(Drizid @ 27.8.2008, 18:10) Хват до... 30.8.2008, 0:02 YouNeeD-a-THERAPY Хват зависит от области грудины,которую хочеш прор... 28.8.2008, 1:23 Drizid Цитата(YouNeeD-a-THERAPY @ 27.8.200... 28.8.2008, 13:27 yOhoOo Цитата(Drizid @ 27.8.2008, 20:10) Хват до... 28.8.2008, 2:14 Suhoff браться надо чтобы предплечья были перпендикулярны... 28.8.2008, 14:37 Беркут Жим лежа на горизонтальной скамье, расстояние межд... 28.8.2008, 17:55 yOhoOo Цитата(Беркут @ 28.8.2008, 12:55) Жим леж... 28.8.2008, 22:19 Greensnake Дело в том что что то тяжело оследнее время жим ид... 29.8.2008, 0:25 yOhoOo Цитата(Greensnake @ 28.8.2008, 19:25) Дел... 29.8.2008, 0:50 Greensnake Стараюсь повышать каждую тенировку. +2,5 КГ, Гова... 29.8.2008, 1:16 yOhoOo Цитата(Greensnake @ 28.8.2008, 20:16) Ста... 29.8.2008, 3:12 Greensnake Про циклирование почитаю. Занимаюсь сейчас как раз... 29.8.2008, 22:14 Greensnake Тоесть предплечья перендикулярны полу и || друг др... 30.8.2008, 1:58 terexov81 Цитата(Greensnake @ 29.8.2008, 18:58) Тое... 30.8.2008, 12:43 Вячеслав1 Здравствуйте)
Почитал инет, наткнулся на некоторые... 17.9.2008, 17:45 Immortal79 Цитата(Вячеслав1 @ 17.9.2008, 9:45) Здрав... 17.9.2008, 18:33 Одинн Цитата(Вячеслав1 @ 17.9.2008, 10:45) Здра... 18.9.2008, 13:11 bagbier пробовал пирамиду с увеличекнием, пример 50х5, 52.... 17.9.2008, 20:51 Immortal79 Цитата(bagbier @ 17.9.2008, 12:51) пробов... 18.9.2008, 10:34 Вячеслав1 Цитата(Immortal79 @ 17.9.2008, 10:33) А е... 17.9.2008, 21:05 Drizid Я делаю обратную пирамиду. Как по мне - лучший вар... 18.9.2008, 1:29 Immortal79 Цитата(Drizid @ 17.9.2008, 17:29) Я делаю... 18.9.2008, 10:39 bagbier ЦитатаХм..а сейчас на чем остановился? в смысле, к... 20.9.2008, 22:54 masik первый 2 разминочные-остальные 3-подхода стараюсь ... 21.9.2008, 10:50 maxpain Надо менять упражнения, навремя забыть жим лежа и ... 23.9.2008, 17:44 БеЛыЙ У меня такая же хрень застрял на 100 килограммах у... 24.9.2008, 0:11 feedback Аффтар, не сцы - 50-55 кг придавить не могут. вчер... 27.9.2008, 13:59 bagbier ЦитатаУ меня такая же хрень застрял на 100 килогра... 27.9.2008, 20:30 feedback Кстати, тоже застрял, хочу попробовать откат сдела... 27.9.2008, 21:25 ENERGIZER Читая один сайт о бодибилдинге,я увидел такую вешь... 29.10.2008, 22:19 DieFaust Знакомый пробовал... Изначально жал 112,5 на раз (... 29.10.2008, 22:30 Suhoff Цитата(DieFaust @ 29.10.2008, 17:30) Знак... 30.10.2008, 8:30 DieFaust Кстати, Энерджайзер, смотрю, вот, у тебя в профиле... 29.10.2008, 22:34 МАРТЫН И это весь прогресс? Чудной какой-то у тебя знаком... 30.10.2008, 8:44 Immortal79 Не, ну когда человек жмет 200, прибавить 10 кг. - ... 30.10.2008, 10:41 Kest17 Тут речь идет не о килограммах а о процентах за во... 31.10.2008, 15:09 Immortal79 Цитата(Kest17 @ 31.10.2008, 6:09) Тут реч... 31.10.2008, 16:38 KaLLeKa В трен зал пришел 2,5 года назад - позанимался 4 м... 13.11.2008, 0:50 CycJIuk Цитата(KaLLeKa @ 12.11.2008, 23:50) заним... 13.11.2008, 6:32 KaLLeKa Цитата(CycJIuk @ 12.11.2008, 22:32) Эт че... 14.11.2008, 0:23 DieFaust Я жму два раза в неделю.
Так как у тебя написано ... 13.11.2008, 10:12 kult А вот это ты зря! Верхняя часть груди чаще все... 13.11.2008, 11:51 DieFaust Я каждую четвёртую тренировку вместо обычного жима... 13.11.2008, 19:48 kult Ты этого сейчас и не заметишь,пока массу не поднаб... 13.11.2008, 20:02 Ambal Я гдето читал что два жима в неделю ето глупо гру... 13.11.2008, 23:08 DieFaust Цитата(Ambal @ 13.11.2008, 16:08) Я гдето... 13.11.2008, 23:26 Immortal79 До 80% 1ПМ 2 жима в неделю - отлично.
Выше 80% - в... 14.11.2008, 15:24 KaLLeKa сегодня сделал 2-й жим за неделю - с легкими весам... 15.11.2008, 0:04  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 20.5.2024, 13:08 |