новичок, блин |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
новичок, блин |
12.1.2007, 5:33
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: -- Пользователь №: 1029 Репутация: 0 |
Можно ли достичь результатов с гантелями по 15 кг, занимаясь 5 раз в неделю?
|
|
|
12.1.2007, 23:23
Сообщение
#2
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
НЕТ!!!
|
|
|
13.1.2007, 4:04
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: -- Пользователь №: 1029 Репутация: 0 |
А почему нельзя?
|
|
|
Гость__* |
13.1.2007, 7:40
Сообщение
#4
|
Гости |
Цитата Можно ли достичь результатов с гантелями по 15 кг, занимаясь 5 раз в неделю?
Смотря каких результатов. Если ты имеешь в виду силу и массу, то нет! Для этого нужны базовые упражнения(жим лежа, становая, приседания) и постоянное наращивание весов, а на таких гантельках далеко не уедешь, хоть 20 раз в неделю тренеруйся. Запишись лучше в зал. Там тебе тренер составит план тренировок и питания. |
|
|
15.1.2007, 4:47
Сообщение
#5
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
ага пытался я так "накачаца" когда мне было лет 11-12 =))))
-------------------- |
|
|
15.1.2007, 9:56
Сообщение
#6
|
|
Участник Группа: Заблокированные Сообщений: 135 Регистрация: -- Пользователь №: 5 Репутация: 0 |
Жданов почему так категорично, конечно можно добится результатов только вопрос каких, обьемов больших не прибавиш зато выносливость добавится, глядиш жанглировать будет гантелями, это тоже хорошо.
-------------------- |
|
|
16.1.2007, 12:59
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: -- Пользователь №: 1029 Репутация: 0 |
|
|
|
2.3.2007, 20:58
Сообщение
#8
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
На какой результат сам рассчитываешь?
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
2.3.2007, 23:50
Сообщение
#9
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
чуфак дело не весе, дело в том что гантелями не накачаешься.
-------------------- |
|
|
3.3.2007, 17:07
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 28 Регистрация: -- Из: Санкт-Петербург, Россия Пользователь №: 778 Возраст: 18 Рост: 181 Репутация: 0 |
Джо Уайдер глаголит :
"Для наращивания силы и массы - штанга, для проработки имеющегося рельефа - гантели" |
|
|
3.3.2007, 18:35
Сообщение
#11
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Hyper, ну и че с того что он сказал?
типа из серии подтянуца отжаца и накачаца -------------------- |
|
|
3.3.2007, 18:40
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 78 Регистрация: -- Пользователь №: 553 Репутация: 0 |
Я думаю что достичь результатов можна.У меня друг легкоатлет.Может у меня мышцы и побольше, зато рельев и скорость у него получше.Хоть я и качаюсь, но на турнике, брусъях он сделает больше чем я.
|
|
|
3.3.2007, 19:41
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 28 Регистрация: -- Из: Санкт-Петербург, Россия Пользователь №: 778 Возраст: 18 Рост: 181 Репутация: 0 |
|
|
|
3.3.2007, 20:05
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 3.3.2007 Пользователь №: 1094 Репутация: 0 |
15 кг гантелями малыш можно чучуть подкачать предплечья, также если ты их привяжеш к поясу и вылезеш на брусья отработаеш немного на трицепс и грудь, но только в режыме сверхмедленного тренинга(позитивная фаза на 5сек, негативная на 8сек). таким же образом можна проработать на турнике на розвитие спины и бицепса
|
|
|
4.3.2007, 0:30
Сообщение
#15
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Будьте реалистичны в ваших ожиданиях, и ваши результаты
будут соответствовать целям. А с Hyper согласен! -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
4.3.2007, 3:39
Сообщение
#16
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Hyper, да я сним реально не согласен, в теории это возможно тут не спорю! Но т.к. абсолютно здоровых людей нет, поэтому без тренажеров оч.тяжело придеца.
занимаюсь я почти 4 года, занимаца сразу начал в тренажерном зале с тренером. Конечно, если давать физ.нагрузки какие-то мышцы будут, но совсем не то о чем тут мы с вами товарищи говорим. -------------------- |
|
|
4.3.2007, 13:32
Сообщение
#17
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
вот и я говорю,надо узнать у товарища,чего он сам конкретно хочет,а потом дать ответ
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
5.3.2007, 1:16
Сообщение
#18
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
да надо смотреть все таки чему посвящен сцайт, у нас тут не бодифитнес для гламурных девченок. (автору темы) =)
-------------------- |
|
|
5.3.2007, 22:23
Сообщение
#19
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
зачем уж так,человек спросил,мы если сможем,ответим
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
5.3.2007, 23:28
Сообщение
#20
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
ну он просто повторно спросил, я конечно ответил не влом, но иногда уже парит))))
тем более литературы полно на сайте бери и читай, тем на форуме славу богу уже тоже не мало у нас. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 22:33 |