 ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  18.10.2006, 13:39
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: -- Пользователь №: 325 Репутация:  0 
 |
Здравствуйте!
Я не качался вот уже 5-6 месяцев, а сам занимаюсь вот уже 2 года. Я вот хочу посоветоватся, с какой программой я должен тренироватся? мой вес: 75 кг рост: 170 см |
 |
 
|
Сообщений в этой теме
Salim ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ 18.10.2006, 13:39
oleg Не знаю, как ты, но я после продолжительного отдых... 19.10.2006, 8:53 r3b0t Цитата(oleg)Не знаю, как ты, но я после продолжите... 19.10.2006, 17:45 Totenkopf Только плавно начинай! :!: 26.10.2006, 1:10 BigTi Я бы посоветовал на первых 2х неделях пожёще напир... 27.10.2006, 18:35 Hidro раньше занимался ББ, потом бросил. Прошло 17 лет. ... 31.5.2007, 15:28 club21 Самое то .... я тоже начал заниметься 1 год наза... 31.5.2007, 15:40
Hidro Цитата(club21 @ 31.5.2007, 14:40) Самое т... 31.5.2007, 15:53 Жданов Вот ссылка на статью как надо тренироватся по моем... 31.5.2007, 16:05 Hidro Цитата(Жданов @ 31.5.2007, 15:05) Вот ссы... 31.5.2007, 16:34 r3b0t Hidro, трудней, но для мужика 40 лет это еще не во... 31.5.2007, 16:20 Жданов Я думаю время на то, что бы вспомнить технику стои... 31.5.2007, 16:39 crazy У меня такая тема: я уезжаю из города и на лето и ... 4.6.2007, 19:57 muravey Цитата(crazy @ 4.6.2007, 19:57) У меня та... 5.6.2007, 0:40 crazy Цитата(muravey @ 4.6.2007, 23:40) Отжиман... 5.6.2007, 10:44 muravey Цитата(crazy @ 5.6.2007, 10:44) Этот комп... 5.6.2007, 10:50 crazy Цитата(muravey @ 5.6.2007, 9:50) Ну если ... 5.6.2007, 10:54 muscul Если по каким-то причинам нет возможности попасть ... 5.6.2007, 7:31 crazy Что другие могут посоветовать? 5.6.2007, 11:14 muravey Грудь и руки. А помоему спина трицепс и немножко г... 5.6.2007, 11:21 crazy Цитата(muravey @ 5.6.2007, 10:21) Грудь и... 5.6.2007, 19:27 Жданов Один мой корешь который любит попить пива и с роду... 5.6.2007, 14:26 crazy Еще кто может чё нить посоветовать? 5.6.2007, 20:36 peter А турник там есть? Отжимания отличное упражнение д... 5.6.2007, 21:38 VAN Здравствуйте я новичок на этом форуме, но почитав ... 11.11.2007, 22:59 Maverick Цитата(VAN @ 11.11.2007, 18:59) Здравству... 12.11.2007, 15:59 VAN Цитата(Maverick @ 12.11.2007, 14:59) Мля ... 12.11.2007, 16:04 r3b0t друг правильно посоветовал, что ты хочешь еще услы... 12.11.2007, 1:04 VAN Хотелосьбы еще послушать ваши мнения по поводу это... 12.11.2007, 2:08 Madness Цитата(VAN @ 12.11.2007, 3:08) 1день
Жим ... 12.11.2007, 16:17 Logist По-моему, прога очень даже ничего. только я бы вме... 12.11.2007, 15:03 r3b0t изоляцию стоит убрать, тем более что после перерыв... 13.11.2007, 2:03 raphick.rnd Всем привет.
как тут заведено, для начала о своих... 25.2.2008, 21:56 Suhoff как я понял главный трабл в позвоночнике. могуч и ... 26.2.2008, 10:03 misterio Не понятно почему не отправить вас в поиск. Ситуац... 26.2.2008, 11:14 raphick.rnd ну а почему бы, скажем из этого не сделать некий с... 26.2.2008, 13:51 misterio Да с вашими хотениями все довольно таки ясно, но д... 26.2.2008, 14:31 raphick.rnd ок. вот за это уже спасибо. значит приступим. ну р... 28.2.2008, 18:00 BeJIuGa Вот наверное сталкивались с этим например: уезжает... 26.5.2008, 11:01 novice если ты до этого закончил цикл тяжелых тренировок,... 26.5.2008, 11:16 Vasilisk ну уж турник то в любой деревне мона оборудовать 26.5.2008, 11:20 SID Цитата(Vasilisk @ 26.5.2008, 4:20) ну уж ... 24.7.2008, 21:17 Yra Купить скамью для жима регулируемую многофункциона... 26.5.2008, 12:09 BeJIuGa Спасибо большое! 26.5.2008, 16:32 dixus Восстановится после 2 лет перерыва
Привет ребят. З... 28.10.2008, 1:10 Kest17 Цитата(dixus @ 27.10.2008, 17:10) Восстан... 28.10.2008, 11:11 dixus Цитата(Kest17 @ 28.10.2008, 1:11) Тут не ... 28.10.2008, 14:00 Kest17 Цитата(dixus @ 28.10.2008, 6:00) На обсле... 29.10.2008, 13:35 Greensnake C 20 лет на 2 см вырос?) Тоесть ты за 1,5 года наб... 28.10.2008, 1:49 dixus Цитата(Greensnake @ 27.10.2008, 15:49) C ... 28.10.2008, 13:57 igorek День 1 Cпина Грудь
Подтягивания широким хватом.
Тя... 2.11.2008, 15:08 feedback Куеву тучу жимов из первого дня - нах! 2.11.2008, 15:19 igorek Ну последний можно с гантелями на наклоной вниз 2.11.2008, 15:38 ПАВЕЛ вячеславович я тоже щас занимаюсь после оОООгромного перерыва, ... 2.11.2008, 16:29 ПАВЕЛ вячеславович вот моя программа:
1 день. спина грудь
1. жим ле... 2.11.2008, 16:50 igorek ну посмотрим в понеделник узнаю скока сразу мимо и... 2.11.2008, 16:52 ПАВЕЛ вячеславович вариантов много, тут надо организьм чувствовать. м... 2.11.2008, 17:00 igorek у это да надо сначало все пропробивать прочуствова... 2.11.2008, 17:42 ПАВЕЛ вячеславович я вот не могу по бумажке заниматься:( так примерно... 2.11.2008, 18:38 igorek ну я так намутил это надо распечатать и в звл а то... 2.11.2008, 22:53 www Как перерыв может скозаться на силовых покозателях... 19.12.2008, 1:39 HeiSt Цитата(www @ 18.12.2008, 16:39) Как перер... 19.12.2008, 12:20 bagbier точно не повысятся 19.12.2008, 11:07 Жданов HeiSt, а скажи пожалуйста, как ты в 16 лет достиг ... 19.12.2008, 12:35 HeiSt Цитата(Жданов @ 19.12.2008, 3:35) HeiSt, ... 19.12.2008, 13:37 bagbier ЦитатаPs посмотри на bagbier, тоже 16, тоже около ... 19.12.2008, 15:11 HeiSt Цитата(bagbier @ 19.12.2008, 6:11) резуль... 19.12.2008, 15:23 bagbier вообще мое мнения по данной теме: никаких отдыхов ... 19.12.2008, 15:38 Uri34 я ваще парой свой организм не понимаю
летом уезжал... 19.12.2008, 16:25 Баритон Перерыв делать надо! Вот только когда, зависит... 19.12.2008, 16:32 Kulik Приветствую всех!
У меня такой вопрос: У мен... 4.1.2009, 9:46 Kulik Все ребята, уже не надо, я сам нашел
http://ironb... 4.1.2009, 12:17 dsolo Всем привет, маленькое вступление очень рад что н... 3.5.2009, 3:42 Бармалей Цитата(dsolo @ 2.5.2009, 18:42) Всем прив... 3.5.2009, 4:05 shtusha Цитата(dsolo @ 2.5.2009, 17:42) Всем прив... 3.5.2009, 6:03 terexov81 Цитата(dsolo @ 2.5.2009, 19:42) 1)-С чего... 3.5.2009, 12:47 dsolo начальная цель: не "профи бодибилдер", н... 3.5.2009, 4:22 Svenrg 1)Начать с разминки)) а ещё с засовывания понтов к... 3.5.2009, 6:18 Chelubey70 Иди и качайся!!! Задолбали с такими во... 3.5.2009, 12:39 dmg Идти и заниматься.
Взять прогу с форума. 3.5.2009, 12:43 dmg Я не отправил в фулл, потому что у человека база е... 3.5.2009, 12:58 terexov81 Цитата(dmg @ 3.5.2009, 4:58) Я не отправи... 3.5.2009, 13:04 dmg Чтоб не травмироваться))
Вот....http://muscul.info... 3.5.2009, 13:12 dsolo Всем спс, особено кто расписал и дал ссылки....
По... 3.5.2009, 13:32 dsolo У меня еще не большой вопрос, только прошу на книг... 3.5.2009, 13:41 terexov81 Цитата(dsolo @ 3.5.2009, 5:41) Худеть на ... 3.5.2009, 13:49 dsolo Тоесть получается, что качание пресса без диеты вс... 3.5.2009, 13:52 terexov81 Цитата(dsolo @ 3.5.2009, 5:52) Тоесть пол... 3.5.2009, 13:54 Бармалей а я бы рекомендовал именно Фалеева почитать с таки... 3.5.2009, 17:08 dsolo Цитата(Бармалей @ 3.5.2009, 7:08) а я бы ... 3.5.2009, 17:35 Бармалей http://www.koob.ru/faleev_a/silovie_trenir..._ot_z... 4.5.2009, 0:15 dmg Качаем) 4.5.2009, 1:24 dsolo Сенк "веримач", как говорят англичани ил... 4.5.2009, 2:42 Dec В общем, суть темы такая. Занимался с железом 2 го... 11.8.2009, 22:49 terexov81 Цитата(Dec @ 11.8.2009, 14:49) Решил пока... 11.8.2009, 23:20 terexov81 есть готовая фулбоди посмотри.
А по весам(силов... 11.8.2009, 22:58 Dec Цитата(terexov81 @ 11.8.2009, 21:58) есть... 11.8.2009, 23:15 system_error Не профи... но мнение выскажу, был в похожем полож... 13.8.2009, 9:59 terexov81 Цитата(system_error @ 13.8.2009, 1:59) Не... 13.8.2009, 11:35 system_error Цитата(terexov81 @ 13.8.2009, 5:35) Речь ... 13.8.2009, 12:11  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 18:53 |