 Питание |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 18.4.2007, 22:14
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 18.4.2007 Пользователь №: 1249 Репутация:  0 
 |
Подскажите пожалуйста как мне лучше питаться...
 В интернете везде пишется что надо много углеводов есть и набирать массу...Но мне масса не нужна, у меня она уже есть  . Посоветуйте питание, что бы массу не набирать, а та масса которая у меня, перехадила в мышечную массу...  Надеюсь я ясно выразился  .Мне рассказывали что нужно употребление углеводов сократить до минимума, а употребление белка увеличить до максимума  , а как это на практике  , какие продукты тогда употреблять  ...Заранее благодарю! 
|
 |
 
|
Сообщений в этой теме
Климов Сергей Питание 18.4.2007, 22:14
Жданов Вот так как пишут в интернете надо питатся! По... 19.4.2007, 11:22
Климов Сергей Цитата(Жданов @ 19.4.2007, 11:22) Вот так... 20.4.2007, 22:05 muravey Я общаюсь с бб профи так они когда на сушке ваще у... 21.4.2007, 10:10 Климов Сергей Цитата(muravey @ 21.4.2007, 10:10) кароче... 21.4.2007, 20:54 r3b0t Цитата(muravey @ 21.4.2007, 16:10) Я обща... 14.5.2007, 0:02 kenar здрасте. подскажите пожалуйста можно ли есть твор... 17.5.2007, 21:27 peter [quote name='Климов Сергей' date='22.4... 22.4.2007, 14:06 Denis153 Ешь больше овощей и фруктов. 9.5.2007, 19:58 muravey Цитата(Denis153 @ 9.5.2007, 19:58) Ешь бо... 9.5.2007, 23:46 Denis153 Ничего страшного. 10.5.2007, 12:25 muravey А я и не говорю что страшно наоборот сила 10.5.2007, 12:34 Denis153 Всё правильно.Проста я тебя плохо понял. 10.5.2007, 12:39 Golem ........................НУЖНО!!! 17.5.2007, 22:12 Жданов Конечно можно после тренировки вообще надо хорошо ... 18.5.2007, 0:23 Жданов Конечно можно! 18.5.2007, 0:25 Max2 Лучше всего творог есть перед сном и после сна... 21.5.2007, 11:13 peter Цитата(Max2 @ 21.5.2007, 17:13) Лучше все... 21.5.2007, 12:46 peter Ну это да,это самый главный момент и самый приятны... 24.5.2007, 0:19 crazy Творог- это вещь! 27.5.2007, 20:35 peter Цитата(crazy @ 28.5.2007, 2:35) Творог- э... 29.5.2007, 4:40 дон Будет лучше если после тренировки закинеш простые ... 13.6.2007, 0:10 maxpain По пол кило творога обезжиреного в день сьедаю )
... 13.6.2007, 11:28 peter Да тут говорить даже нечего,не то что можно,а нужн... 13.6.2007, 11:51 Pitbull Вопрос такой. При моём росте 173 см, я вешу 65 кг.... 6.7.2007, 4:07 Alexey86 Цитата(Pitbull @ 6.7.2007, 3:07) Вопрос т... 12.8.2007, 0:24 step0 Цитата(Pitbull @ 6.7.2007, 0:07) Вопрос т... 1.10.2007, 8:30 Алексей Сбалансированное питание и правильное дозирование ... 1.10.2007, 16:07 baron Цитата(step0 @ 1.10.2007, 4:30) .....леве... 1.10.2007, 18:21 maxpain Нормальный вес..
У меня 68кг при росте 175см
Рука ... 6.7.2007, 12:16 Жданов Тут молодой человек сразу и пропал. 12.8.2007, 0:42 Alex Цитата(Жданов @ 11.8.2007, 20:42) Тут мол... 22.8.2007, 0:09 r3b0t хаха, Жданов твою подпись прокомментировали 22.8.2007, 0:38 Kirill-Sever Тема актуальная! Хотелось бы увидеть более аде... 3.9.2007, 16:22 r3b0t Надо переходить постепенно на 6-ти разовое питание... 5.9.2007, 0:06 Atlet Цитата(r3b0t @ 5.9.2007, 0:06) Надо перех... 10.2.2008, 1:30 RONNIE Интернет завален просто ответами на такие банальны... 8.9.2007, 22:03 muravey Мой тренер говорил жрать и не срать. Есть надо про... 8.9.2007, 22:13 AlexXx А как расчитать сколько нужно жиров, белков и угле... 21.10.2007, 22:46 Nickle Цитата(AlexXx @ 22.10.2007, 2:46) А как р... 22.10.2007, 8:40 AlexXx Из предложенной литературе вычитал что человек кат... 22.10.2007, 9:25 maxpain Нормально, добавь ещё 200ккал 22.10.2007, 17:13 maxpain Улыбнуло ) Сушиться при весе 68 кг Мой тебе совет... 22.10.2007, 17:17 AlexXx И для набора массы будет достаточно каллорий ? 22.10.2007, 21:04 BlackLIT Цитата(AlexXx @ 22.10.2007, 21:04) И для ... 22.10.2007, 21:21 AlexXx Какую можете посоветовать программу, катороя за не... 22.10.2007, 22:24 maxpain Что-то маловато приседаеш для 6и месяцев, или тоже... 22.10.2007, 23:30 AlexXx Около 2-х месяцев 23.10.2007, 19:49 AlexXx Ну так что там с программой ? 24.10.2007, 19:27 AlexXx Что с этим форумом, народу нету, а кто есть не пом... 27.10.2007, 22:55 Vasilisk ты возьми и почитай форум,тут таких примеров, как ... 28.10.2007, 13:37 AlexXx Кинь свою асю в ПМ, хочу у тебя кое что спросить 28.10.2007, 14:45 AlexXx -- 4.11.2007, 11:48 Madness Гейнер пей если тока после трени, а так протеин,ст... 4.11.2007, 18:08 AlexXx Тоесть гейнер принемать только после тренировки и ... 4.11.2007, 23:22 Madness Цитата(AlexXx @ 5.11.2007, 0:22) Тоесть г... 4.11.2007, 23:49 AlexXx Ясно, спасибо
Прислушаюсь займусь на месяцок посм... 5.11.2007, 0:12 AlexXx Вот подобрал себе программу уже под мышечную массу... 5.11.2007, 1:02 Madness Цитата(AlexXx @ 5.11.2007, 1:12) Ясно, сп... 5.11.2007, 10:54 AlexXx так же хотел добавить в программу Становую, хотело... 5.11.2007, 1:11 GHQ Читай форум, тут все есть! 5.11.2007, 10:42 Yra За 2 часа до тренировки нужно долгоиграющие углево... 5.11.2007, 14:21 Madness Ну всё-таки я оч редко встречаю людей, которые не ... 5.11.2007, 14:40 AlexXx ЦитатаЗа 2 часа до тренировки нужно долгоиграющие ... 5.11.2007, 23:59 Yra это те которые долго усваиваются. 6.11.2007, 13:16 AlexXx Это какие ?? я не знаю какие это, если б знал то н... 7.11.2007, 19:08 Alex (SST) Цитата(AlexXx @ 7.11.2007, 17:08) Это как... 9.11.2007, 0:02 tambur Набрать вес, как это кажется на первый взгляд, не ... 16.11.2007, 2:22 Mr.Muscul 2 tambur
Спасибо большое! полезная информация 16.11.2007, 22:02 AlexXx Программу я под себя подобрал уже теперь осталось ... 19.11.2007, 0:27 Тёмка ё, вот моя методика
занимаюсь все на пампинг, напр... 19.11.2007, 2:37 Madness Цитата(Тёмка @ 19.11.2007, 3:37) ё, вот м... 19.11.2007, 19:18 W!ld Цитата(Madness @ 19.11.2007, 22:18) Вау к... 20.11.2007, 10:01 Madness Цитата(Тёмка @ 20.11.2007, 1:55) Madness ... 20.11.2007, 13:59 W!ld Цитата(Madness @ 20.11.2007, 16:59) Еще о... 21.11.2007, 20:46 Madness [quote name='W!ld' post='10102' date='21.11.20... 21.11.2007, 21:29 W!ld Цитата(Madness @ 22.11.2007, 0:29) Тобою ... 21.11.2007, 21:38 AlexXx Передал питание:
Цитата6.50 - завтрак-200гр Каша ... 19.11.2007, 18:57 Madness Цитата(AlexXx @ 19.11.2007, 19:57) Переда... 19.11.2007, 19:21 AlexXx Я тоже когда-то не доверял им, просто возвожности ... 19.11.2007, 21:25 Madness Цитата(AlexXx @ 19.11.2007, 22:25) Я тоже... 20.11.2007, 13:52 Тёмка Madness это не значит что у тебя попрет масса, а п... 20.11.2007, 0:55 AlexXx У меня появилось парочку вопросов по программе:
Ка... 20.11.2007, 19:07 Madness Поищи тут:
http://athlete.ru/books/sm_exercise/ 20.11.2007, 19:17 AlexXx "Дровосек" с гонтелями
Жим сидя
Наклоны ... 21.11.2007, 20:41 Vasilisk про дровосека не знаю,остальное по порядку:
жим шт... 21.11.2007, 21:34 Madness Цитата(Vasilisk @ 21.11.2007, 22:34) про ... 21.11.2007, 22:07 Madness А мля там другой чел писал про 15-20. Тады лана ... 21.11.2007, 21:59 Тёмка короче начинающим не спорю пампингом рановато бало... 21.11.2007, 22:42 Vasilisk Цитата(Тёмка @ 21.11.2007, 21:42) короче ... 21.11.2007, 22:46 Vasilisk что-что,а наклоны со штангой на плечах новичку точ... 21.11.2007, 22:43 W!ld Вапще лучше всё время менят системы по которым зан... 21.11.2007, 22:51 Vasilisk бесспорно,но нет смысла менять прогу от которой ра... 21.11.2007, 23:28 W!ld Цитата(Vasilisk @ 22.11.2007, 2:28) бессп... 21.11.2007, 23:34 AlexXx Подскажите правельность выполнения упражнения:
Нак... 24.11.2007, 19:40 Madness Цитата(AlexXx @ 24.11.2007, 20:40) Подска... 27.11.2007, 21:56 AlexXx Друзья вот ещё один вопрос по поводу питания, зако... 1.12.2007, 22:13 misterio я мешаю яйца с молоком. пью три раза в день. можно... 1.12.2007, 22:30 Dima12 Парень лучше рости. 18.1.2008, 23:38 misterio меж нормальными приемами пищи пейте коктейли. отли... 10.2.2008, 1:49  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 14:36 |