 Прибавка в жиме лёжа |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 24.12.2007, 15:49
Сообщение
#1
|
|
 Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 77 Регистрация: 15.9.2007 Пользователь №: 2513 Стаж занятий: 1 Вес: 70 Жим лежа: 95 Присед: 115 Становая: 120 Возраст: 17 Рост: 179 Репутация:  0 
 |
Вот нашёл одну статейку- http://athlete.ru/trening/gim_na_50_funtov.htm
Как считаете сработает или нет? По мне так грамотно составлено. |
 |
 
|
|
24.12.2007, 16:10
Сообщение
#2
|
|
 Завсегдатай  Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11
|
прочитал. пока читал съел 20 перепелиных яйц...
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
|
|
24.12.2007, 16:11
Сообщение
#3
|
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11
|
ой забыл по теме написать: наверно сработает....
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
|
|
24.12.2007, 16:45
Сообщение
#4
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1
|
Цитата(Nickle @ 24.12.2007, 12:10)  прочитал. пока читал съел 20 перепелиных яйц... А пи чём тут это? -------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
|
|
24.12.2007, 16:51
Сообщение
#5
|
|
 супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1
|
ниасилил
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
|
|
25.12.2007, 8:44
Сообщение
#6
|
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11
|
набрался терпения и все-таки прочитал.
по ходу автор сам для себя не так давно открыл пауэрлифтинг. ибо весь свой рассказ он пишет с таким воодушевлением, будто делает открытие миру. хотя все это и до него было известно давно. самое главное - взят стандартный лифтреский цикл и экстраполирована таблица всех возможных вариантов рабочих весов для разных весовых категорий. то есть для лифтеров с отставанием в умственном развитии, которые не могут себе сами посчитать цикл. можно взять совершенно любую программу, верхошанского, шейко, муравьева, горошко и т.п. и слепить такую же таблицу за пол-часа в exel'е в принципе ничего нового, но весчь полезная. -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
|
|
1.1.2008, 1:02
Сообщение
#7
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 77 Регистрация: 15.9.2007 Пользователь №: 2513 Стаж занятий: 1 Вес: 70 Жим лежа: 95 Присед: 115 Становая: 120 Возраст: 17 Рост: 179 Репутация: 0
|
Вот если взять лишь таблицу, и делать грудь не 2 раза а 1 в неделю как аффтар пишет, скажем просто делать жим по этой методике не меняя проги то эффект наверное будет. Начиная с 2008 года начну так жим делать, попробую что из этого выйдет, а то так жестоко застрял щас, результат вообще не растёт, даже падать начал
|
|
|
|
|
28.4.2008, 18:41
Сообщение
#8
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 39 Регистрация: 11.9.2007 Из: Россия, Пермская обл., Березники Пользователь №: 2506 Стаж занятий: 1 Вес: 100 Жим лежа: 110 Присед: 170 Становая: 200 Возраст: 21 Рост: 192 Репутация: 0
|
я прибавил 10 кг по этой проге в жиме делая то же самое что там и написано!!!!
--------------------  |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 21:47 |