 через месяц соревнования по силовому троеборью., Как правильно подготовиться? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 27.11.2008, 20:06
Сообщение
#1
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация:  1 
 |
как тренироваться и что делать перед самыми соревнованиями( за неделю, две)
--------------------  |
 |
 
|
|
27.11.2008, 20:13
Сообщение
#2
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 190 Регистрация: 23.9.2008 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 4777 Вес: 85 Возраст: 26 Рост: 170 Репутация: 4
|
Цитата(ПАВЕЛ вячеславович @ 27.11.2008, 12:06)  как тренироваться и что делать перед самыми соревнованиями( за неделю, две) Ты собираешься выступать на соревнованиях и интересуешься что тебе делать??? -------------------- |
|
|
|
|
27.11.2008, 20:13
Сообщение
#3
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1
|
типа того
-------------------- |
|
|
|
|
27.11.2008, 20:32
Сообщение
#4
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1
|
да уж ответа долго ждать наверно:(((((((((((
-------------------- |
|
|
|
|
27.11.2008, 21:37
Сообщение
#5
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 186 Регистрация: 20.1.2008 Из: г.Ижевск Пользователь №: 3052 Стаж занятий: 1+ Вес: 70 Жим лежа: 97,5 Присед: 137,5 Становая: 150 Возраст: 19 Рост: 170 Репутация: 4
|
Нуу вообще мне кажется тебе рановато на соревнования соваться.
|
|
|
|
|
27.11.2008, 21:44
Сообщение
#6
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1
|
с чего взял то? а что сложно методику написать? и вообще я не собираюсь там себе жилы рвать! просто для себя
 )) я понимаю , чт о мои результаты - не результаты но у нас в обязаловку на физ-ре- принять участие. просто посоветуйте. не надо лишнего
-------------------- |
|
|
|
|
28.11.2008, 10:25
Сообщение
#7
|
|
 Мураш никакой злоебучий  Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(ПАВЕЛ вячеславович @ 27.11.2008, 11:06) как тренироваться и что делать перед самыми соревнованиями( за неделю, две) 1 Вообще, не мешало бы скачать и почитать Б. И. Шейко 2 За неделю - две перед соревами нужно ОТДЫХАТЬ. То есть резко сбросить интенсивность и немного увеличить объем. Где-то так получается: За 2 недели до соревов закончили высокоинтенивную часть. По одной легкой тренировке в ПЖС, за неделю до соревов прикидка (не проходка) на 90-95% от макс. результата. Чтобы определиться с начальными заявками. Потом неделю отдыха. И в бой. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
28.11.2008, 13:59
Сообщение
#8
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1
|
огромное спасибо!!!!!!!!!!
-------------------- |
|
|
|
|
29.11.2008, 22:13
Сообщение
#9
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1
|
ПЖС-?
-------------------- |
|
|
|
|
29.11.2008, 22:34
Сообщение
#10
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1
|
1 Вообще, не мешало бы скачать и почитать Б. И. Шейко - ссылочку, если можно
-------------------- |
|
|
|
|
30.11.2008, 1:40
Сообщение
#11
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(ПАВЕЛ вячеславович @ 29.11.2008, 13:34) 1 Вообще, не мешало бы скачать и почитать Б. И. Шейко - ссылочку, если можно Жужель рулит. Я нашел и легко. Значит, и у тебя получится. ПЖС - Присед, Жим, Становая -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
30.11.2008, 12:19
Сообщение
#12
|
|
 Кандидат в мастера спорта  Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
ВСЕ верно,Шейко рулит,читай все написано.Одноко одному без тренера тяжеловато все равно.Я так же шел)))))
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
30.11.2008, 12:24
Сообщение
#13
|
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Впринципе по соревам я отписывался,будь готов к судейству,надо иметь запас,некоторые моменты будут в новинку.И если ты что там делаешь на треньке еле еле,не значит что сделаешь на соревах,там все по другому.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
30.11.2008, 16:34
Сообщение
#14
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1
|
ясное дело по другому! пока зафиксировал...пока выпрямил... + психологически. примерно по 5 кило скинуть и я делаю четко
так где мне скачать ? а тренер у меня фуфел мебель короче
-------------------- |
|
|
|
|
1.12.2008, 0:56
Сообщение
#15
|
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Ну ты даешь так о тренере.У меня нет медленный сейчас так бы послал,так вообще к муравью обратись,он мне и давал Шейко ну или жди,не знаю правда сколько
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
1.12.2008, 14:01
Сообщение
#16
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1
|
как заслуживает, так и говорю.
будем ждать.... -------------------- |
|
|
|
|
1.12.2008, 14:17
Сообщение
#17
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(ПАВЕЛ вячеславович @ 1.12.2008, 5:01) как заслуживает, так и говорю. будем ждать.... Блин, да чего ждать то. Вот только что. Зашел в Яндекс. Вбил Шейко Б. И. Получил на первой же странице 2 нужных ссылки. На последующих, думаю, будут еще. Не ленись. ЗЫ. На http://powerbar.narod.ru/lit/sheyko/ind.htm -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
1.12.2008, 18:55
Сообщение
#18
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1
|
вот спасибо, какие добрые тут люди
-------------------- |
|
|
|
|
1.12.2008, 19:02
Сообщение
#19
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(ПАВЕЛ вячеславович @ 1.12.2008, 9:55) вот спасибо, какие добрые тут люди Не, нифига, корыстные. С тебя пиво. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
1.12.2008, 20:03
Сообщение
#20
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1
|
виртуальное тогда уж! ну ладно, представь как холодное и пенное пиво за 100 баксов за кружку, течет по твоему горлу и попадает в живот... а потом ты смачно отрыгиваешь дорогое и вкусное немецкое пиво.... ммммм.... БИИИИРРР на тюрлииих
))
-------------------- |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 17:40 |