Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: через месяц соревнования по силовому троеборью.
Форум по бодибилдингу > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг > Тренинг - пауэрлифтинг
ПАВЕЛ вячеславович
как тренироваться и что делать перед самыми соревнованиями( за неделю, две)
воФка
Цитата(ПАВЕЛ вячеславович @ 27.11.2008, 12:06) *
как тренироваться и что делать перед самыми соревнованиями( за неделю, две)


Ты собираешься выступать на соревнованиях и интересуешься что тебе делать???
ПАВЕЛ вячеславович
типа того
ПАВЕЛ вячеславович
да уж ответа долго ждать наверно:(((((((((((
RamX
Нуу вообще мне кажется тебе рановато на соревнования соваться.
ПАВЕЛ вячеславович
с чего взял то? а что сложно методику написать? и вообще я не собираюсь там себе жилы рвать! просто для себяicon_smile.gif)) я понимаю , чт о мои результаты - не результатыicon_smile.gif но у нас в обязаловку на физ-ре- принять участие. просто посоветуйте. не надо лишнегоicon_smile.gif
Immortal79
Цитата(ПАВЕЛ вячеславович @ 27.11.2008, 11:06) *
как тренироваться и что делать перед самыми соревнованиями( за неделю, две)


1 Вообще, не мешало бы скачать и почитать Б. И. Шейко
2 За неделю - две перед соревами нужно ОТДЫХАТЬ. То есть резко сбросить интенсивность и немного увеличить объем. Где-то так получается:
За 2 недели до соревов закончили высокоинтенивную часть. По одной легкой тренировке в ПЖС, за неделю до соревов прикидка (не проходка) на 90-95% от макс. результата. Чтобы определиться с начальными заявками. Потом неделю отдыха. И в бой.
ПАВЕЛ вячеславович
огромное спасибо!!!!!!!!!!
ПАВЕЛ вячеславович
ПЖС-?
ПАВЕЛ вячеславович
1 Вообще, не мешало бы скачать и почитать Б. И. Шейко - ссылочку, если можноicon_smile.gif
Immortal79
Цитата(ПАВЕЛ вячеславович @ 29.11.2008, 13:34) *
1 Вообще, не мешало бы скачать и почитать Б. И. Шейко - ссылочку, если можноicon_smile.gif


Жужель рулит. Я нашел и легко. Значит, и у тебя получится.

ПЖС - Присед, Жим, Становая
Саша
ВСЕ верно,Шейко рулит,читай все написано.Одноко одному без тренера тяжеловато все равно.Я так же шел)))))
Саша
Впринципе по соревам я отписывался,будь готов к судейству,надо иметь запас,некоторые моменты будут в новинку.И если ты что там делаешь на треньке еле еле,не значит что сделаешь на соревах,там все по другому.
ПАВЕЛ вячеславович
ясное дело по другому! пока зафиксировал...пока выпрямил... + психологически. примерно по 5 кило скинуть и я делаю четкоicon_smile.gif
так где мне скачать ?
а тренер у меня фуфелicon_smile.gif мебель корочеicon_smile.gif
Саша
Ну ты даешь так о тренере.У меня нет медленный сейчас так бы послал,так вообще к муравью обратись,он мне и давал Шейко ну или жди,не знаю правда сколько
ПАВЕЛ вячеславович
как заслуживает, так и говорю.
будем ждать....
Immortal79
Цитата(ПАВЕЛ вячеславович @ 1.12.2008, 5:01) *
как заслуживает, так и говорю.
будем ждать....


Блин, да чего ждать то.
Вот только что.
Зашел в Яндекс.
Вбил Шейко Б. И.
Получил на первой же странице 2 нужных ссылки. На последующих, думаю, будут еще.
Не ленись.

ЗЫ. На http://powerbar.narod.ru/lit/sheyko/ind.htm
ПАВЕЛ вячеславович
вот спасибо, какие добрые тут людиicon_smile.gif
Immortal79
Цитата(ПАВЕЛ вячеславович @ 1.12.2008, 9:55) *
вот спасибо, какие добрые тут людиicon_smile.gif


Не, нифига, корыстные.
С тебя пиво.
ПАВЕЛ вячеславович
виртуальное тогда уж! ну ладно, представь как холодное и пенное пиво за 100 баксов за кружку, течет по твоему горлу и попадает в живот... а потом ты смачно отрыгиваешь дорогое и вкусное немецкое пиво.... ммммм.... БИИИИРРР на тюрлииих icon_smile.gif))
Immortal79
Удалось представить только отрыжку.
НЕЗАЧОТ
Попробуй еще раз.
Саша
Представь вот она ссылка,такая красивая,по ней ты выйдешь на кучу соревновательной литературы,там все будет под тебя написано и ответы на все вопросы...мммм.....а еще и тренер персональтный...бесплатный....ммм.Ссылка тоже вертуальная)))
ПАВЕЛ вячеславович
и я выиграл мировой чемпионат по троеборью!!!!!!!!!! виртуальноicon_smile.gif
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Русская версия IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.