Жим, кто сколько жмет от груди |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Жим, кто сколько жмет от груди |
18.10.2012, 20:25
Сообщение
#221
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1120 Регистрация: 22.2.2010 Пользователь №: 8627 Стаж занятий: много Вес: 97 Возраст: 72 Рост: 170 Репутация: 146 |
LEON1 да сдался тебе это француз я понимаю в тройке гнаться за весами еще есть смысл, там техника есть систематизированная, а француз мало того что очень травмоопасный, так еще и техника у всех разная: я, например, делаю ко лбу, а кто-то за голову опускает Спасибо за предостережение, на я совершенно не испытываю дискомфорта при выполнении француза стоя, как с гантелью, так и со штангой, лёжа ещё не пробовал. Считаю, что француз, равно, как и жим лёжа узким хватом 15-25см., отличная подсобка для повышения результативности в классическом жиме лёжа, что, собственно, и является моей целью. Технику в этом упражнении наработал достаточно приличную, по моему разумению. В общем, как нибудь, покажу. -------------------- |
|
|
23.12.2013, 17:43
Сообщение
#222
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 19 Регистрация: 23.12.2013 Пользователь №: 16732 Стаж занятий: 1 year Вес: 72 Жим лежа: 112 Присед: 130 Становая: хз Возраст: 24 Рост: 172 Репутация: 0 |
сегодня 112 выжал на раз чистым класичиским жимом без прогиба и т.п. свой вес 72
|
|
|
23.12.2013, 18:05
Сообщение
#223
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
сегодня 112 выжал на раз чистым класичиским жимом без прогиба и т.п. свой вес 72 Молодец! Видео жима добавило бы эмоций -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
23.12.2013, 18:17
Сообщение
#224
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 19 Регистрация: 23.12.2013 Пользователь №: 16732 Стаж занятий: 1 year Вес: 72 Жим лежа: 112 Присед: 130 Становая: хз Возраст: 24 Рост: 172 Репутация: 0 |
да я пока бы выкладывал его посидел бы ,да и вы состарились бы...так как интернет у меня супер мега тормозной=)))
да капец вообще то 113 жму на раз, неделю отдыха давал себе, сегодня проходку сделал...ппц разочаровался надо было больше отдыхать... а так расчитывал на 115 хотя бы(( |
|
|
23.12.2013, 18:19
Сообщение
#225
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 692 Регистрация: 18.5.2009 Из: Украина Пользователь №: 6587 Вес: 100 Жим лежа: 200 Присед: 230 Возраст: 28 Рост: 184 Репутация: 77 |
|
|
|
23.12.2013, 18:26
Сообщение
#226
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 19 Регистрация: 23.12.2013 Пользователь №: 16732 Стаж занятий: 1 year Вес: 72 Жим лежа: 112 Присед: 130 Становая: хз Возраст: 24 Рост: 172 Репутация: 0 |
Зарегестрировался что бы блеснуть результатами ? разве это результаты???))) нет наткнулся на этот форум в гугле когда искал информацию о том сколько нужно отдыхать между тренировками ,допустим я 4 месяца тренировался и делаю 2х недельный перервыв. решил зарегестрироваться ,почитать статьи и рекомендации,проверить на личном опыте и поделиться им. Сейчас вот интересуют дельты, шраги ,икроножные мышцы. |
|
|
23.12.2013, 18:57
Сообщение
#227
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
разве это результаты???))) нет наткнулся на этот форум в гугле когда искал информацию о том сколько нужно отдыхать между тренировками ,допустим я 4 месяца тренировался и делаю 2х недельный перервыв. решил зарегестрироваться ,почитать статьи и рекомендации,проверить на личном опыте и поделиться им. Сейчас вот интересуют дельты, шраги ,икроножные мышцы. Михаил я вам советую создать свою ветку, рассказать о себе, показать фото результатов и тд.... Иначе к вам будет негативное отношение... -------------------- |
|
|
23.12.2013, 19:01
Сообщение
#228
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
... неделю отдыха давал себе, сегодня проходку сделал...ппц разочаровался надо было больше отдыхать... а так расчитывал на 115 хотя бы(( Тут как раз ошибка! Нужно было лёгкую тренировку жима воткнуть на неделе этой! з.ы. если есть желание создать свою галерейку, то помогу -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
24.12.2013, 5:47
Сообщение
#229
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 19 Регистрация: 23.12.2013 Пользователь №: 16732 Стаж занятий: 1 year Вес: 72 Жим лежа: 112 Присед: 130 Становая: хз Возраст: 24 Рост: 172 Репутация: 0 |
|
|
|
24.12.2013, 5:53
Сообщение
#230
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 19 Регистрация: 23.12.2013 Пользователь №: 16732 Стаж занятий: 1 year Вес: 72 Жим лежа: 112 Присед: 130 Становая: хз Возраст: 24 Рост: 172 Репутация: 0 |
Тут как раз ошибка! Нужно было лёгкую тренировку жима воткнуть на неделе этой! з.ы. если есть желание создать свою галерейку, то помогу Я думаю ошибка в том , что мышцы груди как раз и не получили хорошего отдыха, так как у меня как раз и выходит 1 раз в неделю тренировка груди) так что можно сказать я отдыхал стоьлко же сколько и раньеш между тренировками. Нужно было еще неделю посидеть дома) |
|
|
24.12.2013, 17:04
Сообщение
#231
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Я думаю ошибка в том , что мышцы груди как раз и не получили хорошего отдыха, так как у меня как раз и выходит 1 раз в неделю тренировка груди) так что можно сказать я отдыхал стоьлко же сколько и раньеш между тренировками. Нужно было еще неделю посидеть дома) Отдых само сабой нужен, но активный. Без нагрузки начинается процесс атрофии, проверено многое кол-во раз. Лёгая тренировка предотвращает запуск этого процесса. Хотя Фалеев пишет про жим 200кг после годового безделья, но честно не верю, потому что организм не носит на себе ненужные мышцы. Также навык движения теряется очень быстро. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
24.12.2013, 17:38
Сообщение
#232
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 19 Регистрация: 23.12.2013 Пользователь №: 16732 Стаж занятий: 1 year Вес: 72 Жим лежа: 112 Присед: 130 Становая: хз Возраст: 24 Рост: 172 Репутация: 0 |
Отдых само сабой нужен, но активный. Без нагрузки начинается процесс атрофии, проверено многое кол-во раз. Лёгая тренировка предотвращает запуск этого процесса. Хотя Фалеев пишет про жим 200кг после годового безделья, но честно не верю, потому что организм не носит на себе ненужные мышцы. Также навык движения теряется очень быстро. если только он на максимум за год до этого 300 не жал) а так хз ... кстати про майку ...я вот жму без экипы и не приветствую ее собствено... хотелось бы если и писали свои результаты в жиме и других упражнениях ,то помечали в экипировке это было или без...но кому это надо) |
|
|
24.12.2013, 17:59
Сообщение
#233
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
если только он на максимум за год до этого 300 не жал) а так хз ... кстати про майку ...я вот жму без экипы и не приветствую ее собствено... хотелось бы если и писали свои результаты в жиме и других упражнениях ,то помечали в экипировке это было или без...но кому это надо) С 300 канеш реально... В экипе на нашем малочисленном форуме жали трое только, САША, Редберет и Антоха. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.5.2024, 17:53 |