Всем привет. Возник такой вопрос: "С каким весом вы делаете жим лежа на раз"? У меня вес 92,5

Чистый 87, рывком 90

Давно я делал сто на раз а ща скока сделаю не знаю.
Но 90 кг на 8 в первом подходе делаю.

не знаю.

Не знаеш а в профиле написал 60

60 - мой максимальный рабочий вес. Его выжимаю 5-7 раз. Просто жим пока прет веса итак, проходку не делал. Думаю, в следующую субботу буду делать проходку в жиме. Тогда и узнаю, какой вес на раз жму

а это как?

87 опустил, секунда, выжал; 90 резко опустил и резко дернул

Я воще жим не делаю - ну его в задницу. У меня после отжиманий на брусьях с отягощением грудь больше болит чем от жима.

уууу...Правда?

Я выжал 80 на рас...но с читингом...=((

Иваничу с Юрой надо свою тему создать на подобие моей "массонаборная программа"
пока только от них слышал что база - зло интересно будет почитать обоснование.......

100 кг на раз! Чисто!

140.
жду проходки может выстрелит!
тренеруюсь чуть больше года.

Эээ. Я так скажем ничего против базы особо ничего не говорил.
А насчет создания своей темы, наподобие твоей массонаборной программы идея хорошая.
Мне самому она приходила в голову.

Не, база не зло, жим штанги лежа - зло. Против становой и приседа ничего не имею, наоборот это одни из моих любимых упражнений, но я присед не делаю, чтоб на поясницу двойная нагрузка не ложилась, плюс ноги слишком раскачал им, поэтому жим ногами максимум 4 повторения в подходе делая по максимуму - около 250 кило. Жим у меня прет, но меня жутко бесит, хотя бы потому, что он у меня грудь неравномерно прокачал, сейчас поэтому приходиться делать отжимания на брусьях с отягощением делать, результат уже есть. А если кому жим нравиться - делайте наздоровье, для вас лучше будет. Но через силу его нахер не надо делать, а то некоторые страдают на скамье от него. Я против советов шварца, что ,мол, упор надо делать на упражнениях, которые не нравяться. По моему, ББ должен приносить только моральное удовлетворение, а на жим, как на штурм Измаила, я идти не собираюсь. Это чисто мое мнение.

Ivanich, объясни поподробнее, почему так считаешь? Вот ты писал, что жим лежа - противоестественное движение и такое движение мы редко выполняем в обычной жизни. Да, я согласен с тем, что надо тренировать такие движения, которые могут нам пригодится в жизни. Но у меня был реальный случай: в деревне, на покосе сидели хавали, рядом стояла телега с только что загруженным на нее сеном, стояла под уклоном, и когда дед пошел заводить трактор, снял с ручника, воз дернулся назад, и телега повалилась на меня и брата, прижав нас. Было конечно не сильно больно - сено мягкое, но дышать становилось тяжелее с каждой секундой. Мужики бегали вокруг, подставляли ломики, пытаясь сделать рычаг, чтоб поднять телегу, но у них нихера не получалось. Тогда мы с братом поняли, что надо самим выкручиваться. Взялись за жерди, которые торчат из телеги по бокам вертикально, не давая сену рассыпаться, и сделали практически жим лежа. И выбрались из-под груза. После этого я боготворю это упражнение.


250 в жиме ногами на 4 раза - если честно, такой вес делают новички через 3 месяца занятий

И про удовольствие от бб.
Я например в качалку хожу побеждать и закалять себя. Мне нравится делать то что не нравится я кайфую от тяжестей как моральных так и физических. И я такой не один. этой философии придерживаются огромное количество спортсменов и многие из них стали великими. Но кому то этого просто не понять

иваныч, молодца, не сдавайся!

Я ноги стал качать 2 месяца назад, поэтому и вес 250, растет очень и очень быстро.

Подерживаю!!!

57 кг... скромно, но учитывая что я девушка ....

Для девушки очень даже хорошо!!!

Седня сделал 90 на три раза, думаю дай сделаю 95 и сделал

140 на раз- жал год назад, особо за весами не рвусь, сейчас жму гантелями!

Спасибочки

105 жал месяц назад щас как-то большими для меня весам не работаю

Только что из зала 97 кг тягонул

по идее тут про "толкнул" пишут а не про "тяганул"

Ладно, так уж и быть сегодня толкнул 97 кг

по идее толкнул это выполнил толчок - над головой. Может все-таки выжал?

Без разницы как, выжал, тягонул, пожал, толкнул. Факт в том что сделал это

молоток!

75 кг выжил чисто без читинга при своей массе 56 кг это нормально?

выжать почти полтора своих веса это нормально. не нормально иметь вес 56 кг при росте 170. но думаю это у вас временно

Я тоже думаю что у меня это временно. Просто сложно питаться 6 раз в день когда учишся с утра до вечера да ещё если тренажорка, тогда вообще ещё позднее приходишь =)

я пока очень скромно. 45 кг((( на 10-12((
Но правда только третий месяц пошел моих тренировок.

110 до травмы(

Чисто жму 115 кг, с небольшой помошью ( с пальцем) 120 кг, в чем прикол я мост вобще делать не умею

если на первых подходах то: 80 кг - 10 раз 100 - 1раз. Кстати я мост, тоже делать не умею.

при весе в 75кг на рывок брал 90кг
А что такое мост??

Мост - это когда спину "мостом" выгибают, что бы уменьшить амплитуду движения штанги, что по идее даёт возможность взять больший вес.

112.5 килограмм

105 кг

И призадумалась...

30 кг на 5 раз жму

50 кг один раз сделаю

Вчера попробовал повесить 70 кг.. сделал 2 раза, дальше стало тяжело чего-то
Занимаюсь 3-ю неделю

115кг 5 подходов по 2 или 110кг 5 подходов по 3.А так все написано вроде)))

105 кг было в прошлом году, 8 месяцев не занимался, недавно возобновил тренировки, жду результатов, пока чисто базу делаю....

150 в майке (стариный поношеный инзер) без паузы 130 в майке с паузой 110 без майки без паузы

а вот насячет моста на соревах областных мне запритили делать мост ваще опупели а так мост это очень важный элемент в жиме важть легче но лучше когда делаеш мост одевать пояс или майку жимовую

У меня пока скромненько ток 92,5 на раз