ВХОД СТРОГО ЭНДОМОРФАМ !, Рекомендации по питанию и по тренингу. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ВХОД СТРОГО ЭНДОМОРФАМ !, Рекомендации по питанию и по тренингу. |
11.1.2018, 12:11
Сообщение
#1441
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 11.1.2018 Пользователь №: 19761 Стаж занятий: 4 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Набрал веса прилично за сезон,решил скинуть энное количество килограмм.Как лучше распланировать тренировки?Работаю 2х2,лучше 1\3 или 2\2? Само собой в первом варианте будет фулбади,во втором сплит.
|
|
|
11.1.2018, 12:53
Сообщение
#1442
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Набрал веса прилично за сезон,решил скинуть энное количество килограмм.Как лучше распланировать тренировки?Работаю 2х2,лучше 1\3 или 2\2? Само собой в первом варианте будет фулбади,во втором сплит. Ну конечно же сплит! Даже не сомневайся. Вот такой возьми, не привязаный к дням недели http://muscul.info/forum/index.php?s=&...ost&p=26338 -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
11.1.2018, 16:29
Сообщение
#1443
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 11.1.2018 Пользователь №: 19761 Стаж занятий: 4 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Ну конечно же сплит! Даже не сомневайся. Вот такой возьми, не привязаный к дням недели http://muscul.info/forum/index.php?s=&...ost&p=26338 Хорошо.На работе есть турник,брусья и Z штанга с парой блинов,занятие ими не будет лишними? |
|
|
11.1.2018, 16:52
Сообщение
#1444
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
с системным подходом, с правильной техникой - нет!
|
|
|
13.1.2018, 10:39
Сообщение
#1445
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 11.1.2018 Пользователь №: 19761 Стаж занятий: 4 Возраст: 26 Репутация: 0 |
|
|
|
27.5.2018, 17:25
Сообщение
#1446
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 27.5.2018 Пользователь №: 21492 Возраст: 23 Репутация: 0 |
Всем привет нужна помощь если есть кто живой на форуме.Всю дорогу был толстый в садике в школе потом устроился грузчиком весил 90 кг с копейками сбросил за полтора месяца работы до 70 ну с работой не сложилось решил уйти сел на диету скинул до 60. после армии пришел жрал все вроде вес не набирался попал в больничку пузо начало расти начел толстеть в итоге щас вроде дома не сижу стал весом опять 90 кг рост 178( когда был худой плечи шире средне чем талии щас наоборот ноги как у бролера всю дорогу ) какой у меня тип телосложения ? и я подхожу к данной теме или нет помогите определится
|
|
|
27.5.2018, 18:43
Сообщение
#1447
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Всем привет нужна помощь если есть кто живой на форуме.Всю дорогу был толстый в садике в школе потом устроился грузчиком весил 90 кг с копейками сбросил за полтора месяца работы до 70 ну с работой не сложилось решил уйти сел на диету скинул до 60. после армии пришел жрал все вроде вес не набирался попал в больничку пузо начало расти начел толстеть в итоге щас вроде дома не сижу стал весом опять 90 кг рост 178( когда был худой плечи шире средне чем талии щас наоборот ноги как у бролера всю дорогу ) какой у меня тип телосложения ? и я подхожу к данной теме или нет помогите определится Строго следи за питанием! Иначе будешь под 140кг лет через 10. Ну и активность физическая и умственная тебе в помощь. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 13:38 |