Артроз Коленных Суставов, Вопрос о тренировках Опции

[ololo_s]

Доброго времени суток, силачи Прошу вашего совета.
Не так давно добрые врачи, обрадовали меня артрозом коленных составов. В коленях имеется хруст и периодически (если долго находится в согнутом состоянии) боль. Добрые врачи уже все рассказали, что и как, так что вопрос немножко в другом... Врачи запретили присядать с весом, бегать (можно но не много и не по твердому), в общем как либо травмировать суставы. Само собой будет курс таблеток по восстановлению межсуставки, но это не решит саму проблему артроза и необходимости как то миновать суставы :(

Как можно обойти суставы, но давать нагрузку на ноги?
(врачи рекомендовали плавание, но пока возможности такой нету. увы)

зы: если создал не в том разделе, прошу прощения.