![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() ![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#41
|
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 20.12.2008 Пользователь №: 5419 Возраст: 29 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
у меня такая же проблема сейчас.не тренировался 3месяца,ходил к врачу вердикт надрыв переднего и бокового пучка дельты.курс назначенного лечения:прогревание,массаж,ампли пульс в течении 10дней помогло,но стоило начать кач боли возобновлялись. Сделал перерыв на 3 мес. Чтобы зажили надрывы,боль при нагрузке осталась.купил солевую грелку и начал тренировки особо не напрягаясь,чтобы восстановить эластичность связки и каждый вечер тепло:грелка на плечо и массаж.через месяц стало лучше.
|
|
|
![]()
Сообщение
#42
|
|
Завсегдатай ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Парни... что можете посоветовать... Вот точно незнаю что с плечевым суставом то ли растяжение связок ... или даже незнаю.. хрящи хрустят только в путь... не тренировался 2 месяца ... больше не выдержу ... подскажите... пожайлуста...(был у врача сказал тоже самое что я ему втирал...) Боли при выполнении движений сильно беспокоят? -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#43
|
|
![]() Завсегдатай ![]() Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
У меня тоже плечи болели при жиме, карявая техника была, при жиме штангу опускал близко к горлу и нагружал сильно плечи. Вообщем мне один паурлифтер объяснил что к чему и показал оптимальное расстояние между брусьями при подтягивании на грудь. А вообще перед любым упражнением надо разминать не только тренируемую мышцу но и мышцы асистенты (вроде так называются).
-------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#44
|
|
Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 49 Регистрация: 29.11.2008 Пользователь №: 5243 Возраст: 20 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
етсь такой же баян с правым плечиком
незнаю как объяснить вылетает вообщем один раз вылетело гантелка на меня как упала некот. упражнен. теперь трудно делать |
|
|
![]()
Сообщение
#45
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
И у меня сцуко правое плечё болит, в передней дельте, постоянно хрустит когда руку подымаю и при этом болит, не сильно но дискомфортно.
Мне кажется, что это случилось при отжимании от брусьев. Т.к. в тот день, при жиме гантелей, плечё срывалось 2 раза, при попытке выжать гантели на прямые руки. Финалгоном мазать пробовал, нихрена не прошло. -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
![]()
Сообщение
#46
|
|
![]() Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 60 Регистрация: 10.11.2008 Из: Украина Пользователь №: 5096 Возраст: 24 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
У меня тоже подобная проблема. Пол года назад начались боли в районе передней правой дельты во время выполнения жима лежа. Пробовал дополнительно разогревать передние дельты перед подходом жима (думал что недостаточно розминки), но боли не исчезали. На месяцев три сделал перерыв с жимом, но недели две-три назад боли опять повторились в правой передней дельте при выполнении жима. Хочу попробовать мази(фастумгель, финалгон или что-то еще) перед тренировкой и грелку на ночь.
Боли при выполнении движений сильно беспокоят? Да, при выполнении упражнения боли и появляются. После подхода боли исчезают. -------------------- Чего человек не понимает, тем он не владеет! (Гете)
|
|
|
![]()
Сообщение
#47
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 345 Регистрация: 10.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 5359 Стаж занятий: 3 Вес: 55 Возраст: 25 Рост: 173 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
рентген бы сделать,а еще лучше МРт,вдруг воспалительный процесс,а ты его еще грелочкой...
-------------------- Я рыжая и пушистая, пока на хвост не наступят!)))
|
|
|
![]()
Сообщение
#48
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Рентген, ничего не даст, ибо болят явно не кости.
А МРТ в нашей стране, делают не везде, и далеко не бесплатно. -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
![]()
Сообщение
#49
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Ну где все "гуру" тренажерного зала. Ктонить скажет, че с этим делать то ?
-------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
![]()
Сообщение
#50
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 345 Регистрация: 10.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 5359 Стаж занятий: 3 Вес: 55 Возраст: 25 Рост: 173 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Ну где все "гуру" тренажерного зала. Ктонить скажет, че с этим делать то ? кости не кости,а если в суставе изменения,то рентген все равно нужен.МРТ да,только платно. А по хорошему,каким бы человек ни был гуру,вряд ли здесь есть такие,кто сможет поставить тебе диагноз по топику... ![]() -------------------- Я рыжая и пушистая, пока на хвост не наступят!)))
|
|
|
![]()
Сообщение
#51
|
|
Завсегдатай ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
НАдрывал дельту, средний пучок. Зажило все само, без происшествий тьфу, тьфу, тьфу. Три месяца не мог качать дельты, месяц не мог руку в сторону отвести. Подождал пока подзаживет. С начало начал разрабатывать, потом нагружать потихоньку. Когда доктор узнал, что к 3 месяцу работалл с норм весами оч удивилась. Мазями не пользовался, место ни грел ничего не делал, хотя нет))) чтобы синяк прошел мазь от ушибов мазал)))))))))))))) В целом лучше к хирургу идти, он сможет определить в чем проблема. Может отложение солей быть, у другу в 25 лет соли в плечевом суставе нашли, послали на процедуры. Посмотри на подвижность сустава, у некоторых при равных положениях сустава возникает дискомфорт, связки короткие или еще что то, я не медик))) Хирург лучше объяснит и точнее.
|
|
|
![]()
Сообщение
#52
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Вот вот...в некоторых положениях.
На тренеровке плечё часто дает сбои, например при выжимании гантелей и при французком жиме, при этом жим лежа, гор. и накл. проходят совершенно нормально. -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
![]()
Сообщение
#53
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
После того как отписался и почитал тему, решил сделать в тренинге перерыв.
Прошла неделя, плече болеть меньше не стало абсолютно, все также при движении рукой возникала боль. Тут я уже всерьез начал побаиваться что от зала придется отказаться надолго... А потом подумал, да пошло оно на ... это плече. Не хочет сука по хорошему выздоравливать, пусть тогда вообще разорвется к такой то матери, вот тогда и будем лечица по серьезному...с врачами терапиями и т.д. Ограничивать себя в нагрузках я не стал. На первом занятии поболело... потом меньше меньше, и уже практически тьфу тьфу совсем не болит. Вот такое вот чудо, хз из за чего оно тогда болело, если излечилось в работе. -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
![]()
Сообщение
#54
|
|
![]() Кандидат в мастера спорта ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Радикальный метод,однако не стоит его применять.Если оно заболело,будь уверен,даст о себе знать.Начнешь нарищивать,нагруки-предельны веса-еще напомнит.По своему опыту могу сказать.Ничто не проходит бесследно)))
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
![]()
Сообщение
#55
|
|
Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 92 Регистрация: 24.1.2009 Пользователь №: 5655 Стаж занятий: пол года Вес: 89 Жим лежа: 85x2 Присед: 110x1 Становая: 115x2 Возраст: 17 Рост: 183 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
у меня от подтягиваний начинает СРАЗУ болеть плечо, незаю почему.
|
|
|
![]()
Сообщение
#56
|
|
![]() Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 71 Регистрация: 8.12.2008 Из: Новгордская обл. село кр.Маяк Пользователь №: 5330 Стаж занятий: 3 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 22 Рост: 169 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
После жима лежа на следующий день постоянно болит сустав плечевой левый, и так на протяжении уже 3 месяцев, почему может болеть? и как можно это исправить?
|
|
|
![]()
Сообщение
#57
|
|
![]() Мураш никакой злоебучий ![]() Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Ваня, друх... Неужели не хватает фантазии постить такое в раздел ЗДОРОВЬЕ.
МОДЕРЫ, АУ!!! Перенесите тему, плз. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
![]()
Сообщение
#58
|
|
![]() :) ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Надо пересмотреть технику выполнения упражнения. А так пропей артрон 2 мес, по 1 таб в день.
-------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#59
|
|
![]() Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 71 Регистрация: 8.12.2008 Из: Новгордская обл. село кр.Маяк Пользователь №: 5330 Стаж занятий: 3 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 22 Рост: 169 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
|
|
|
![]()
Сообщение
#60
|
|
Завсегдатай ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
В твоем случае это не поможет. Я больше чем уверен,что все эти боли из-за неправильной техники (о чем было уже сказано Р3БОТ) и из-за желания доказать и показать в зале какой ты крутой атлет.Отсюда берется запредельный вес и с перекосами с дерганьем ты пытаешься его осилить.В результате плечевой сустав и связки подвергаются колоссальной нагрузке.Происходит микроразрыв связок отсюда и боль.Что делать в данной ситуации? Во первых убрать из графика тренировок движения которые причиняют боль или дискомфорт 2.Посмотреть трезвым взглядом на технику выполнения движений и на веса которые непременно нужно сбросить. 3.Один два месяца поработать в диапазоне 12-15-20 повторений. 3.Из добавок Хондратин и Глюкозамид (от Вейдера неплохой) пить по 1-2 кап в день в течении 2-3 месяцев.Кстати многие называют Х и Г нерабочей добавкой, но это неправда, просто его принимать меньше 2-х месяцев не имеет смысла(препарат накопительного действия).
-------------------- |
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 5:37 |