Переход На Пятидневку |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Переход На Пятидневку |
19.1.2013, 8:49
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2 |
В связи с предстоящей сменой работы, и графика с 2/2 на пятидневный, подумываю о том как среди прочего регулярно выделять время на тренировки.
Пришел к выводу что мне было бы проще, каждый день тренировать "не долго", чем 3 раза в неделю капитально. 3-4 упражнения на группу с минимальными перекурами, иногда с супер сетами, ну от силы 30-40 минут, бодрых тренировок. Вопрос в том, как это скажется ? На сколько я знаю, 5 дневные сплиты используют профи, без фармы и стажа мол, такое не вытянуть. Но у них там за частую по 5 а иногда 6 упражнений с хрен знает сколькими подходами. А что будет если при пятидневке тренироваться в меньших объемах ? Это имеет смысл ? з.ы. кто нибудь напишите как редактировать данные про возраст вес и т.д. нихрена не могу найти где это делается. -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
23.2.2013, 12:23
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 66 Регистрация: 4.4.2009 Из: Воронеж Пользователь №: 6257 Вес: 89 Возраст: 26 Рост: 180 Репутация: 2 |
В связи с предстоящей сменой работы, и графика с 2/2 на пятидневный, подумываю о том как среди прочего регулярно выделять время на тренировки. Пришел к выводу что мне было бы проще, каждый день тренировать "не долго", чем 3 раза в неделю капитально. 3-4 упражнения на группу с минимальными перекурами, иногда с супер сетами, ну от силы 30-40 минут, бодрых тренировок. Вопрос в том, как это скажется ? На сколько я знаю, 5 дневные сплиты используют профи, без фармы и стажа мол, такое не вытянуть. Но у них там за частую по 5 а иногда 6 упражнений с хрен знает сколькими подходами. А что будет если при пятидневке тренироваться в меньших объемах ? Это имеет смысл ? з.ы. кто нибудь напишите как редактировать данные про возраст вес и т.д. нихрена не могу найти где это делается. Я сейчас на пятидневке. Нормально, смотря какие цели проследуешь. С таким объемом работы есть надо тоже больше для набора массы. Либо это будет эффективный способ подсушиться. Восстанавливаться действительно организму сложнее, но лично я по ощущениям справляюсь, у меня хороший набор добавок и сплю нормально и ем часто. Если будешь плохо спать или есть, будет тяжело... не будешь успевать восстанавливаться и соответственно рост будет херовый. Ты пробуй, посмотришь по состоянию. У меня в некоторые дни по 8 упражнений в пятидневке, и 20 минутное кардио после. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 19:40 |