МАССОНАБОРНЫЕ ПРОГРАММЫ, Обсуждение только здесь. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
МАССОНАБОРНЫЕ ПРОГРАММЫ, Обсуждение только здесь. |
21.9.2016, 11:33
Сообщение
#1741
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
brian-1989, отличный сплит! Если вытянете 4 раза в неделю такой объём - почему нет?
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
21.9.2016, 12:50
Сообщение
#1742
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 28.8.2016 Из: Краснодар Пользователь №: 18453 Стаж занятий: 1,5 года Вес: 82 Возраст: 27 Рост: 175 Репутация: 0 |
|
|
|
21.9.2016, 15:51
Сообщение
#1743
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Выскажите свое мнение по поводу данного сплита (что можно подкорректировать) Во вторник отжимания на брусьях просятся вторым упражнением. С утомлёнными жимами и разводками дельтовидными мышцами отжимания на брусьях опасны в плане травматизма. Ещё как понял армейский жим в силовом варианте. Весьма травматичное упражнение, убранное из соревновательных движений тяжелоатлетов. Но люди жмут стоя, я уже нет, смотри сам. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 1:20 |