Ваше любимое упражнение. Опции

[antyufeev]

жииииииим и бицууууха))
ну т.е. жим к груди на горизонталке и сгибание рук стоя с кривулиной)

[Злодей Педро]

гантелькой на скотте бицуху помучать,а ещё узким хватом жим лёжа-трицепс аж умолять тебя начинает-,,ну пожалуйста хватит,, а ты ему ещё подходик))))

[hohlachov]

Самые любимые присед и становая.
Приятно потом 3-4 дня ноги и спина напоинают о проделанной работе.

[jashin]

давно не занимался (начал только как месяц назад после н-летнего перерыва), но по ощущениям самое оно это жимы ногами и жимы гантелей на наклонной скамье. а так, пока все прет - все упражнения замечательны и высокоэффектины!

[X-Static]

Жим лёжа номер один однозначно, само ощущение когда ты выжимаешь 2 последних повтора непередаваемо) Ну ещё люблю дельты разводками помучать.
jashin
У меня вот тож был перерыв небольшой после нового года, недели две, пришёл в зал, сделал присед и потом почти неделю ходил как инвалид на прямых ногах, так что присед тож рулит))

[GRIM]

жим и становая, только их бы и делал...)) ненавижу бицуху, предплечья потом всю неделю очень болят, то ли кости то ли фиг его знает что...((

[Фрай]

Ненавижу ноги качать. Это адское жжение, красное лицо, выпрыгивающее сердце. Когда заканчивая подход ты падаешь на пол и не можешь встать, когда бинты режут ноги до невыносимой боли, когда орешь на весь зал, проходя мертвую точку.
Зато еще чуть-чуть и бедро за 70 перевалит))

[ГрязныйГарри]

Становая, у нас в спорт зале дрыши постоянно качаюшие бицуху, смотрят на меня с таким выражением лица типо че это он делает а баба один раз за мной на скакалке прыгала, когда я делал становую и в момент оттягивания задницы назад, она аж споткнулась о скакалку.

[Fallout]

жим лежа узким хватом, тяга штанги в наклоне и становая, наверно.
еще люблю францией трицепсы мучать)))

[Джейк]

протяжка к подбородку широким хватом

[Burberry]

Сгибание рук со штангой и жим штанги из за головы

[Scream23]

Становая тяга конечно.

[Sonny]

Почти все упражнения нравятся кроме приседаний и пресса.

[leopold]

Французский жим

[Bobless]

как может присед не нравиться) я наоборот очень его люблю, но вынужден отказаться в пользу жимонога, т.к. жопа уже переваливает за 100см в объёме(

[maxpain]

как может присед не нравиться) я наоборот очень его люблю, но вынужден отказаться в пользу жимонога, т.к. жопа уже переваливает за 100см в объёме(

У меня от стандартных приседаний поясница охуевайтунг :( Поэтому сделал выбор в пользу приседаний со штангой на груди

[Bobless]

кстати да, поясницазабивается нехило так и это напрягает. просто нужно гиперы делать серьёзно с задержкой веса, как Саша советует

[Valeko]

отжимания от брусьев с отегощением

[maxpain]

отжимания от брусьев с отегощением

А мне больше с отЯгощением нравиться

[Valeko]

А мне больше с отЯгощением нравиться

русский язык меня покидает(