СТАНОВАЯ ТЯГА., объединенная тема Опции

[VAN]

Не когда не слышал что какаято из видов лутше или хуже. Я например делаю становою на прямых ногах а когда нужно вес большой взять делаю класику.

[Nickle]

Согласен с VAN'ом: нет тяги лучше или хуже, есть та, которая больше подходит твоему строению и физике тела. Следовательно, лучше делать тот вид тяги, при котором не возникает болезненных ощущений, явно указывающих на негативное влияние например на суставы. Это относится ко всем упражнениям, не только к тяге. Например, я вообще не делаю жим из-за головы, а только обычный.

[Venom]

Я считаю,что если делаешь приседания, то не обязательно делать классику.Лучше делать на прямых ногах-будет больше пользы.

[Kent]

На сайте S-Body.com имеется статья под названием "Выгодна ли техника "сумо" в тяге?". Автор методом расчетов доказывает, что при выполнение упражнения в технике сумо высокорослый атлет на 33% уменьшает длину траектории штанги. И как вывод "сумо" - выгодна лишь малорослым атлетам.

[RamX]

Как раз мой рост 170 см (т.е. невысокий) - следовательно мне подойдет становая в стиле сумо?

[Kent]

Ссылка
Всеже советую прочитать ведь решать только тебе.

[BIG]

Как раз мой рост 170 см (т.е. невысокий) - следовательно мне подойдет становая в стиле сумо?

слушай тех кто говорит делать становую на прямых ногах результат ошутимый

[Dismerium]

Лично про себя скажу, что при моем росте классику технично сделать очень трудно (слишком длиные ноги мать их так) и не удается расположить плечи над грифом: или задница слишком высоко или плечи перед грифом остаются, поэтому я делаю на прямых ногах, но сначала делаю присед. При этом есть мнение, что именно такая комбинация позволяет стимулировать больший объем выработки тестестерона - анаболического гормона, который вообщем-то и помогает строить нам ММ. Но это при моем росте. Для тебя сам бог велел делать классику, все-таки ноги от этого тоже прут. Я тебе завидую!

[RamX]

Я решил попробывать в этом месяце делать в стиле сумо, а в следующем - классику. Потом сравню резы и выберу окончательно. Потом поделюсь, что из этого получится

[maxpain]

Делаю классику, хочу попробувать сумо для разнообразия

[Maverick]

Делаю классику, хочу попробувать сумо для разнообразия

А я наоборот делаю сумо хочу классику ща начать делать!

[RamX]

А я наоборот делаю сумо хочу классику ща начать делать!

Ну и как? В стиле сумо нормальные резы?Али от разочарования хочешь классику?

[maxpain]

Ну и как? В стиле сумо нормальные резы?Али от разочарования хочешь классику?

В сумо поднять можно на порядок больше , чем в классике

[sportmashina.com]

Чередовать - неплохое решение проблемы

[The Neh]

ИМХО мн екажется лучше делать на прямых ногах классику (становую тягу). Если приседать при становой - по моему те же приседы получаются - толкку два одинаковых упражнения делать? Лучше стан на прямых - наклонился, взял, выпрямился, нагнулся - положил.
Главное чтоб спина была вЫгнутая, а не вОгнутая.

[Drizid]

Ноги необходимо сгибать, чтобы ниже опускать корпус. Лично у меня не хватает растяжки на прямых ногах сильно наклонятся.

[The Neh]

Ноги необходимо сгибать, чтобы ниже опускать корпус. Лично у меня не хватает растяжки на прямых ногах сильно наклонятся.

У меня благо растяжки хватает ладонь на пол положить. ))

[Hooligan]

Поэксперементируй, какая тебе больше подходит ту и делай.

[vovik]

Скажите мне пожалусто,какая становая тяга лучше на прямых ногах или на согнутых?

[Nickle]

На прямых ногах считается более специализированной - на заднюю поверхность бедра и поясницу. А на согнутых - это классика, работает поясница, широчайшие, трапеции, вся поверхность бедра и квадры и бицепс бедра, работают полностью руки. Короче говоря на все тело. Одно из лучших упражнений на массу.