Программа Евгения Сандова, объединённая тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Программа Евгения Сандова, объединённая тема |
16.1.2008, 8:55
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 37 Регистрация: 3.1.2008 Пользователь №: 2924 Возраст: 20 Рост: 183 Репутация: 1 |
Что вы думаете о системе занятий Сандова с гантелями? В начале нужно пользоваться двухкилограммовыми гантелями. Через каждые шесть дней количество повторений увеличивать на три. Через шесть месяцев (1-й курс) нужны уже трехкилограммовые гантели. Еще через шесть месяцев — гантели по четыре килограмма. Начинать каждый раз упражнения надо с начального количества повторений.Сандов утверждал, что к концу восьмого курса, когда вес гантелей достигнет 8 килограммов, те, кто занимается по его системе, будут иметь такие же мускулы, как у него. Может кто-то занимался по этой системе?
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 10:38 |