БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ, Опции

[Матти]

Жесть... такого врагу не пожелаешь !

[prof7209]

еле дошел вчера до дома нагинаться вообще не мог даже за носками опять простреливало и чуть повернешься не так все

фигово , слушай совет - ложишся на пол на спину и медленно на вдохе тянеш колено к груди, медленно отпускаеш, потом другое медленно, потом оба сразу медленно на глубоком вдохе, помогает иногда, это тренер в институте другану моему посоветовал, помогло!

[mr.testo]

фигово , слушай совет - ложишся на пол на спину и медленно на вдохе тянеш колено к груди, медленно отпускаеш, потом другое медленно, потом оба сразу медленно на глубоком вдохе, помогает иногда, это тренер в институте другану моему посоветовал, помогло!

попробую.

[derek]

врагу не пожелаешь такое, мне тоже один раз стрельнуло в спину, но не так как тебе, но всё равно сначала не мог ничего, просто сел на скамью скота и сижу, ни туда ни сюда не могу пошевелиться, сразу в спине боль, кое как до дома дошёл потом в раскарячку

[h1gh]

у меня тоже было типо такого же, только я как понял меня продуло просто тогда
я сидел и на сквозняке в зале делал конц бицепс, и спина была чуть согнута
и тут как ебануло!! я еле дополз до раздевалки, согнуться вообще нереально было, даже лечь если, все равно в пояснице болело
посидел немного стало потихоньку отпускать, но потом еще пару дней болело(

[sobakka]

Добрый день. Болит то ли поясница, то ли мышцы не могу до конца понять, боль тянущаяся и при определенных телодвижениях обостряется с обеих сторон. Позавчера качал боковые мышцы пресса, на тренажере где делается гиперэкстензия. Учавствуют ли мышцы сзади спины каким-то образом?) МОжет ли болеть поясница из за этого вообще.

[Саша]

Тут трудно однозначно сказать. Какая техника. что делал до этого. Вообще от гипера даже когда под нагрузкой у меня спина не болит.Какие телодвижения?

[sobakka]

Боком ложишься на тренажер, наклоняешься вниз боком и после поднимаешься...) идет небольшой перекрут туловища при спуске и подъеме. В этот день еще делал жим(грудь) и биц. Поискав в интернете наткнулся так же на вариант, что поясница может болеть из за того, что при жимы выгнул сильно спину, я как раз на последних разах под страховку изо всех сил уже жал и выгибал спину...может и из за этого, но странно что боль появилась только вчера вечером. При ходьбе иои принятии некоторых положений сидя на стуле или лежа поясница не болит....

[Bobless]

я раньше тоже качал косые на скамье для гиперов. качал около года за это время дошел до 3*15 каждым боком с весом в 30кг и добился довольно выдающихся косых) но после этого появились болевые ощущения в пояснице, делать перестал

если так нравится это упражнение, попробуй делать больше повторов с меньшим весом, или например с задержкой в верхней точкой

[Саша]

да при отрыве спины когда тяжело или большой вес при жиме долбит спину.это факт.Может и это.Пока при жиме нагрузку убери и вообще смотри по самочувствию

[Bobless]

Саша у него жим 75кг)

[Саша]

Саша у него жим 75кг)

Никакой разницы. Если это предельный вес и спина отрывается можно травмироваться и этой штангой

[Илюха]

ребята помогите с одним важным для меня вопросом, пжл
болит спина, точно не знаю от чего:либо от приседаний, либо от жима стоя ( получилось что сделал их в 1 день) боль возникает при прогибании спины, и если назад откидываться. (наклоны вперед боли не вызывают) боль не сильная но все таки. уже недели 3. вот купил мазь, мажу поясницу, проходит постепенно.
вопрос: после полного исчезновения боли можно будет опять делать становую и присед? обращался кодному умному мужику в зале, лифтеру,сказал не переживать, что это от жима стоя, все пройдет, только неделай его больше. но явсе равно очкую: вдруг там какието смещения или грыжа?
за помощь спасибо всем заранее

[prof7209]

...ребята помогите ...

поверь Илюха, все были бы рады тебе помочь, но это просто нереально
организм очень сложная структура, что с тобой приключилось можно только гадать...
по себе скажу, имел дискомфорт в пояснице и от жима стоя, и от приседа, и от тяги Т-штанги. "лечился" снижением весов, гимнастикой, закачкой мышц...но это всё временно, позже все травмы дадут о себе знать, стоит только прекратить стимуляцию мышц нагрузкой.
хотя судя по твоим рабочим весам врядли ты мог нанести себе существенную травму, может всё и обойдётся, будь аккуратен со своим здоровьем, оно одно

[JohnB]

Иногда (пару раз в год) после становой появляется тянущая боль в пояснице справа от позвоночника. Когда заболело первый раз, пошел к врачу и сделал снимок. Сказали что мышцы слишком напряженные и вытягивают позвоночник в прямую линию, а должен быть естественный прогиб. Прописали Диклофенак в уколах, Витамины группы В, и все прошло. А пару дней назад делал становую (средняя тренировка), и спустя несколько часов появилась тянущая боль. И боль эта не пропадает когда лежишь, а даже еще как-будто сильнее тянет даже спать не мог (нет удобной позы тянет постоянно). Хотя подвижность позвоночника по моему как обычно. Может кто-то сталкивался или знает что делать.

[Саша]

Иногда (пару раз в год) после становой появляется тянущая боль в пояснице справа от позвоночника. Когда заболело первый раз, пошел к врачу и сделал снимок. Сказали что мышцы слишком напряженные и вытягивают позвоночник в прямую линию, а должен быть естественный прогиб. Прописали Диклофенак в уколах, Витамины группы В, и все прошло. А пару дней назад делал становую (средняя тренировка), и спустя несколько часов появилась тянущая боль. И боль эта не пропадает когда лежишь, а даже еще как-будто сильнее тянет даже спать не мог (нет удобной позы тянет постоянно). Хотя подвижность позвоночника по моему как обычно. Может кто-то сталкивался или знает что делать.

увеличь нагрузку,ставь предельные веса

[LINZ]

увеличь нагрузку,ставь предельные веса

Саш, если ты шуткуешь либо иронизируешь, то так и говори. С чужим здоровьем не шутят

[Саша]

Саш, если ты шуткуешь либо иронизируешь, то так и говори. С чужим здоровьем не шутят

Соглавсен,Линц,если человек 31 год не знает ,что ему делать,учиттывая обстоятельства,какие тут шутки...тут голову лечить надо

[JohnB]

Соглавсен,Линц,если человек 31 год не знает ,что ему делать,учиттывая обстоятельства,какие тут шутки...тут голову лечить надо

Если умному человеку нечего сказать он промолчит. А голову себе полечи.

[prof7209]

...Прописали Диклофенак в уколах...

не ходи к ним больше, это врачи-убийцы или просто дилетанты в своей профессии, обезболить на время угробив здоровье (твоё!) за это надо сажать надолго и подальше, жаль что в нашей стране даже медицина против обычного человека...
читаем http://www.medlinks.ru/article.php?sid=27079
из личного опыта - самого лечили этим препаратом, появились проблемы в точь как в побочных явлениях в инструкции, раньше на здоровье не жаловался
недавно сослуживца моего диклофенаком на четвёртом уколе чуть в мир иной не отправили, повезло что в скорой работают грамотные люди
по существу вопроса - нужно тренироваться, а не надрываться и таких проблем будет меньше