 Разнохват |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 2.1.2008, 13:23
Сообщение
#21
|
|
 супердистрофик...  Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация:  1 
 |
Анатолий,ну о чё вы говорите? никто же не заставляет вас делать тягу постоянно одним и тем же разнохватом,я лично чередую и никакой ассиметрии не наблюдается. И потом,разнохват и лямки призваны нам в помощь для лучшей и наиболее глубокой прокачки спины. вот ты пишешь,что 165 тянешь на раз без траблов обычным хватом,а сколько раз ты вытянешь тот же вес тем же хватом на максимум? имхо,имхо и ещё раз имхо руки,в частности предплечья забьются и устанут гораздо раньше,чем спина,так что вывод очевиден,для того,чтобы хорошенько прокачать спину не обойтись без разнохвата и лямок,как бы вы не плевались в их сторону. Что касаемо предплечий,то,как писал господин Фалеев:"мухи отдельно,котлеты отдельно". и не забивайте себе голову такими глупостями,как предплечья,они и сами хорошо растут без вашей заботы.
-------------------- Pumping Iron
|
 |
 
|
|
2.1.2008, 14:29
Сообщение
#22
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3
|
Ну чо имхо то имхо, тока вот я ети 165 подымал не потому что больше этим хватом не могу а потому что спина уже больше не тянула т.е. максимал не для рук а для спины был
 я думаю для нее значение не большое имеет как ты палку держишь  По сути мне силы пальцев хватает чоб у меня ща спина после вчерашней тяги болела, кстати рекордной-так что у мну всё пучком, спасибо за заботу  А рукти с предплечьями конечно и так вырастут от любой тяги и других упражнений, такчо истина всё та же - каждому свое - комуто может больше мухи нравятся чем котлеты  Да и хват чередовать никто не запрещает, яж писал если одним всегда делать...
|
|
|
|
|
3.1.2008, 11:14
Сообщение
#23
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 219 Регистрация: 8.10.2007 Пользователь №: 2576 Стаж занятий: 3 Вес: 112 Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой Присед: 190 беэ экипировки Становая: 220 беэ экипировки Возраст: 25 Рост: 188 Репутация: 0
|
Согласен с Анатолием. Если хват сильный - можно прямым хватом без лямок отлично прокачать спину.
А разнохват принципиально не использую, хотя свою точку зрения никому не хочу навязывать - кому как лучше, пусть так и делает. |
|
|
|
|
8.3.2008, 22:28
Сообщение
#24
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 9 Регистрация: 8.3.2008 Из: Украина, Кривой Рог Пользователь №: 3384 Стаж занятий: 1 Вес: 82 Жим лежа: 90 Присед: 90 Становая: 120 Возраст: 19 Рост: 192 Репутация: 0
|
Цитата(a0n0d0r0e0i @ 31.12.2007, 14:54)  Вот у меня больше ста кг не получается обычным хватом 6 повторений тянуть, приходится разнохватом, хотя чувствуется как правая половина тела болит после этого. Значит у меня такая батва. последнее время после становой разнохватом болит правя часть поясницы (костяная боль)... давно думал в чем дело тут походу прищел к выводу это из-за разнохвата. да и вообще при разнохвате мне кажется страдает техника. веса начал брать поменьше.. съехал на 108 а 125 однохватом ели удержал на 5 раз. вообщем может у когото было что то подобное или кто-то что то может посоветывать -------------------- =- если делать все что прежде то и будет все как прежде -=
|
|
|
|
|
10.3.2008, 2:47
Сообщение
#25
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0
|
я считаю (и не токо я), что трен-ся надо обычным хватом и по возможности без лямок, а разнохват ипользовать токо на соревнованиях. так во многих книгах пишут - и все это выглядит вполне логично!
-------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
|
|
16.3.2008, 16:09
Сообщение
#26
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 70 Регистрация: 3.2.2008 Из: Межозерный Пользователь №: 3135 Стаж занятий: 1 Вес: 87 Жим лежа: 110 Присед: 230 Становая: 225 Возраст: 17 Рост: 174 Репутация: 0
|
Разнохват-это тема! Все профи рекомендуют делать становую разнохватом! Я лично тоже делаю разнохватом! Последний раз вытянул в становой 170 на раз!Щас двигаюсь на 180 кг!
|
|
|
|
|
16.3.2008, 16:13
Сообщение
#27
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1
|
Цитата(Zima74 @ 16.3.2008, 12:09) Разнохват-это тема! Все профи рекомендуют делать становую разнохватом! Я лично тоже делаю разнохватом! Последний раз вытянул в становой 170 на раз!Щас двигаюсь на 180 кг! Сумо? -------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
|
|
16.3.2008, 17:18
Сообщение
#28
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0
|
Разнохватом можно поднять больший вес чем прямым хватом. Даже на соревнованиях по пауэрлифтингу все так делают становую.
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 16:50 |