Где предел? Опции

[Hennessy]

сейчас мой рост 170 см а вешу я 76 кг!
когда я начинал я весил 54 кг некоторые мне говорят что предел уже настал, кто то говорит что еще пару кило и все, еще некоторые говорят что если вложить деньги во всевозможные добавки то можно еще подкачаться.
последние несколько кило мне пришлись очень тяжело, и я сам уже подозреваю что вот он предел, что дальше только калоца, а я не хочу и не буду, да и денег на химию, как и на крутые добавки у меня нет!
по формулам макроба я еще должон подрасти, но дело в том, что я был очень слабым когда начал качаться, в детстве много переболел всякими гадостями!
хотел бы услышать ваше мнение по этому поводу, кстати мне всего пока 20 лет.
ну вобщем все! заранее спасибо!

[Devil]

В 20 лет и уже предел, по моему рано.Но вес при таком росте уже внушительний как для натурала.А скока ты жмешь лежа?

[r3b0t]

принцепе не вижу проблем? =) тебя самого твои объемы устраивают? Да и если больше вес не идет, можно работать над рельефом.

[Devil]

Насчет рельефа,полностъю согласен. Возможно масы ты и не наберешь, но силовые показатели все же можна улутшить.

[Жданов]

Силовые точно можно еще увеличить, тут как говорится нет придела.
А веса нагнать можно я уверен еще до 90 кг это точно. Главное жрать как на убой.
Просто человек в 20 лет в полне может еще рости. Но эти 90 кг. будут не только мышци но и жирок. Но как говорится наберать чистые мышци без набора жира могут только химики. Я думаю тут тебе решать.

[oleg]

Согласен что предел еще не настал. Просто набор массы будет проходить не заметно, и достаточно долго.

[Hennessy]

В 20 лет и уже предел, по моему рано.Но вес при таком росте уже внушительний как для натурала.А скока ты жмешь лежа?

мало, 83 кг на 6 раз! грудь у меня непомерно слабая!

тебя самого твои объемы устраивают? можно работать над рельефом.
нет, хочу больше! а рельеф у меня и так хороший - я худой от природы! и жирком я заплываю очень незначительно и практически незаметно!
а на счет силы - она у меня прет нормально, как и должно было быть!
а пожрать денег много надо, я и так ем больше чем мои родители вместе взятых! да и учусь я, работаю.

вот жду лета, когда каникулы будут, тогда смогу очень много есть, тогда и проверю смогу ли набрать еще, если нет, то......................... хрен знает чем буду заниматься, я не представляю себе как я буду на качалку ходить и просто форму держать или силу увеличивать, как уже не поприколу будет!

[Саша]

В жиме прибавить надо,для этого попробуй акцент на приседания сделать.Как только я начал качественно приседать-пошел жим(вся основная масса в ногах)А вообще главное,чтобы самого устраивало,как ты выглядишь,занимаемся мы в конечном итоге для себя и проблемы потом будут тоже не у дяди Васи.

[r3b0t]

На счет приседаний согласен, попробуй =)

[Hennessy]

приседания это само собой я всегда их делал, и всегда старался веса увеличивать, но все равно ноги у меня лучше от генетики развиты, сила быстрее растет, а вот жим лежа у меня не прет, хотя с гантелями я жму в сумме больше чем на штанге, т.е. где то 42 кг, ребя та кто такие гантели жмет не меньше 100 со штангой жмут - вот тоже парадокс и никто не может объяснить - вот такой вот я неправильный!

[Жданов]

приседания это само собой я всегда их делал, и всегда старался веса увеличивать, но все равно ноги у меня лучше от генетики развиты, сила быстрее растет, а вот жим лежа у меня не прет, хотя с гантелями я жму в сумме больше чем на штанге, т.е. где то 42 кг, ребя та кто такие гантели жмет не меньше 100 со штангой жмут - вот тоже парадокс и никто не может объяснить - вот такой вот я неправильный!

Чего не правельный? Просто у нас у всех свои мутки с гинетикой. Тут не чего не попишешь.

[r3b0t]

Hennessy, с гантелями другая техника и тут больше работает другой отдел груди

[Саша]

Да,чтобы подтягиваться хорошо-надо подтягиваться.Чтобы много жать-надо жать.Штангу ничто не заменяет,надо работать.Не отчаивайся,работай,и невозможное возможно!

[Hennessy]

а никто не отчаивается!
пока есть желание и здоровье буду заниматся и стараться стать больше чем есть сейчас.

[Жданов]

А чего жим не идет? А, что ты пробывал, что бы его пробить?
Циклы пробывал?
Негативными бомбить?
Работа в маленьком числе повторов от 1 до 5?

[Hennessy]

да много чего я пробывал, щас просто по мак роберту работаю, впрочем как и обычно, пока прет общую массу качаю! щас кстати я уже почти 80, где то 78,5 к вечеру конечно же до 80 отъедаюсь, причем все пока безо всяких добавок, так что чувствую рано я эту тему завел!

[muravey]

Попробуй на жим взять хоть одну лифтерскую прогу и прогони если выдержеш конечно
Я больше силовым спортом заимаюсь а масса сама идет хотя я ее наоборот пытался раньше удерживать в рамках 75 кг и жал 140 на раз а рабочий вес это 75% от максимума на 6-8 раз жал.
Щас вешу 80 и рабочий вес 120кг 5 подходов по 4 повтора.
Разультат на жим за месяц можно сделать на 10 кил без фармы. Я когда тренером подрабатывал так ко мне приходили весят 80 а жмут 75 на раз а при мне в этот же день 90 жали и прозревали.

[Hennessy]

и как это за один день 15 кг можно прибавить, у меня за год стоко не получается!
а тренируюсь как уже говорил по макроберту, который и советует делать как лифтеры!

[muravey]

и как это за один день 15 кг можно прибавить, у меня за год стоко не получается!
а тренируюсь как уже говорил по макроберту, который и советует делать как лифтеры!

Техника выполнения есть!
Вот за щет ее радной и 15 кил ребята набирают. Вот сегодня мальчик со мной за месяц 10 кг на жиме сделал. Как пришел то 90 еле еле я на спор с ним договорился что за месяц сотку пожмет. И пожал я им горжусь. А то он мне Шварцам прожужжал все уши. А тут без Шварца и без Менцера и баз всяких там пожал 100 присел 125 и тянит 130. А внешне изменился и всего за месяц!

[Жданов]

muravey , а по какой это страшой методике ты занимался, что 10 кг за месяц сделал? По средствам инъекций, что ли???