Подскажите С Программой. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Подскажите С Программой. |
21.9.2015, 17:03
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 21.9.2015 Пользователь №: 17938 Репутация: 0 |
Привет,посоветуйте что можно добавить или убрать с списка тренировки для набора массы.
Возраст 21 Рост 185 Вес 77 Тяга Блока за Голову 4х11 Тяга Штанги до Пояса 4х20 Становая Румунская 4х8-6-6-4 Тяга до грудей обр.хв 2х10-10 Тяга блока сидя 2х15-15 Штанга бицепс 4х11 Гантели бицепс 4х12 Скамя скотта бицепс 4х11 Жим штанги лежа 4х8-8-10-10 Розводка лежа с гантелями 4х12-12-10-10 Жим штанги в наклоне 4х8-10-10-8 Брусья (с вагой) 4х11 Французкий жим 4х12 Трицепс на блоке с веревкой 4х12 присед со штангой 4х10 подъем на носки со штангой 4х40-30-30-40 Жим штанги стоя 4х12 Жим штанги сидя 2х12 Шраги со штангой 7х20 |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 14:56 |