Chapa209, Разговор а моих результатах |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Chapa209, Разговор а моих результатах |
4.12.2010, 11:04
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 153 Регистрация: 10.3.2010 Из: Екатеринбург, Михайловск Пользователь №: 8775 Стаж занятий: 02 2010 Вес: 88 Жим лежа: 130 Присед: 160 Становая: 160 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 10 |
Что бы ни оффтопить разговор с Killerом переносится сюда
|
|
|
7.12.2010, 21:17
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 185 Регистрация: 10.11.2010 Из: Новосибирск Пользователь №: 12104 Стаж занятий: Пол года Репутация: 19 |
Цитата он не только от грудных зависит, а ещё есть трицепс и передние дельты и т.п. так что не факт что у меня должна быть грудь мощная. Грудь должна быть мощная. Уменьшай веса, грудь будет забиваться интенсивнее, потому что снизится нагрузка на трицепс и.т.п мышцы. Но и не забывай силовой подход с большим весом, без этого некуда. |
|
|
7.12.2010, 22:00
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 247 Регистрация: 24.8.2008 Из: аттуда Пользователь №: 4608 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Жим лежа: 125 5х5 Присед: 140 4х8 Становая: 160х1 Возраст: 32 Рост: 174 Репутация: 26 |
Грудь должна быть мощная. Уменьшай веса, грудь будет забиваться интенсивнее, потому что снизится нагрузка на трицепс и.т.п мышцы. Но и не забывай силовой подход с большим весом, без этого некуда. Вы считаете что при снижении веса в жиме лежа -нагрузка смещается с трицепса на грудь? Оригинальный способ переноса нагрузки. Топикстартеру-попробуй разводки гантелей и жим гантелей если речь идет именно о массе груди в наст. момент.Мне кажется если говорить о результате в жиме лежа-то нужно говорить о трицепсе больше чем о грудных,и к тому же жим лежа(результат 1 ПМ) это техника и цнс.Потому что сила это в первую очередь цнс. Так что если говорить о массе грудных то жим лежа не очень-то подходящее упражнение, по крайней мере не для всех,разводки мне кажется большему числу подходят. -------------------- охотник за самим собой.
|
|
|
7.12.2010, 22:26
Сообщение
#4
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
разводки мне кажется большему числу подходят. отличное упражнение!!! только тоже ненадолго , грудные слишком быстро привыкают, веса на гантелях растут, дельты несправляются, вот такая ситуация, предлагаю чередовать упражнения по мере привыкания к ним во как!!! Chapa209 не бери близко к сердцу негативные высказывания, ты же ещё в самом начале пути, будут у тебя и грудные мышцы огромными, и плечи шире чем сейчас намного, главное терпение и верно выбранные методы достижения цели -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 10.5.2024, 13:01 |