 Chapa209, Разговор а моих результатах |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 7.1.2011, 21:32
Сообщение
#181
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 153 Регистрация: 10.3.2010 Из: Екатеринбург, Михайловск Пользователь №: 8775 Стаж занятий: 02 2010 Вес: 88 Жим лежа: 130 Присед: 160 Становая: 160 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация:  10 
 |
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=30274
Вот программа ЗЫ Я че то не пойму здесь че форум основан на цели "кто сильней придерётся?" |
 |
 
|
|
8.1.2011, 1:28
Сообщение
#182
|
|
 дрищ  Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
форум основан на дискуссии. никто не придирается: человек пишет, единомышленники его одобряют, а несогласные спрашивают почему именно так, приводят свои доводы за и против, делятся опытом, ждут опровержения своей точки зрения. не более того. ты с функцией опровержения как-то не особо справляешься)
смысл проги вообще не понял |
|
|
|
|
8.1.2011, 3:44
Сообщение
#183
|
|
 Культурист  Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(h1gh @ 7.1.2011, 10:42)  xDD ну давай расскажи мне какой смысл от подъема на бицепс 50 кг на 1 раз пс я не имею ввиду лифтерские циклы, где имеется ввиду именно 1 пм а не рабочий вес Есть иследования... много ... открываешь дверь в инет и они все доступны ! Где, проводятся некие научные эксперементы с добровольцами ! И на тему... в каком диапазоне продолжительности напряжения происходит лучшая стимуляция роста мускула (энергообмен и и скорость)... при всех равных основопологающих моментах... питание и отдых.... чаще всего склоняются на то, что при работе с приблизительно выверенным весом - положительный результат работы не застовляет себя ждать. А глупое передвигание веса... который интуитивно предложен самим сабой... является - ПО МИНИМУМУ ДРОЧКОЙ... ПО МАКСИМУМУ ФИЗКУЛЬТУРОЙ. Зная на что способен я на раз в упражнении, я подбераю веса для основной тренировки учитывая подход к делу - максимального воздействия ... пусть это у кого то будет 50 кг, у другого 150... неважно ! Важно работать головой, а потом мускулом ! Цитата(Bobless @ 7.1.2011, 11:28) да, согласен, бред какой-то Даже если предположить, что существуют какие-то неведомые никому программы с процентовками от ПМ на бицепс, то процентовки - вещь условная, вес потом всё равно нужно корректировать по ощущениям, потому что либо недоработаешь с данным весом из-за отсутствия сил, либо наоборот даже усталости не почуствуешь особой. а корректировать по ощущениям=подбирать вес чисто эмпирическим путём, как мы все и дилаем. ФИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ .... --------------------  Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
8.1.2011, 13:06
Сообщение
#184
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
Матти
ладно, принципы тренинга у всех разные. весной посмотрим, у кого лучше прогресс=) |
|
|
|
|
8.1.2011, 13:12
Сообщение
#185
|
|
 Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33
|
1ПМ в изоляционных упражнениях - бред
|
|
|
|
|
8.1.2011, 14:01
Сообщение
#186
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(Bobless @ 8.1.2011, 4:06) Матти ладно, принципы тренинга у всех разные. весной посмотрим, у кого лучше прогресс=) Началось.... Старая песня о главном ? Цитата(Yopt81 @ 8.1.2011, 4:12) 1ПМ в изоляционных упражнениях - бред О какой нах.... изоляции ты говоришь, здесь вообще ктоньть про изоляцию хоть полслова написал ? -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
8.1.2011, 14:07
Сообщение
#187
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 153 Регистрация: 10.3.2010 Из: Екатеринбург, Михайловск Пользователь №: 8775 Стаж занятий: 02 2010 Вес: 88 Жим лежа: 130 Присед: 160 Становая: 160 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 10
|
Вы че то как то не догоняете что я не тренеровку делал, а прикидку чисто для себя.
Не надо мне тут доказывать, что если каждый раз делать на трени 1 ПМ прогресса не будет - я это и без вас прекрасно понимаю. Bobles вот именно - весной и посмотрим) Стаж у нас почти одинаковый так что можно и посаривноваться. ЗЫ Не понимаешь смысл программы - почитай 350 стр которые там написаны может дойдёт. ЗЫЫ Bobles если ты тему ГЕМОРОЙ просматриваешь, то явно на тренеровках стараешься) |
|
|
|
|
8.1.2011, 14:13
Сообщение
#188
|
|
|
Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33
|
Цитата(Матти @ 8.1.2011, 5:01) О какой нах.... изоляции ты говоришь, здесь вообще ктоньть про изоляцию хоть полслова написал ? ПШНБ это изоляция, т.к. односуставное упражнение |
|
|
|
|
8.1.2011, 14:26
Сообщение
#189
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(Yopt81 @ 8.1.2011, 5:13) ПШНБ это изоляция, т.к. односуставное упражнение Yopt81..... это что за такой один сустаФ... который позволяет поднять штангу с максимальным весом на бицепс ? Учасвует как минимум треть тела !  ПШНБ куда более базовое упражнение , чем жим гантелей лежа под углом ... а ты его назвал многосуставным . В теме "ВОПРОСЫ ОПЫТНЫМ"... -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
8.1.2011, 14:39
Сообщение
#190
|
|
|
Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33
|
Ну давай к примеру так же про разводку в стороны скажем, возьмём ацкий вес и будем корячиться всеми суставами (в плече и локте) что бы поднять и чо? это базовое упражнение стало блеать??
Матти, у тебя какой то странный взгляд на ББ |
|
|
|
|
8.1.2011, 14:41
Сообщение
#191
|
|
 Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Матти ты как че нить напишешь, что я понять не могу ты угараешь просто или серьезно пишешь
|
|
|
|
|
8.1.2011, 14:42
Сообщение
#192
|
|
|
Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33
|
Он на полном серъёзе, в том то и ппц
|
|
|
|
|
8.1.2011, 14:53
Сообщение
#193
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
если делать пшнб третью тела, то там уже не сила бицепса проверяется=)
жаль Толян на форуме больше не сидит, он бы щас всё нам про пшнб на раз объяснил Цитата(Chapa209 @ 8.1.2011, 5:07) ЗЫЫ Bobles если ты тему ГЕМОРОЙ просматриваешь, то явно на тренеровках стараешься) имхо стыдно должно быть над такими вещами издеваться тебе ржач, а мне даже хз че делать |
|
|
|
|
8.1.2011, 14:58
Сообщение
#194
|
|
|
Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33
|
Нету такого силового упраженения как ПШНБ и 1ПМ в неё никто нормальный не делает
|
|
|
|
|
8.1.2011, 15:23
Сообщение
#195
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 153 Регистрация: 10.3.2010 Из: Екатеринбург, Михайловск Пользователь №: 8775 Стаж занятий: 02 2010 Вес: 88 Жим лежа: 130 Присед: 160 Становая: 160 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 10
|
Ну слушай извини за резкость Bables
|
|
|
|
|
8.1.2011, 15:31
Сообщение
#196
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(Yopt81 @ 8.1.2011, 5:39) Ну давай к примеру так же про разводку в стороны скажем, возьмём ацкий вес и будем корячиться всеми суставами (в плече и локте) что бы поднять и чо? это базовое упражнение стало блеать?? Матти, у тебя какой то странный взгляд на ББ Какая нахрен разводка ??? Ты определись в своем участии в темах... Пиши углубляясь в смысл !!! Вот те для разжовывания : Человек сделал проходку... ... Сегодня свои максиумы на раз узнавал в несколких упражнениях, вот результаты: Жим лёжа - 115 кг))) Жим лёжа узким хватом - 100 кг Шт. стоя из-за головы - 60 кг Подъём штанги в наклоне - 100 кг Подъём штанги на бицепс - 50 кг. ЗЫ все прикидки делались в один день..... Далее объяснил для чего !!! .....Я прикидки делал для новой программы там надо было знать 1-ПМ для каждого упражнения.... Для меня все понятно и грамотно... Ты же словно сваливаешься с верхней полки и пишешь : ....1ПМ в изоляционных упражнениях - бред.... Я взял лупу и стал выискивать изоляцию в списке упражнений приведенных Chapa209 ! Нихрена ненашел ! Спросил тебя ... ты начинаешь приводить примеры с разводкой гантелями для грудных ! Далее... Твои слова... ---Нету такого силового упраженения как ПШНБ и 1ПМ в неё никто нормальный не делает--- Что значит нет... здесь выясняется максимальный вес в приведенных упражнениях, ДЛЯ СОСТАВЛЕНИЯ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИ ! Автор не сорбирается организовывать соревнования по ПШНБ на раз... И еще... Арни использовал разовые проходки на ПШНБ.. Yopt81..... соберись ! отвлекись чемнить .... расскажи про свой тренинг , например ... мне оч. интересно ! Боблес.... Для работы именно силой... только бицепса.... есть другие упражнения ! А ПШНБ.... это базовое упражнение на бицепс... где работа битцепса со стороны силы... работает максимально. Ниодно другое упражнение не способно использовать всю силу бицепса ! При том что участвует в этом процессе треть тела ! h1 - это форум... тема интересная, идут обсуждения ... зачем эмоции ! Давай вливайся, а не переживай за мной написаное! -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
8.1.2011, 16:24
Сообщение
#197
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
ну что коллеги? Chapa209 жмякнул 115кг!!! невижу изменений в репутации, вижу гавносрач, похоже из зависти, кто солидарен отразите плюсами
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
8.1.2011, 19:13
Сообщение
#198
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 153 Регистрация: 10.3.2010 Из: Екатеринбург, Михайловск Пользователь №: 8775 Стаж занятий: 02 2010 Вес: 88 Жим лежа: 130 Присед: 160 Становая: 160 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 10
|
prof7209 очень советую почитать на досуге тему проги по которой я буду заниматся, очень интересно, уже прочёл 125 стр
|
|
|
|
|
8.1.2011, 19:23
Сообщение
#199
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(Chapa209 @ 8.1.2011, 15:13) prof7209 очень советую почитать на досуге тему проги по которой я буду заниматся, очень интересно, уже прочёл 125 стр я прочитал несколько десятков страниц её, есть смысл конечно в ней, но в ней нет на широчайшие работы, то есть в ней есть небольшие недостатки, а в целом рабочая!!! как и любые программы, в общем меня неудивило, а убедило в рабочести моей программы, вот так
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
8.1.2011, 19:47
Сообщение
#200
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Yopt81...
Ты оргументируй свои минусы которые ты раздаешь на лево и на право... Надеюсь Chapa209... не против раз это по теме в его теме ! Или минус...это усе на что спасобен ты как апонент ? -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 9:56 |