Bcaa Дополнительно / Мелатонин, Стоит ли новичку принимать BCAA отдельно (дополнительно) |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Bcaa Дополнительно / Мелатонин, Стоит ли новичку принимать BCAA отдельно (дополнительно) |
14.1.2013, 8:54
Сообщение
#1
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Всем привет.
Возник такой вопрос, покупаю гейнер от DN "Elite Mass Gainer" (http://www.power-way.ru/elite-mass-gainer-591/) с высоким содержанием в нем BCAA (12 грамм), пью после тренировки. Перед тренировкой пью сывороточный изолят от DN и AMINO Energy от ON (http://www.power-way.ru/essential-amino-energy-766/). Поделитесь, пожалуйста, Вашим мнением, стоит ли еще дополнительно пить BCAA или того, что перечислено сверху вполне достаточно ? И еще такой вопрос, у меня проблемы со сном - сплю хорошо, но достаточно долго засыпаю. Обидно тратить минут 40-60 из и так небольшого сна на засыпание. Снотворными пользоваться не хочу. Если кто-нибудь пробовал препарат "Melatonin" или ему подобный, поделитесь, пожалуйста, впечатлениями - помогло ли Вам ? Заранее всем благодарен.
Прикрепленные файлы
-------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
14.1.2013, 9:42
Сообщение
#2
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
Всем привет. Возник такой вопрос, покупаю гейнер от DN "Elite Mass Gainer" (http://www.power-way.ru/elite-mass-gainer-591/) с высоким содержанием в нем BCAA (12 грамм), пью после тренировки. Перед тренировкой пью сывороточный изолят от DN и AMINO Energy от ON (http://www.power-way.ru/essential-amino-energy-766/). Поделитесь, пожалуйста, Вашим мнением, стоит ли еще дополнительно пить BCAA или того, что перечислено сверху вполне достаточно ? И еще такой вопрос, у меня проблемы со сном - сплю хорошо, но достаточно долго засыпаю. Обидно тратить минут 40-60 из и так небольшого сна на засыпание. Снотворными пользоваться не хочу. Если кто-нибудь пробовал препарат "Melatonin" или ему подобный, поделитесь, пожалуйста, впечатлениями - помогло ли Вам ? Заранее всем благодарен. 100500 раз было оговорено, что не нужно считать бца в протеине и гейнере, потому что их надо принимать отдельно тем не менее, конкретно тебе не нужно покупать их отдельно, и без них норм будет мелатонин обычно помогает почти всем, кроме меня |
|
|
14.1.2013, 9:50
Сообщение
#3
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
100500 раз было оговорено, что не нужно считать бца в протеине и гейнере, потому что их надо принимать отдельно тем не менее, конкретно тебе не нужно покупать их отдельно, и без них норм будет мелатонин обычно помогает почти всем, кроме меня Привет. Ок, спасибо за ответ. -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
14.1.2013, 11:49
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 170 Регистрация: 1.9.2011 Из: Москва Пользователь №: 13994 Стаж занятий: 0.5 Вес: 76 Жим лежа: 75 Присед: 75 Становая: 80x8 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 4 |
Ранее заказывал пробник мелатонина. Эффект порадовал. Засыпать стал быстрее, а высыпаться за меньшее время лучше.
Терерь заказ целую банку. Есть ли привыкание к данному продукту? |
|
|
14.1.2013, 13:10
Сообщение
#5
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Есть ли привыкание к данному продукту? Полазил по разным форумам, почитал про мелатонин, отзывы разные, но, в основном, положительные. Про то, что он вызывает привыкание, никто не пишет. -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
14.1.2013, 13:20
Сообщение
#6
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29 |
Так мелатонин это гормон, откуда может быть привыкание к гормону? Если не прав- поправьте.
Из-за нового года сбился режим, заколебался засыпать под утро. Тоже на днях возьму себе его, буду пробовать. |
|
|
14.1.2013, 13:35
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 170 Регистрация: 1.9.2011 Из: Москва Пользователь №: 13994 Стаж занятий: 0.5 Вес: 76 Жим лежа: 75 Присед: 75 Становая: 80x8 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 4 |
|
|
|
14.1.2013, 13:43
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 174 Регистрация: 29.11.2012 Из: Уфа Пользователь №: 15739 Стаж занятий: 2 года Вес: 87 Жим лежа: 102 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 51 Рост: 182 Репутация: 6 |
Так мелатонин это гормон, откуда может быть привыкание к гормону? Если не прав- поправьте. Из-за нового года сбился режим, заколебался засыпать под утро. Тоже на днях возьму себе его, буду пробовать. "Мелатонин не может: - Ускорять производство половых гормонов; - Замедлять старение у людей (не доказано); - Предотвращать возникновение болезней сердечно-сосудистой системы и других опасных для жизни недугов; - Лечить шизофрению или подобные психические расстройства; - Служить средством для снижения веса; - Использоваться как снотворное" Ссылка на статью: http://www.google.ru/url?sa=t&rct=j&am...bGE&cad=rjt |
|
|
14.1.2013, 13:50
Сообщение
#9
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29 |
Это не снотворное, просто помогает быстрее засыпать. Его нельзя принять днем и поспать часа 3, тем самым можно нарушить биоритмы.
Надо пробовать, теории без практики ничего не значит. |
|
|
14.1.2013, 13:51
Сообщение
#10
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
"Мелатонин не может: - Ускорять производство половых гормонов; - Замедлять старение у людей (не доказано); - Предотвращать возникновение болезней сердечно-сосудистой системы и других опасных для жизни недугов; - Лечить шизофрению или подобные психические расстройства; - Служить средством для снижения веса; - Использоваться как снотворное" Ссылка на статью: http://www.google.ru/url?sa=t&rct=j&am...bGE&cad=rjt источник, безусловно, заслуживает доверия |
|
|
14.1.2013, 14:20
Сообщение
#11
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29 |
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%...%BD%D0%B8%D0%BD
ekolog, этот источник надежнее) |
|
|
14.1.2013, 14:36
Сообщение
#12
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Ссылка на статью: http://www.google.ru/url?sa=t&rct=j&am...bGE&cad=rjt Меня в этой статье немного смущают даты первоисточников (1995 и 1963 годы...). Подозреваю, что за это время мелатонин был изучен более детально. Кстати, оттуда же, кто не хочет пить гормон (Цитата): "Индийские йоги советуют другой способ снабжения организма мелатонином. Во время процедуры, называемой "амароли", они пьют собственную мочу, собранную рано утром (там содержится много мелатонина). Это приводит к замедлению ритмов мозга и повышению ясности зрения, как бы сигнализируя мозгу, что он достаточно поспал и можно работать. Конечно, такой способ пригоден не для всех." -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
14.1.2013, 14:45
Сообщение
#13
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
Меня в этой статье немного смущают даты первоисточников (1995 и 1963 годы...). Подозреваю, что за это время мелатонин был изучен более детально. Кстати, оттуда же, кто не хочет пить гормон (Цитата): "Индийские йоги советуют другой способ снабжения организма мелатонином. Во время процедуры, называемой "амароли", они пьют собственную мочу, собранную рано утром (там содержится много мелатонина). Это приводит к замедлению ритмов мозга и повышению ясности зрения, как бы сигнализируя мозгу, что он достаточно поспал и можно работать. Конечно, такой способ пригоден не для всех." |
|
|
14.1.2013, 14:45
Сообщение
#14
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 174 Регистрация: 29.11.2012 Из: Уфа Пользователь №: 15739 Стаж занятий: 2 года Вес: 87 Жим лежа: 102 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 51 Рост: 182 Репутация: 6 |
источник, безусловно, заслуживает доверия Это единственный источник, попавшийся мне на глаза, в котором есть хоть что то, не совсем радужное об этом препарате. В остальных материалах только восторженные отзывы, что само собой вызывает недоверие. Для меня ограничителем служит уже то, что это гормональное вещество. Бессонницу можно легко побороть силами своего организма и упорядочиванием распорядка дня. |
|
|
14.1.2013, 14:56
Сообщение
#15
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 170 Регистрация: 1.9.2011 Из: Москва Пользователь №: 13994 Стаж занятий: 0.5 Вес: 76 Жим лежа: 75 Присед: 75 Становая: 80x8 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 4 |
|
|
|
14.1.2013, 16:28
Сообщение
#16
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
И еще такой вопрос, у меня проблемы со сном - сплю хорошо, но достаточно долго засыпаю. Обидно тратить минут 40-60 из и так небольшого сна на засыпание. Снотворными пользоваться не хочу. ... Во сколько тренировка заканчивается и во сколько "байки"? Он-лайн игры перед сном есть? Или подобное. Со сном некоторые люди имеют большие проблемы, не нужно "баловаться" препаратами без особой нужды. Нужно просто научиться расслаблять мышцы и выкидывать всякую "чушь из головы". -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
14.1.2013, 17:19
Сообщение
#17
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Во сколько тренировка заканчивается и во сколько "байки"? Он-лайн игры перед сном есть? Или подобное. Со сном некоторые люди имеют большие проблемы, не нужно "баловаться" препаратами без особой нужды. Нужно просто научиться расслаблять мышцы и выкидывать всякую "чушь из головы". Привет! Тренировки заканчиваются по-разному, иногда в 20-00, иногда в 17-00 - т.е., как я понимаю тут нет прямой связи. Одно время тренировался с 21-00 до 22-00 примерно - не было проблем, вырубался, как убитый чаще всего. В он-лайн игрушки уже давненько не играл. Часто, если тренировка заканчивается в районе 20-00, то через часа полтора хожу зеваю во весь рот, а спать никак - дела еще, дела жены, соседи сверлят и т.п. Вроде получается спать "перехотел", а часа в 23 вечера ложусь и лежу, лежу, ворочуюсь и так час проходит... а вставать по-любому в 6 утра. -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
14.1.2013, 17:23
Сообщение
#18
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Update: Пока тебе отвечал, в голову пришло, может снова перенести тренировку на более поздний вечер?
Единственное, что с едой получится уже только гейнер, ну и творожок какой на ночь. -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
14.1.2013, 17:40
Сообщение
#19
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 174 Регистрация: 29.11.2012 Из: Уфа Пользователь №: 15739 Стаж занятий: 2 года Вес: 87 Жим лежа: 102 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 51 Рост: 182 Репутация: 6 |
|
|
|
14.1.2013, 17:42
Сообщение
#20
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Update: Пока тебе отвечал, в голову пришло, может снова перенести тренировку на более поздний вечер? Единственное, что с едой получится уже только гейнер, ну и творожок какой на ночь. На поздно не надо переносить... Похоже перебарываешь сон и "второе дыхание" открывается, ещё наверно питание вечером хорошее способствует "бодрячку". Не делай сам себе проблему из этого. Ложись в одно и тоже время, через неделю-две 5 минут будет хватать на засып. Рефлекс так сказать выработается. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 12:21 |