Как подобрать программу для себя?, Что вы хотите от программы...... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Как подобрать программу для себя?, Что вы хотите от программы...... |
22.6.2007, 14:05
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 104 Регистрация: 11.5.2007 Пользователь №: 1401 Стаж занятий: 2 Вес: 134 Жим лежа: 162.5 Присед: 265 Становая: 250 Возраст: 31 Рост: 183 Репутация: 0 |
Я бы хотел узнать у новичков да и у продвинутых.... как это можно себе программу подбирать по упражнениям .... это по каким критериям.....
Например: Ну чета мне приседания не нравятся так я и не буду..... или чета я после этого устаю сильно и наверно половину упражнений уберу...... или во... мне только бицепс надо накачать поэтому программа будет только на бицепс..... НУ ПОЛНЫЙ БРЕД вам не кажется. (У меня в тренажерке кстати есть такие уникумы которые делают все кроме становой и ног..... ну уроды натуральные - широкие плечи и маленькие тонкие ножки ) Совет для новичков: Прежде чем писать свои программы и спрашивать пишите свои данные и смотрите программы по которым реально занимаются и ростут... (удевляюсь сдерженности Муравья когда он корректирует каждый раз программы и объесняет про базу... я не могу столько мусолить одно и тоже). Так вот, если вам нужна программа для вас, то пишите свои габариты и чего вы хотите добится я думаю вам сразу дадут совет по какой программе лучше будет для вас. А вообще время для абгрейда вашего тела у вас достаточно пробуйте разные программы...... Просто не надо сразу рвать, начинайте с малых весов - Накачал себе только правую руку потому, что я - правша. |
|
|
5.1.2009, 12:15
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 4.1.2009 Пользователь №: 5500 Возраст: 20 Репутация: 0 |
Всем привет!Ребят,я уже писал в раздел вопросы новичков,но пока ответа не дождался.Рост 178см,вес 70кг.Два раза в неделю (пон среда)бокс,нужна программа на след группы мышц:руки(бицепс,трицепс)плечи,грудь,спина.Без ног(извините,стремлюсь к такому уродству))программу хотелось бы на два дня,не более.Вес(из-за бокса)набираю очень медленно.Жим рабочий 80кг-6 повторений.В тяге 75кг-8 повторений.Заранее спасибо за ответы.До бокса качался,то есть основы знаю.Но приседания долбить не могу,изза выше написанного.
Мой вопрос в разделе новичков:http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=2516 |
|
|
5.2.2009, 9:50
Сообщение
#3
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119 |
Всем привет!Ребят,я уже писал в раздел вопросы новичков,но пока ответа не дождался.Рост 178см,вес 70кг.Два раза в неделю (пон среда)бокс,нужна программа на след группы мышц:руки(бицепс,трицепс)плечи,грудь,спина.Без ног(извините,стремлюсь к такому уродству))программу хотелось бы на два дня,не более.Вес(из-за бокса)набираю очень медленно.Жим рабочий 80кг-6 повторений.В тяге 75кг-8 повторений.Заранее спасибо за ответы.До бокса качался,то есть основы знаю.Но приседания долбить не могу,изза выше написанного. Мой вопрос в разделе новичков:http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=2516 Я когда боксом занимался нам тренер говорил, что если захотите подкачаться бицепсом не увлекайтесь, мол рука при прямом ударе не будет полностью выпрямляться, а трицепс самое то для прямого удара. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.5.2024, 18:14 |