ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ., объединенная тема Опции

[Земляника]

Доброо вам аремени суток!

Подскажите пожалуйста, как лучше тренироваться на тренажерах. Занимаюсь фитнесом и в зале около двух лет. Так же занималась с трениром. Сейчас работаю над своей красотой сама... Обычно делаю по 3 подхода раз по 15-20 с достаточно хорошим весом (например на тренажере сведения/разведения ног). Но вот тут услышала мнение, что я совсем все не так делаю...Как мне рассказали подружки, необходимо делать 3 подхода, раз по 30-40 но с небольшим весом...Вот теперь и не знаю как лучше....помогите пожалуйста!!!!!!!

[denikomaro]

Вот не могу я согласиться с Ogreen, что никто толковых советов здесь не даст. Это не так. Кто ищет, тот найдёт всегда и везде. Не стоит спешить с выводами... Вот специально для Мисс-фитнес нашел забавный ролик: тренировки дома. Можно и так, было бы желание. Кстати, гири отличный снаряд для силовой тренировки именно в домашних условиях. А так Проф вам дал неплохую программу для начала - занимайтесь. Пахать так пахать, от того что вас кто то там понимает или нет - результат не вырастет!