БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ, |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ, |
8.4.2008, 23:20
Сообщение
#81
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Понимаешь, так вот заочно дать совет на эту тему нереально. Что и как конкретно у тебя болит, какая именно боль и т.д. и т.п. - мы же не можем все это почувствовать и проанализировать. Лучшее что ты можешь сделать - это обратиться к тренеру или опытному человеку в зале, я думаю никто не откажет лично все показать прямо в зале и объяснить
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
9.4.2008, 16:00
Сообщение
#82
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33 |
Nickle прав.... да и вообще пояс тебя особо не спасет, он всего лишь немного поддерживает спину.... а вообще могу дать совет: попробуй сделать гиперэкстензию (разгибания спины в римском стуле если таковой имеется или на козле) и если почуствуешь что стало немного легче, то скорее всего у тебя просто растяжение.... а вообще лучше всего сходи к травмотологу..... но если все же растяжение, то опять могу дат совет: делай гиперэкстензию с отягощением и затягивай негативную фазу движение - это оч хорошая профилактика растяжений и через 2-2,5 месяца боль полностью пройдет.... но только о становой придется на это время забыть..... зато поможет наверняка, проверено
-------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
9.4.2008, 22:52
Сообщение
#83
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 15.12.2007 Из: Николаев Пользователь №: 2839 Возраст: 18 Репутация: 0 |
а если эти боли проходят через 3-4 дня после становой, это может быть какая-то травма?
-------------------- |
|
|
12.4.2008, 20:06
Сообщение
#84
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33 |
а ты уверен, что они полностью проходят? может тебе только кажется..... просто в состоянии отдыха может создаваться впечатление, что уже ниче не болит, а на самом деле стоит немного подвигаться опят все начинает болеть........ короче сходи к травмотологу и не парься....... если поставит диагноз растяжение, то я уже написал как от него лечиться..... от других травм поясницы народных методов я не знаю
-------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
13.5.2008, 20:33
Сообщение
#85
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 70 Регистрация: 3.2.2008 Из: Межозерный Пользователь №: 3135 Стаж занятий: 1 Вес: 87 Жим лежа: 110 Присед: 230 Становая: 225 Возраст: 17 Рост: 174 Репутация: 0 |
Разучи сначала технику,подбери себе ту,которая для тебя действительно подходит...закачивай спину гиперэкстензиями...скоро спина привыкнет к боли...
|
|
|
8.6.2008, 16:53
Сообщение
#86
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5 |
Просись обязательно на рентген - очень похоже на смещение позвонка, а если боль не пройдет или будет появляться, то обязательно делать магнитную томографию!
-------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
23.6.2008, 16:38
Сообщение
#87
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 25 Регистрация: 25.5.2008 Пользователь №: 4002 Вес: 99 Возраст: 28 Рост: 179 Репутация: 0 |
Вобщем делал в пятницу становую(с разминкой, с рабочим, и с оочень большим для меня весом ) 1.5 часа тока на становую.
Субота все норм. воскресенье все норм. А в понедельник встать не могу колени болят ужосс. Че посоветуете ну кроме врача естественно.? -------------------- НЕ ИП......Те мне МоzК а лучше помогите материально)
Усех уб..ю один останусь( |
|
|
23.6.2008, 16:55
Сообщение
#88
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 212 Регистрация: 8.4.2008 Пользователь №: 3666 Возраст: 22 Репутация: 0 |
1.5 часа на становую? Ты что? Сократи количество подходов. Суставы не выдерживают такой нагрузки.
Можешь купить эластичные бинты... -------------------- Воздух выдержит только тех, только тех, кто верит в себя,
Ветер дует туда, куда прикажит тот, кто верит в себя. В. Бутусов |
|
|
23.6.2008, 20:01
Сообщение
#89
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
Сколько подходов у тебя становой? У меня когда присед делаю с рабочим весом,на втором или третьем подходе начинают колени болеть,спасаюсь эластичными бинтами.
|
|
|
24.6.2008, 1:00
Сообщение
#90
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 25 Регистрация: 25.5.2008 Пользователь №: 4002 Вес: 99 Возраст: 28 Рост: 179 Репутация: 0 |
2 разминка, два 80% от рабочего и 5 рабочих. всего 9
Я с бинтами на коленях делаю. На болит ничего. После 3 рабочего правда ремни одеваю ибо руки держать перестают. Фишка в том что через 2 дня аукнулось -------------------- НЕ ИП......Те мне МоzК а лучше помогите материально)
Усех уб..ю один останусь( |
|
|
24.6.2008, 5:30
Сообщение
#91
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Возможно ты пытаешься вылечить следствие, а не причину. То есть надо проверить состояние пищеварительной системы, суставов, организма в целом, принимать витамины, не боятся жирной пищи
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
24.6.2008, 21:26
Сообщение
#92
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 212 Регистрация: 8.4.2008 Пользователь №: 3666 Возраст: 22 Репутация: 0 |
Цитата 2 разминка, два 80% от рабочего и 5 рабочих. всего 9 Мне кажется достаточно 2 разминочных, 4 рабочих, но с максимальной отдачей. -------------------- Воздух выдержит только тех, только тех, кто верит в себя,
Ветер дует туда, куда прикажит тот, кто верит в себя. В. Бутусов |
|
|
26.6.2008, 15:29
Сообщение
#93
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 17 Регистрация: 21.6.2008 Из: москва Пользователь №: 4229 Стаж занятий: 7 Вес: 85 Жим лежа: 90 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 27 Рост: 176 Репутация: 0 |
у меня произошло именно так.
в 2001 делал тренировку ног, все прошло нормально а на следующий день пипец! пришел в травмпункт выяснилось что растянул сустав, послали к ортопеду - то посмотрел снимки и сказал что артрит!(легкийй) потратил год что бы снова нормально ходить!!! отнесись к этому оч серьёзно. -------------------- уверен, человек имеет безграничные возможности...
...надо только с ручника слезть |
|
|
26.6.2008, 15:34
Сообщение
#94
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 17 Регистрация: 21.6.2008 Из: москва Пользователь №: 4229 Стаж занятий: 7 Вес: 85 Жим лежа: 90 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 27 Рост: 176 Репутация: 0 |
+1 абсолютно согласен с баритоном!
-------------------- уверен, человек имеет безграничные возможности...
...надо только с ручника слезть |
|
|
21.8.2008, 5:13
Сообщение
#95
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 21.8.2008 Пользователь №: 4594 Возраст: 30 Репутация: 0 |
У меня похожая тема случилась год назад, один в один. Только ко всему ещё на пресс делал скручивания с палкой. И всё через неделю осталась тянущая боль в копчике и в районе сустава тазо бедренной кости. Ну и, издил в санаторий (снимок показал смешение дисков)вытягивали на столе, массаж,ЛФК,физио и тд...Хуже не стало но и лучше тоже.Советуют сделать МРТ надо конечно но понимаю что прийдётся лишний раз расстроится узнав что у тебя там ещё и грыжи.Хотя понимаю что надо ведь позвоночник и сердце в бб это как билет в абтобусе, раз прокатило два на третий ещё одна проблема.Потом со снимками к Мануальщику ну у нас в г.Кемерово 600р. за сеанс, надо10.Или вот один корешок советовал к целителям только надо знать к кому чтобы не зазря.А вообще привыкаеш и не замечаеш, гиперэкстензии хорошо помогают скрыть боль. Хотя опятьже риск, может и так что сегодня тоннами железо поднимаешь, а завтра не сможеш красы зашнуровать.
|
|
|
23.9.2008, 18:10
Сообщение
#96
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 27 Регистрация: 1.9.2008 Пользователь №: 4649 Вес: 70 Возраст: 18 Рост: 178 Репутация: -1 |
У меня тоже похожая проблема. Но я сперва растягиваю спину, потом пару подходов на подъём туловища на поясницу (макс повторений) - после этого мышцы напряжены и в становой (и после) никаких проблем не возникает.
|
|
|
26.9.2008, 13:15
Сообщение
#97
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 8 Регистрация: 17.6.2008 Из: Ukraine Пользователь №: 4200 Возраст: 17 Репутация: -3 |
нормальное явление. мышца работает и напрягается . без боли не бывает. но если у тебя будут боли на протяжении 1,5 недели - обращайся к врачу. ибо можно стать инвалидом
|
|
|
19.12.2008, 17:46
Сообщение
#98
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 24 Регистрация: 16.10.2008 Из: Сибирь Пользователь №: 4930 Стаж занятий: 7м Вес: 100 Жим лежа: 105 Присед: 110рабочий Становая: 170 Возраст: 25 Рост: 190 Репутация: 0 |
Блин сорвал спину тупо и глупо. Делал жим а в это время парни пытались тягу одной рукой 120кг сделать (фигней маялись) ну я подошол и без пояса не разогретый поднял. Почувствовал что что то не то еще ходил все проверял нагибался. А сейчас лежу как пласт второй день и с дивана встать не могу (пишу с телефона) спина ноет даже сидеть немогу. У врача еще не был. Мож у кого было такое подскажите(все по глупости не делайте так)
|
|
|
19.12.2008, 18:22
Сообщение
#99
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125 |
Чем быстрее попадешь к врачу - тем лучше.А молодым урок: 1никогда не игнорировать разминку 2 разминать все части тела 3 плавно входить в упражнение, и самое главное не надо в зале строить из себя героя и показывать МОЛОДЕТСКУЮ удаль.Последствия всегда печальны.Что же касается тебя - ребеолитационный период может составлять от 2-3недель до нескольких месяцев.Если снова после выздоровления попадешь в зал делай по 15-20 повторений в течении месяца.И не вкоем случае не говори врачам про бодибилдинг,такого насочиняют после волосы дыбом.
-------------------- |
|
|
19.12.2008, 18:43
Сообщение
#100
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212 |
Была такая проблема,на пару месяцев забывал,что такое присед. Потом начинал с маленьких весов и через какое то время опять,потом опять. Спина стала ахилесовой пятой. Начал каждую тренировку делать гиперэкстензии по 40-50раз,вроде все наладилось. Моя проблема оказалась в слабом низе спинъ.
-------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 6:19 |