Штанга Vs Гантели, грудь |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Штанга Vs Гантели, грудь |
24.11.2007, 14:33
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
По идее жим гант. тяжелее но может ли он полностью заменить штангу? от такой тупой вопрос
|
|
|
24.11.2007, 14:40
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 25 Регистрация: 22.11.2007 Из: г. Волжский Пользователь №: 2750 Вес: 63 Жим лежа: 65 Присед: 90 Становая: 100 Возраст: 15 Рост: 173 Репутация: 0 |
Меня он не прикалывает
Жим штангой лучше Я если с гантелями, то уж лучше разводка. -------------------- |
|
|
24.11.2007, 14:40
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
По идее жим гант. тяжелее но может ли он полностью заменить штангу? от такой тупой вопрос Неможет, лучше комплексные тренировки, жимом гантелей лучше всего добивать грудные мышцы,так как при жиме гантелей они сильнее растягиваются. Длеай жимы гантелей после обычного жима. -------------------- (~бла~)
|
|
|
24.11.2007, 14:51
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Тогда такой тупой но логичный вопрос... Если я увеличиваю жим гантелей разве жим штангой больше не станет? И если гантели по вашему добивают мышцы лучше то разве с у величением гант. жима я не убиваю двух зайцев - т.е. и сила растет и объем? Просто на практике я штангой 70кг сделаю раз 15, а двумя гант. по 35кг около 8, вот и думаю на пример если на раз подыму две гант. по 50кг то думаю сделаю мах жим штангой всяко побольше чем 100кг, а если эффект больше при меньших весах...
|
|
|
24.11.2007, 17:20
Сообщение
#5
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
Тогда такой тупой но логичный вопрос... Если я увеличиваю жим гантелей разве жим штангой больше не станет? И если гантели по вашему добивают мышцы лучше то разве с у величением гант. жима я не убиваю двух зайцев - т.е. и сила растет и объем? Просто на практике я штангой 70кг сделаю раз 15, а двумя гант. по 35кг около 8, вот и думаю на пример если на раз подыму две гант. по 50кг то думаю сделаю мах жим штангой всяко побольше чем 100кг, а если эффект больше при меньших весах... А ты видел гантели на 70 или 100 кг как ты будешь прогрессировать -------------------- (~бла~)
|
|
|
24.11.2007, 17:24
Сообщение
#6
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Чо значит видел...в руках держал 60кг гантель, а мне хотябы с помощью них до жима в 130 дойти а там еще докуплю Иди про тараканов читай И ваще тут уже чат пора делать
|
|
|
24.11.2007, 17:24
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 13 Регистрация: 19.9.2007 Пользователь №: 2523 Возраст: 17 Репутация: 0 |
по мне так лучше гантели
мышцы лучше растягивются |
|
|
24.11.2007, 17:28
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Вот, единомышленника нашол - будем референдум делать, чтоб в троеборье жим штанги на гантельный заменили
|
|
|
24.11.2007, 18:35
Сообщение
#9
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 98 Регистрация: 3.10.2007 Пользователь №: 2562 Вес: 74 Жим лежа: 90 Присед: 100 Становая: 120 Возраст: 18 Рост: 177 Репутация: 0 |
брусья после жима наше всё,никакие гантели не нужны
|
|
|
24.11.2007, 18:44
Сообщение
#10
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Отжимаюсь от брусьев больше 50ти раз...но мне нужны всё таки еще и гантели, видимо я что то упистил в этой жизни
|
|
|
24.11.2007, 19:17
Сообщение
#11
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Не было возможности сравнить эффект набора наращивания мышцы с гантелями и штангой но теоретически гантели должны дать лучший результат. Тут и растяжка мышц и большая свобода действий, и работы мышцам-стабилизаторам больше. По идее гантели еще большая база чем штанага (сказал криво но всем должно быть понятно) изоляция меньше.
Прогрессировать с гантелями на самом деле так же просто. Веса есть любые, хоть на 100кг. Лично я всегда комбинирую упражнения со штангой и гантелями. Например жим штанги и потом разводка гантелями. И так далее. -------------------- |
|
|
24.11.2007, 19:28
Сообщение
#12
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
Лично я всегда комбинирую упражнения со штангой и гантелями. Например жим штанги и потом разводка гантелями. И так далее. Я также -------------------- (~бла~)
|
|
|
24.11.2007, 19:45
Сообщение
#13
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Респект, нас уже четверо Я так думаю если делать гант. жим то он и разводку частично заменит, в том смысле что амплитуда движения у рук внизу больше чем со штангой и грудаку разтяжки перепадает поболе. Но вот вешь забавная, человек который штангу 100кг подымает 4раза, не смог от себя оторвать две гантели по 35 (или не хотел ) а я делал две по 35*8 а 100кг мог от себя ток на 10см оторвать, такое ощущение что это ваще разные упражнения на разные ГМ...или просто так сложились обстоятельства Но я склоняюсь к мнению что если поднять две гант по 40, то штангу на 80 приподнять всяко сможешь Ток вот еще интересно бы действительно узнать чему равно масса двух гант. в переводе на штангу - так то гриф сильно жизнь нашему брату облегчает
|
|
|
24.11.2007, 20:13
Сообщение
#14
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
легкость штангши и сложность гантельного жима можно объясгить более низким нижним положением гантелей.
попробуй не до конца опустить гантели, думаю вес возьмешь ближе к штанговому. плюс меньше устойчивость и больше работы стабилизаторам. так же думаю тут многое зависит от привычки. имхо если ты всю жысть жмешь штангу - гантели это нечто новое, сложное и не понятное. а тот кто часто и гантельками играется - жмет их более успешно. и еще, жим гантелями не заменит разводку. всеже нагрузка меняется. -------------------- |
|
|
24.11.2007, 20:32
Сообщение
#15
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Итак разводка на сколько я знаю увеличивает объем грудной клетки ну так ведь и от прогрессирующего жима она по идее тоже должна больше становиться -в общем дело вкусов о которых не спорят Смотря что у кого на первом месте стоит - ББ или ПЛ
|
|
|
24.11.2007, 20:37
Сообщение
#16
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Так что жим гантелями - это компромисс межде жимом штангой и разводкой, со своими плюсами и плюсами
|
|
|
24.11.2007, 21:52
Сообщение
#17
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
Так что жим гантелями - это компромисс межде жимом штангой и разводкой, со своими плюсами и плюсами Мышцам нужно разнообразие так что и жим и гантели хороши -------------------- (~бла~)
|
|
|
24.11.2007, 22:00
Сообщение
#18
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Разнообразие им нужно, чо мне может их еще в кино водитиь? В общем как не прискорнбно но вывод всё тот же - делай чо и как хочешь лишь бы в этом был прогресс и здравый смысл
|
|
|
25.11.2007, 1:07
Сообщение
#19
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
Меня он не прикалывает Жим штангой лучше Я если с гантелями, то уж лучше разводка. Иногда лучше промолчать -------------------- |
|
|
26.11.2007, 11:47
Сообщение
#20
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 219 Регистрация: 8.10.2007 Пользователь №: 2576 Стаж занятий: 3 Вес: 112 Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой Присед: 190 беэ экипировки Становая: 220 беэ экипировки Возраст: 25 Рост: 188 Репутация: 0 |
А каим хватом лучше делать жим гантелями?
То есть брать гантели, как штангу, или как при брусьях? Я вообще гантелями ничего не делаю, но вот надумал попробовать. Интересно... |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 19:15 |