 ПРИСЕДАНИЯ., Объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 7.12.2006, 13:58
Сообщение
#1
|
|
|
Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация:  0 
 |
есть книга "суперприседания" (Штроссен), в которой изложена система 20-повторных приседаний, также про эти приседания встречался в книгах С. макРоберта думай и думай2, там он еще предлагал делать становую на 20 повторений.
кто пробывал? кто хочет попробывать? хочу услышать отзывы! заранее спасибо! |
 |
 
|
Сообщений в этой теме
Hennessy ПРИСЕДАНИЯ. 7.12.2006, 13:58
Жданов Тяжело делать становую и присед с весом к примеру ... 10.12.2006, 22:48 Hennessy возможно ты и прав! чем больше я увеличиваю вес в ... 11.12.2006, 1:46 Жданов Пробовал приседать на 20 повторов по системе дыхат... 11.12.2006, 13:22 Hennessy а долго делал? и получалось ли прогрессировать? и ... 12.12.2006, 1:38 Жданов Пробовал не долго проблемы со спиной. :( Может око... 12.12.2006, 21:25 Hennessy ясно.
а как же щас ты? или не приседаешь? или чем ... 12.12.2006, 23:56 Жданов Не не приседаю. Просто после приседаний у меня нед... 15.12.2006, 18:39 muravey Присидал на раз 230 в этом месяце сяду 250 работаю... 11.3.2007, 1:02 r3b0t muravey, да 250 кг жестоко =) но о здоровье думать... 11.3.2007, 19:59 muravey Благодарствую что волнуетесь за мое сдоровье и мое... 12.3.2007, 0:22 muravey Я небуду говорить насколько оно полезное упражнени... 12.6.2007, 16:13 r3b0t на видео слишком долгая задержка и опускаться надо... 12.6.2007, 16:34 muravey Это отличный присед и какраз высота седа отличная ... 12.6.2007, 16:39 Жданов Я приседаю до паролели. Упражнение конечно хорошее... 12.6.2007, 18:30 muravey Мой присид 200Х2 14.6.2007, 0:09 fastmaser Боли возникают в области поясницы, особенно болит ... 17.6.2007, 0:23 r3b0t fastmaser, поясница слабая, болят выпрямители. Я к... 17.6.2007, 0:39 club21 Отличный присед... меня тренер всегда заставляет д... 22.6.2007, 12:40 ka_tyonok Одно из самых любимых упражнений!Правда ноги в... 26.6.2007, 21:29 maxpain Для девушки очень даже хорошо 26.6.2007, 22:19 ZapodLO У МЕНЯ КАК ТО БЫЛА ТРАВМА , ПОВРЕДИЛ КОЛЕНО. ОБРАЗ... 1.7.2007, 16:04
muravey Цитата(ZapodLO @ 1.7.2007, 16:04) У МЕНЯ ... 2.7.2007, 12:15 r3b0t используй страховку, т.к. на колени идет основная ... 2.7.2007, 10:02 ZapodLO а по подробней можно. что за именно страховка?????... 2.7.2007, 18:05 r3b0t muravey, увы, но нагрузка будет+больше будет помог... 3.7.2007, 9:31 muravey Цитата(r3b0t @ 3.7.2007, 9:31) muravey, у... 3.7.2007, 23:40 r3b0t muravey, да пробовал =) ты зря считаешь себя тут ... 4.7.2007, 17:39 muravey Не дай и бог чтоб я считал тут себя самым самым. П... 4.7.2007, 18:33 fat@l1ty Добрый вечер всем формучанам! Я здесь новичок,... 1.8.2007, 14:37 maxpain fat@l1ty
делай приседлания и никого не слушай) г... 1.8.2007, 15:43 add Обычный присед не прет. Делаю гакк- штанга на опущ... 31.8.2007, 14:22 muravey Цитата(add @ 31.8.2007, 14:22) Обычный пр... 2.9.2007, 21:34 Саша Коротко по разделу.Комбинирую штангу с жимами(нога... 2.10.2007, 14:54 muravey Цитата(Саша @ 2.10.2007, 14:54) Коротко п... 3.10.2007, 0:15 Саша Насчет веса и форума,муравей 5 баллов.Особено,повт... 2.10.2007, 15:03 muravey Цитата(Саша @ 2.10.2007, 15:03) Насчет ве... 3.10.2007, 0:07 CoCa~Cola А стоит ли делать приседания и жим ногами в один д... 3.10.2007, 12:50 Nickle Цитата(CoCa~Cola @ 3.10.2007, 16:50) А ст... 3.10.2007, 13:34 Шварцнегер (Рэндалл Штроссен "Суперприседания: как набра... 19.10.2007, 23:29 muravey Цитата(Шварцнегер @ 19.10.2007, 23:29) (Р... 20.10.2007, 0:10 Шварцнегер Цитата(muravey @ 19.10.2007, 20:10) А че ... 20.10.2007, 1:37 Шварцнегер А у меня такой вопрос:
При выполнении приседания, ... 19.10.2007, 23:38 muravey Цитата(Шварцнегер @ 19.10.2007, 23:38) А ... 20.10.2007, 0:05 Саша короче все хреново у тебя.Жим на тренажере хорошая... 10.11.2007, 13:41 CoCa~Cola Дело вот какое! Пришел вчера в зал как обычно ... 14.11.2007, 15:19 misterio Не знаю что это но эта фигня не здоровая. Либо пер... 14.11.2007, 18:50 CoCa~Cola Цитата(misterio @ 14.11.2007, 17:50) Не з... 15.11.2007, 0:06 Madness Бинты мотают на очень больших весах, это помогает ... 14.11.2007, 19:00 Mr.Muscul У меня вопрос,сколько сетов и повторений лучше все... 14.11.2007, 19:23 Madness Цитата(Mr.Muscul @ 14.11.2007, 20:23) У м... 14.11.2007, 20:25 W!ld я делаю 3 подхода 20 15 10 повторений медлено, про... 15.11.2007, 17:52 Madness Цитата(W!ld @ 15.11.2007, 18:52) я де... 15.11.2007, 17:55 CoCa~Cola Цитата(Madness @ 15.11.2007, 16:55) А зря... 15.11.2007, 18:12 Madness Цитата(CoCa~Cola @ 15.11.2007, 19:12) Да ... 15.11.2007, 19:00 misterio Да ну. Для ног больше 8...10 не стоит делать на ма... 15.11.2007, 19:14 CoCa~Cola Цитата(misterio @ 15.11.2007, 18:14) Да н... 17.11.2007, 0:41 muravey Цитата(CoCa~Cola @ 17.11.2007, 0:41) Спас... 17.11.2007, 1:31 W!ld Цитата(muravey @ 17.11.2007, 4:31) А заче... 17.11.2007, 1:41 muravey Цитата(W!ld @ 17.11.2007, 1:41) тупой... 17.11.2007, 1:50 W!ld Цитата(muravey @ 17.11.2007, 4:50) Да
Эт... 17.11.2007, 1:53 muravey Цитата(W!ld @ 17.11.2007, 1:53) Это ж... 17.11.2007, 2:02 W!ld Цитата(muravey @ 17.11.2007, 5:02) Если т... 17.11.2007, 2:04 muravey Цитата(W!ld @ 17.11.2007, 2:04) 120 я... 17.11.2007, 2:11 CoCa~Cola Цитата(muravey @ 17.11.2007, 0:31) А заче... 17.11.2007, 10:16 muravey Цитата(CoCa~Cola @ 17.11.2007, 10:16) Это... 18.11.2007, 0:58 CoCa~Cola Цитата(muravey @ 17.11.2007, 23:58) А до ... 18.11.2007, 13:41 Logist Да вы че?
Приседания на 20 раз для химиков?
Эт я... 15.11.2007, 19:48 W!ld с такими аэробными приседаниями масса растёт супер... 15.11.2007, 19:57 Mr.Muscul ЦитатаTo Mr.Muscul: а ты и вправду надеешся, что б... 16.11.2007, 22:27 Vasilisk муравей с брюками ты правильно подметил,пришлось г... 17.11.2007, 11:48 misterio Если жгут колени что терпеть не можешь - это не пр... 17.11.2007, 12:16 Vasilisk связки укрепляются сами собой с ПОСТЕПЕННЫМ повыше... 18.11.2007, 14:45 ziddner ркспект всем качкам. У меня вопрос как накачать но... 8.3.2008, 22:59 misterio как как.
приседать приседать и еще раз приседать, ... 8.3.2008, 23:09 ziddner Цитата(misterio @ 8.3.2008, 21:09) как ка... 9.3.2008, 20:11 misterio в моем понимании присед и приседание одно и тоже ... 9.3.2008, 21:07 RamX Гакк- машина -это тренажер,в котором встаешь под у... 9.3.2008, 23:13 Ivanich Я на этой гакк машине все рабочий вес за 1 месяц у... 10.3.2008, 15:45 Madness Помимо возможного вреда для коленей, приседая полн... 11.3.2008, 13:47 NicK_86 Так-с, осилил восемь тренировок(почти месяц) по эт... 11.3.2008, 16:47 ziddner Теперь очень главный вопрос на счет приседания со ... 11.3.2008, 17:37 Drizid Цитата(ziddner @ 11.3.2008, 16:37) Теперь... 11.3.2008, 19:16 ziddner Цитата(Drizid @ 11.3.2008, 17:16) Я присе... 11.3.2008, 19:47 Drizid Цитата(ziddner @ 11.3.2008, 18:47) впринц... 11.3.2008, 20:06 misterio ну лан, терминология штука тонкая присед и приседа... 11.3.2008, 21:34 ziddner Цитата(misterio @ 11.3.2008, 19:34) лично... 11.3.2008, 21:45 ziddner Цитата(misterio @ 11.3.2008, 19:34) ziddn... 11.3.2008, 21:49 Madness Цитата(misterio @ 11.3.2008, 22:34) Madne... 11.3.2008, 22:30 Drizid Цитата(misterio @ 11.3.2008, 20:34) ну ла... 12.3.2008, 1:30 misterio если ни че не болит - значит не так делаешь. трени... 11.3.2008, 22:17 misterio Жим и присед разные вещи, и если жать с груди для ... 12.3.2008, 11:10 Logist to misterio:
Насчет того, что жим и приседания раз... 12.3.2008, 12:27 misterio Ну не знаю. Присел я правда глубоко и в нижней точ... 12.3.2008, 15:46 misterio возможно присед у меня несколько специфично идет и... 12.3.2008, 18:55 banzay чтобы накачать ноги нужно только приседать,все гак... 12.3.2008, 22:41 Drizid Цитата(banzay @ 12.3.2008, 21:41) чтобы н... 13.3.2008, 0:40 Logist To misterio:
Ты не правильно меня понял. Под морал... 13.3.2008, 12:17 Messeer ИМХО, и жимы ногами и приседы упражнения разные и ... 13.3.2008, 14:12  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 21:15 |