 Питание после тренировки |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 21.4.2007, 22:04
Сообщение
#1
|
|
 Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 21.4.2007 Пользователь №: 1277 Стаж занятий: 2г Вес: 73 Репутация:  0 
 |
Привет всем! Подскажите знающие люди что нужно есть и пить после тренировок натуральное и не натуральное(короче всё что идет на повышение объёма мышц) Ах, да еще через какое время после тренировок нужно употреблять эточтобы тренировка не прошла зря?
-------------------- Человек звучит гордо, а выглядит отвратительно!
|
 |
 
|
Сообщений в этой теме
Марсель Питание после тренировки 21.4.2007, 22:04
Жданов Я лично после тренировки 1 литр кефира и большую т... 24.4.2007, 18:51 peter Цитата(Марсель @ 22.4.2007, 4:04) Привет ... 25.4.2007, 19:51
Марсель [quote name='peter' date='25.4.2007, 1... 25.4.2007, 20:19 elife В течение 60-120 минут после тренировки открыто ... 25.4.2007, 20:46 Rondaik Цитата(elife @ 25.4.2007, 20:46) В течени... 20.7.2007, 17:03 Марсель Вот это я и имел в виду! Спасибо! 26.4.2007, 13:32 ZapodLO а что это такое эталон и леветон ??????? 20.7.2007, 14:06 Suhoff в течении 30-60 минут после тренировки коктель: 3 ... 15.11.2007, 13:19 W!ld в течении 45 минут после треньки углеводное окно ... 15.11.2007, 17:32 Dmitr007 Цитата(W!ld @ 15.11.2007, 16:32) в те... 27.3.2008, 5:08 34-cccp-34 а я читал что в течение 20 минут надо выпеть кокта... 29.3.2008, 1:56 ocean Минут через 15 после тренеровочки поешь что-то что... 29.3.2008, 2:08 BES 74 Я после трени сначала ем плотно, а потом жру твор... 29.3.2008, 9:09 Zima74 Ешь плотно,в течении 45 минут... 13.5.2008, 20:16 GRIM в течении 40 минут ем банан + 0,5 молока + 200 тво... 19.11.2010, 14:00 Yopt81 Цитата(GRIM @ 19.11.2010, 5:00) в течении... 19.11.2010, 14:15 GRIM Цитата(Yopt81 @ 19.11.2010, 4:15) Ты дума... 19.11.2010, 16:00 Yopt81 Прот - 100% голд стандарт от Оптимума
Поменяй хот... 19.11.2010, 16:10 DenisKa163 Всем привет!
Извеняюсь что не по теме,не нашел... 21.11.2010, 0:12 Yopt81 Ну жир ты не сожжёшь с таким питанием - 360 гр. уг... 21.11.2010, 1:16 DenisKa163 Окей,чуток не правильно выразился.Хочу привести мы... 21.11.2010, 8:47 Матти Мне понравился расклад по питанию.... с учетом ска... 21.11.2010, 10:06 derek Собрался худеть с простыми углеводами да и вообще ... 21.11.2010, 11:14 Матти Цитата(derek @ 21.11.2010, 2:14) ...А Мат... 21.11.2010, 23:00 DenisKa163 Сенкс!
А какже после тренировки простые углево... 21.11.2010, 13:08 Yopt81 Хочешь не набирать жир? так не бывает, или бывает ... 21.11.2010, 13:38 Матти Цитата(Yopt81 @ 21.11.2010, 4:38) ...Вооб... 21.11.2010, 22:56 Yopt81 Цитата(Матти @ 21.11.2010, 13:56) После т... 21.11.2010, 23:32 Матти Цитата(Yopt81 @ 21.11.2010, 14:32) ...
И... 21.11.2010, 23:38 Yopt81 Ща потренькался, после тренировки скушал 50 гр. эл... 21.11.2010, 20:18 TpyJIb Сколько тебе в месяц обходяца БЦАА? 21.11.2010, 20:29 Yopt81 Цитата(TpyJIb @ 21.11.2010, 11:29) Скольк... 21.11.2010, 21:02 TpyJIb Цитата(Yopt81 @ 21.11.2010, 11:02) В меся... 22.11.2010, 23:23 Фрай За те же деньги можно две пачки анабола или 10 амп... 21.11.2010, 23:00 Матти Цитата(Фрай @ 21.11.2010, 14:00) За те же... 21.11.2010, 23:02 Фрай Жду аргументнов)) 21.11.2010, 23:11 Матти Цитата(Фрай @ 21.11.2010, 14:11) Жду аргу... 21.11.2010, 23:21 Фрай Вообще-то, я первый задал вопрос) Смысл тратить та... 21.11.2010, 23:26 derek Сахер вредно даже после трени. 22.11.2010, 0:00 h1gh Цитата(derek @ 21.11.2010, 18:00) Сахер в... 22.11.2010, 10:41 GRIM а сахер вообще чем оптимально заменить? мед норм п... 22.11.2010, 11:43 Yopt81 Да че вас так на сладкое тянет?
Нах мёд, лучше бур... 22.11.2010, 14:15 GRIM Цитата(Yopt81 @ 22.11.2010, 4:15) Да че в... 22.11.2010, 14:19 Матти Шобы набрать массссу, надо (после трени) кушать ..... 22.11.2010, 14:44 DenisKa163 Сори!
А кратко можно,что такое комплексные угл... 22.11.2010, 15:01 Yopt81 Комплексные = сложные.
Углеводы делятся на простые... 22.11.2010, 16:21 DenisKa163 А, сложные,начинаю вспоминать.Сп! 22.11.2010, 18:37 Yopt81 Ну ваще у меня много разного добра имееца И прот... 22.11.2010, 23:28 GRIM Цитата(TpyJIb @ 22.11.2010, 13:23) ты тип... 22.11.2010, 23:29 TpyJIb Цитата(GRIM @ 22.11.2010, 13:29) и то и д... 23.11.2010, 20:18 GRIM Цитата(TpyJIb @ 23.11.2010, 10:18) Это вр... 24.11.2010, 2:39 TpyJIb какие аминки и протеин порекомендуешь? 24.11.2010, 7:58 GRIM Цитата(TpyJIb @ 23.11.2010, 21:58) какие ... 24.11.2010, 9:58 h1gh Цитата(GRIM @ 24.11.2010, 3:58) ну я Amin... 25.11.2010, 10:01 derek А как же угли? Толку от этих протеинов и аминок по... 24.11.2010, 11:17 TpyJIb Цитата(derek @ 24.11.2010, 1:17) А как же... 24.11.2010, 23:46 Yopt81 Цитата(TpyJIb @ 24.11.2010, 14:46) Можно ... 25.11.2010, 0:36 Yopt81 Я Элемента прикупил. Лучшие угли. А гейнер это гам... 24.11.2010, 11:26 f4iry До и после тренировки для роста мышц нужно есть ... 9.12.2010, 20:21 h1gh Цитата(f4iry @ 9.12.2010, 14:21) До и пос... 9.12.2010, 20:23 f4iry Цитата(h1gh @ 9.12.2010, 11:23) благадарю... 9.12.2010, 20:32 h1gh Цитата(f4iry @ 9.12.2010, 14:32) Этого не... 9.12.2010, 20:58 f4iry Цитата(h1gh @ 9.12.2010, 11:58) понятно..... 9.12.2010, 21:05 h1gh Цитата(f4iry @ 9.12.2010, 15:05) По форум... 9.12.2010, 21:08 Вадим07B Я ем изолят протеина QNT производства Бельгии. Как... 20.1.2011, 12:25 Sacrimoni Раньше ел 250гр куриной грудки, добивал всё это ба... 20.1.2011, 23:05 Yopt81 Sacrimoni
А че не сразу гейнер? 20.1.2011, 23:15 Sacrimoni Цитата(Yopt81 @ 20.1.2011, 14:15) Sacrimo... 21.1.2011, 10:55 Матти Цитата(Sacrimoni @ 21.1.2011, 1:55) Прост... 21.1.2011, 12:20 Sacrimoni Цитата(Матти @ 21.1.2011, 3:20) Оч. хорош... 21.1.2011, 15:03 Матти Цитата(Sacrimoni @ 21.1.2011, 6:03) Согла... 21.1.2011, 15:20 Sacrimoni Цитата(Матти @ 21.1.2011, 6:20) А чего оп... 21.1.2011, 15:22 Матти Цитата(Sacrimoni @ 21.1.2011, 6:22) Как ж... 21.1.2011, 15:27 Sacrimoni Цитата(Матти @ 21.1.2011, 6:27) Если в по... 21.1.2011, 15:29 Матти Цитата(Sacrimoni @ 21.1.2011, 6:29) Но ве... 21.1.2011, 15:32 Sacrimoni Если быть точным, он не кончился, а скажем так поч... 21.1.2011, 15:36 Фрай Sacrimoni, какая на хер нагрузка на печень? Откуда... 21.1.2011, 16:17 Sacrimoni Цитата(Фрай @ 21.1.2011, 7:17) Sacrimoni,... 21.1.2011, 16:27 Дядька Цитата(Sacrimoni @ 21.1.2011, 7:27) Чрезм... 21.1.2011, 16:49 Sacrimoni Цитата(Дядька @ 21.1.2011, 7:49) Для пече... 21.1.2011, 16:51 Дядька Цитата(Sacrimoni @ 21.1.2011, 7:51) Если ... 21.1.2011, 16:57 Фрай Нет, епт, ты сдохнешь от передоза. 21.1.2011, 16:57 Фрай Дядька, вот ты прям на инструкцию смотришь? Скольк... 21.1.2011, 16:59 Sacrimoni Цитата(Фрай @ 21.1.2011, 7:59) Дядька, во... 21.1.2011, 17:11 Дядька Цитата(Фрай @ 21.1.2011, 7:59) Дядька, во... 21.1.2011, 17:11 incognito Там же на упаковке написана приблизительная доза,н... 21.1.2011, 20:30 nick_m творог 5% 300 грамм + йогурт питьевой 400 грамм
ил... 21.1.2011, 20:53 Раптор парни я после тре-ки делая коктель:3 яйца +пол бан... 4.2.2011, 16:43 Женя Катлер Цитата(Раптор @ 4.2.2011, 7:43) кстате чт... 4.2.2011, 18:25 Фрай Раптор, ты страшный человек, если у тебя такой ... 4.2.2011, 18:46 derek Не, ну первый коктель и мой желудок стерпит, главн... 4.2.2011, 19:14 h1gh Цитата(derek @ 4.2.2011, 13:14) Не, ну пе... 4.2.2011, 19:31 fhntv1 Цитата(derek @ 4.2.2011, 10:14) вообщем т... 4.2.2011, 19:32 jashin если тренировка вечерняя (т.е. уже после раннего у... 5.2.2011, 11:19 Матти Цитата(jashin @ 5.2.2011, 2:19) если трен... 5.2.2011, 12:02 Valeko 40 грамм протеина+500 мл молока+2 банана+горсть ор... 13.2.2011, 23:09 skalino Добрый день.
Вот вопрос:есть 1) 100% Whey Gold Sta... 21.2.2011, 14:20 skalino Смотрю что вроде кто то есть, а молчат.....
Ребята... 21.2.2011, 14:47  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 20:18 |