 ПРИСЕДАНИЯ., Объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 7.12.2006, 13:58
Сообщение
#201
|
|
|
Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация:  0 
 |
есть книга "суперприседания" (Штроссен), в которой изложена система 20-повторных приседаний, также про эти приседания встречался в книгах С. макРоберта думай и думай2, там он еще предлагал делать становую на 20 повторений.
кто пробывал? кто хочет попробывать? хочу услышать отзывы! заранее спасибо! |
 |
 
|
Сообщений в этой теме
Hennessy ПРИСЕДАНИЯ. 7.12.2006, 13:58
Злодей Педро я тут на днях попрактиковал большое количество при... 12.11.2010, 20:58 Фрай Проф, многоповторка рулит, только не в таком извра... 12.11.2010, 21:00
prof7209 Цитата(Фрай @ 12.11.2010, 17:00) Проф, мн... 12.11.2010, 21:07 Yopt81 Цитата(prof7209 @ 12.11.2010, 12:07) плин... 12.11.2010, 21:15 h1gh в том то и дело что практически у всех ноги именно... 12.11.2010, 21:07 Фрай Проф, имхо, но эта книга - хавно)) Там бодибилдинг... 12.11.2010, 21:10 kult я почти всегда приседаю на 20раз со 100-110кг в 3 ... 12.11.2010, 21:34 Фрай Культ, садишься в стиле Колмена (недоподнимаясь) и... 12.11.2010, 21:39 kult Цитата(Фрай @ 12.11.2010, 11:39) Культ, с... 12.11.2010, 21:46 serzh2307 Мужики!!! оцените плиз мой присед (я ... 31.12.2010, 12:40 prof7209 Цитата(serzh2307 @ 31.12.2010, 8:40) оцен... 31.12.2010, 13:17 Yopt81 Цитата(serzh2307 @ 31.12.2010, 3:40) Мужи... 31.12.2010, 14:54 serzh2307 Цитата(prof7209 @ 31.12.2010, 4:17) парра... 31.12.2010, 13:25 prof7209 Цитата(serzh2307 @ 31.12.2010, 9:25) ну а... 31.12.2010, 13:29 serzh2307 Цитата(prof7209 @ 31.12.2010, 4:29) норм... 31.12.2010, 13:33 Svercos присед хороший по любым меркам. Целкования практич... 31.12.2010, 13:41 Саша Нормальный присед. Конечно чуть ниже надо, но я ду... 31.12.2010, 14:05 serzh2307 Цитата(Саша @ 31.12.2010, 5:05) Нормальны... 31.12.2010, 14:57 Cyber-shot Вниз быстро уходишь.. чуть ли не ныряешь. 31.12.2010, 18:16 serzh2307 Цитата(Cyber-shot @ 31.12.2010, 9:16... 31.12.2010, 18:21 Саша Нормально все. Но бинтоваться надо.Колени ждать не... 31.12.2010, 19:58 Yopt81 Кстати бенты из аптеки менее жеские чем специальны... 31.12.2010, 20:13 Саша Цитата(Yopt81 @ 31.12.2010, 18:13) Кстати... 31.12.2010, 21:39 Антоха мне кстати больше нравится ходить на около предель... 31.12.2010, 23:31 Bobless присоединяюсь, намного комфортнее стало приседать,... 2.1.2011, 0:00 serzh2307 Я много слышал про эти бинты http://www.powermens.... 2.1.2011, 0:42 Bobless да не заморачивайся так, купи любые тренировочные ... 2.1.2011, 0:52 Саша Речь шла вообще об отсутствии бинтов. Конечно лучш... 2.1.2011, 1:25 Фрай Bobless, шикарные бинты, сам в них сажусь. Для бил... 2.1.2011, 2:06 serzh2307 Цитата(Саша @ 1.1.2011, 16:25) Речь шла в... 2.1.2011, 15:05 Саша Цитата(serzh2307 @ 2.1.2011, 13:05) как д... 2.1.2011, 17:29 Yopt81 У меня бинты Danata star
отаке: 2.1.2011, 17:34 Саша Клёво тебе наверное=))) 2.1.2011, 17:49 serzh2307 Цитата(Саша @ 2.1.2011, 8:29) Бинты стоящ... 2.1.2011, 18:27 Саша Цитата(serzh2307 @ 2.1.2011, 16:27) А я б... 2.1.2011, 21:10 Антоха Сань,нах ему 2.5? эму ообще надо рэд ивол(белые с ... 2.1.2011, 23:26 Svercos http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=... 3.1.2011, 0:09 Саша Да пусть будет. Мало ли захочет, зачем еще покупат... 3.1.2011, 1:52 serzh2307 Цитата(Саша @ 2.1.2011, 16:52) Да пусть б... 3.1.2011, 2:51 Саша Я понял. Смотри, что на напульсах , что на бинтах ... 3.1.2011, 15:54 serzh2307 Цитата(Саша @ 3.1.2011, 6:54) Я понял. См... 10.1.2011, 1:12 Саша Цитата(serzh2307 @ 9.1.2011, 23:12) Сегод... 10.1.2011, 19:32 Матти Цитата(Саша @ 10.1.2011, 10:32) ...... пр... 10.1.2011, 23:12 Саша Цитата(Матти @ 10.1.2011, 21:12) Я спокоо... 10.1.2011, 23:23 Саша Цитата(serzh2307 @ 9.1.2011, 23:12) Сегод... 10.1.2011, 19:37 h1gh хз как они что прибавляют но я больше 100 жать не ... 10.1.2011, 10:00 kult Все время мотал колени обычными бинтами из аптеки,... 10.1.2011, 12:04 Bobless Цитата(kult @ 10.1.2011, 3:04) Все время ... 10.1.2011, 17:20 kult Цитата(Bobless @ 10.1.2011, 7:20) Kult
я ... 10.1.2011, 17:39 Yopt81 Цитата(kult @ 10.1.2011, 8:39) Так вот ты... 10.1.2011, 17:45 kult Цитата(Yopt81 @ 10.1.2011, 7:45) Так то в... 10.1.2011, 18:32 Bobless Цитата(kult @ 10.1.2011, 9:32) Так вот и ... 10.1.2011, 19:01 Bobless когда на последних повторох начинают дрожать колен... 10.1.2011, 17:43 Svercos Бинты из аптеки очень быстро приходят в негодность... 10.1.2011, 18:51 kult а почему ты считаешь, что с эластичными бинтами из... 10.1.2011, 19:21 Star4e а насколько вообще помощь бинтов эффективна в каче... 10.1.2011, 20:09 Yopt81 Цитата(Star4e @ 10.1.2011, 11:09) а наско... 10.1.2011, 20:24 kult Цитата(Star4e @ 10.1.2011, 10:09) а наско... 10.1.2011, 20:34 Саша Цитата(Star4e @ 10.1.2011, 18:09) а наско... 10.1.2011, 21:11 DonKarlione сегодня делал присед,жим ногами,разгибани.Вышел из... 10.1.2011, 23:05 Svercos Матти, дружище, ты как с луны свалился. Неужели ты... 10.1.2011, 23:21 Матти Цитата(Svercos @ 10.1.2011, 14:21) Матти,... 11.1.2011, 0:18 Антоха Цитата(Матти @ 10.1.2011, 14:18) Если мен... 11.1.2011, 0:26 Матти Цитата(Антоха @ 10.1.2011, 15:26) даже ма... 11.1.2011, 0:30 prof7209 Цитата(Матти @ 10.1.2011, 20:18) Вопрос н... 11.1.2011, 17:43 Матти Цитата(prof7209 @ 11.1.2011, 8:43) если п... 11.1.2011, 18:15 prof7209 Цитата(Матти @ 11.1.2011, 14:15) Вот ... 11.1.2011, 18:21 Матти Цитата(prof7209 @ 11.1.2011, 9:21) ну пок... 11.1.2011, 18:38 prof7209 Цитата(Матти @ 11.1.2011, 14:38) Так как ... 11.1.2011, 18:49 Матти Цитата(prof7209 @ 11.1.2011, 9:49) нужно ... 11.1.2011, 18:57 prof7209 Цитата(Матти @ 11.1.2011, 14:57) Нихрена ... 11.1.2011, 19:05 Матти Цитата(prof7209 @ 11.1.2011, 10:05) это А... 11.1.2011, 19:25 prof7209 Цитата(Матти @ 11.1.2011, 15:25) Я присед... 11.1.2011, 19:31 Матти Цитата(prof7209 @ 11.1.2011, 10:31) узко ... 11.1.2011, 19:42 prof7209 Цитата(Матти @ 11.1.2011, 15:42) Дождемся... 11.1.2011, 19:55 Матти Цитата(prof7209 @ 11.1.2011, 10:55) ........ 11.1.2011, 19:58 Антоха В тот же отбив от бинтов надо уметь работать,Матти... 11.1.2011, 0:42 Матти Цитата(Антоха @ 10.1.2011, 15:42) В тот ж... 11.1.2011, 0:45 Саша ну вообще то мускулатура ног развивается в любом с... 11.1.2011, 9:34 Матти Цитата(Саша @ 11.1.2011, 0:34) ну вообще ... 11.1.2011, 13:30 Svercos ЦитатаСпина всегда слабее ног !
Иначе не могли... 11.1.2011, 20:52 Матти Цитата(Svercos @ 11.1.2011, 11:52) С како... 11.1.2011, 23:36 Саша Цитата(Матти @ 11.1.2011, 21:36) Санчес п... 11.1.2011, 23:44 Матти Цитата(Саша @ 11.1.2011, 14:44) прежде вс... 11.1.2011, 23:45 Саша Цитата(Матти @ 11.1.2011, 21:45) То есть.... 11.1.2011, 23:52 Матти Цитата(Саша @ 11.1.2011, 14:52) ну можно ... 12.1.2011, 0:17 Саша Цитата(Матти @ 11.1.2011, 22:17) Прав я .... 12.1.2011, 0:21 Матти Цитата(Саша @ 11.1.2011, 15:21) в весе .п... 12.1.2011, 0:27 Dimog А по существу есть чего ?
И что там ... с жимом но... 12.1.2011, 0:24 Саша Техника.Ноги надо разводить а голень, должна стоят... 11.1.2011, 21:40 Dimog Парни не надо сраться! Ранее , да и сейчас мно... 11.1.2011, 22:29 Матти Цитата(Dimog @ 11.1.2011, 13:29) Парни не... 11.1.2011, 23:40 Svercos да пипец, чем вертикальней платформа, тем больше ... 11.1.2011, 23:46 Dimog Цитата(Svercos @ 11.1.2011, 13:46) да пип... 11.1.2011, 23:55 Матти Цитата(Svercos @ 11.1.2011, 14:46) да пип... 12.1.2011, 0:12 Svercos связь у них только нагрузка на целевые, пример я т... 12.1.2011, 0:20  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 8:02 |