 Как правильно себя вести между подходами, Как вы думаете |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 9.2.2009, 18:55
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 24 Регистрация: 16.10.2008 Из: Сибирь Пользователь №: 4930 Стаж занятий: 7м Вес: 100 Жим лежа: 105 Присед: 110рабочий Становая: 170 Возраст: 25 Рост: 190 Репутация:  0 
 |
Привет. Вопрос вот в чем. Если взять бег то все мы знаем что в школе не разрешают садиться, пить воду после бега. Так же у меня друг когда отжимался, а потом садился между подходами заработал аритмию (покрайней мере так сказал ему врач). Этот же врач и сказал что нужно двигаться (ходить). А как вы об этом думаете? Я думаю что сидя или как некоторые лежа сердце имеет самый низкий пульс а во время упражнения происходит резкое, сильное, увеличение нагрузки и пульса. А ходьба всетаки держит нагрузку на сердце ближе к середине. Что не дает сердцу испытать резкий шок. И еще на корточках пережимаются сосуды что мешает движению крови и мешает восстановлению.
|
 |
 
|
|
9.2.2009, 19:00
Сообщение
#2
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 445 Регистрация: 10.1.2009 Пользователь №: 5558 Стаж занятий: 2 Вес: 83 Жим лежа: 85*4 Становая: 130*5 Возраст: 18 Рост: 174 Репутация: 26
|
И чё типо после тяжолого подхода нельзя садится или ложится?
А чё с дыхательным пуловером делать после приседа? А чё я теерь после жоского сета становой должен ходить а не прижимать своё очко к лавачке? |
|
|
|
|
9.2.2009, 19:04
Сообщение
#3
|
|
 Мураш никакой злоебучий  Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Мыслишь в правильном направлении. Мысли дальше...
-------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
9.2.2009, 19:37
Сообщение
#4
|
|
 Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11
|
Не знаю, я после смертельных подходов просто ложусь на пол и закрываю глаза пока не отдышусь.
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
|
|
15.2.2009, 20:39
Сообщение
#5
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 24 Регистрация: 16.10.2008 Из: Сибирь Пользователь №: 4930 Стаж занятий: 7м Вес: 100 Жим лежа: 105 Присед: 110рабочий Становая: 170 Возраст: 25 Рост: 190 Репутация: 0
|
Мне просто интересно если в этом зерно правды. И стоит ли об этом думать
Мне просто интересно если в этом зерно правды. И стоит ли об этом думать |
|
|
|
|
15.2.2009, 23:56
Сообщение
#6
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 2.4.2008 Из: Моск. обл. Пользователь №: 3588 Вес: 60 Возраст: 22 Рост: 175 см. Репутация: -1
|
Все наичистейшая правда.
|
|
|
|
|
16.2.2009, 22:57
Сообщение
#7
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 12.10.2008 Из: Кёниг Пользователь №: 4895 Вес: 73 Жим лежа: 70 рабочий Присед: 100 рабочий Становая: 100 рабочий Возраст: 23 Рост: 174 Репутация: 0
|
И чего теперь, после секса, вставать с постели и ходить, пока сердцебиение в норму не придёт?! )))))
|
|
|
|
|
22.2.2009, 0:10
Сообщение
#8
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 188 Регистрация: 20.2.2009 Из: Москва Пользователь №: 5900 Репутация: 4
|
сидеть
|
|
|
|
|
27.2.2009, 12:11
Сообщение
#9
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 57 Регистрация: 26.2.2009 Пользователь №: 5927 Возраст: 23 Репутация: 1
|
90% инфарктов при забегах у спринтеров происходили после резкой отсановки на финише.
Ключ к снижению нагрузки на сердце в управлении дыханием. Многие делают тяжелый сет и переходят в состояние аморфного говна, не удосужившись продолжать дышать глубоко и ровно, а иногда еще на лавке скрючатся, исключая возможность эффективной работы диафрагмы. После "тяжелых" базисных упражнений(присед,становая) достаточно только правильного подконтрольного дыхания. Давление ближайшие минуты уж точно будет оставаться неизменно высоким. А вы как думали люди после 50 с железками занимаются? Они следят за дыханием и пульсом очень внимательно. Это мы ра..дяи всевремя организм насилуем  Ну и конечно ВИТ как и любой вид физической активности имеет свои допуски и ограничения. НО мой знакомый занимается качем, после операции на сердце. Естественно он консультировался с врачом, который дал ему добро. Так что если ставить во главу стола не химию и результат, а правильную технику, то бодибилдинг весьма здоровый и безопасный вид спорта. Всем желаю побольше успехов в этом нелегком деле. Главное - сердцем не стареть!
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 8:14 |