Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

40 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Стеройдные Курсы , описание курса и полученные результаты
dsolo
сообщение 22.4.2010, 20:56
Сообщение #1


Злой модер
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1798
Регистрация: 3.5.2009
Из: Москва
Пользователь №: 6478
Стаж занятий: мало
Вес: 115
Возраст: 29
Рост: 180



Репутация: 224


Решил вот я все таки курсить (есть же всте же в планах посоревноваться в ББ icon_rolleyes.gif ), и решил что наверное будет кому то интересно от расписанных мною курсов и естесно результатов, которые будут как на словах так и отражены на фото. Первый свой курс планирую самый простой для новичков:



Неделя------------Метан----------Винстрол-----------Клен
1-----------------20 мг/день------20 мг/день
2-----------------30 мг/день------20 мг/день
3-----------------30 мг/день------20 мг/день
4-----------------30 мг/день------20 мг/день
5-----------------20 мг/день------20 мг/день
6------------------------------------20 мг/день------60 мкг/день
7-------------------------------------------------------80 мкг/день
8-10---------------------------------------------------80 мкг/день

Думаю для меня, как новечка, этот курс будет в самый раз, курс планирую начать со следующей недели.

Вес в настоящее время 95 кг, силовые :
-Жим лежа: 140х1
-Присед: 170х1
-Становая: 190х1.

Позже распишу по какому тренингу буду заниматься.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Gillette
сообщение 22.4.2010, 21:12
Сообщение #2


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 474
Регистрация: 16.10.2009
Из: Питер
Пользователь №: 7647
Вес: 100
Рост: 174



Репутация: 66


я так понимаю курс будет на 8 недель??
Кстати выложи ещё в тему свои фотки до курса...и конечно же после...и ещё хотелось бы наблюдать за прогрессом каждую неделю))) ну если будет время тоже с фоткайся...чесно очень интересно стало...пронаблюдать за всем этим... icon_wink.gif
Буду ждать!!!!


--------------------


"Воля-это то,что заставляет тебя побеждать
Когда твой рассудок говорит тебе,что ты повержен"


Абсолютное незнание тренировочного процесса, механизма роста мышц, и самоуверенная глупость – не самое лучшее сочетание, для создания любой (хоть какой-нибудь) мускулатуры.

Мы тянем приседаем жмём..потихоничку растём...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dsolo
сообщение 22.4.2010, 21:19
Сообщение #3


Злой модер
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1798
Регистрация: 3.5.2009
Из: Москва
Пользователь №: 6478
Стаж занятий: мало
Вес: 115
Возраст: 29
Рост: 180



Репутация: 224


Цитата(Gillette @ 22.4.2010, 11:12) *
я так понимаю курс будет на 8 недель??
Кстати выложи ещё в тему свои фотки до курса...и конечно же после...и ещё хотелось бы наблюдать за прогрессом каждую неделю))) ну если будет время тоже с фоткайся...чесно очень интересно стало...пронаблюдать за всем этим... icon_wink.gif
Буду ждать!!!!

10 недельный получился (я подправил свой пост, не получалось нормально сделать столбики), фотки щас делать нет смысла я ток две недели назад выкладывал, не чем собствено не изменился сейчас, а так буду конечно по прибавки в массе (значительного веса) выкладывать, чтобы и самому и другим было видно как набирается вода, мышцы, и остальное гавно icon_biggrin.gif Щас пока прогу составляю на первые 5 недель....


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Антоха
сообщение 22.4.2010, 21:39
Сообщение #4


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 418
Регистрация: 15.4.2009
Из: Новосибирск
Пользователь №: 6349
Стаж занятий: 3+
Вес: 70
Жим лежа: хз
Присед: 202
Становая: 200+
Возраст: 22
Рост: 171



Репутация: 34


а на ПКТ что планируешь? и сколько по времени? оч интересно)


--------------------

Нам мало отмеренной силы,
Мы рвёмся за грань,за предел.
И пусть надрываются жилы,
Спокойствие блеклых удел!

Мы мерились силой с Богами!
Мы время способны продлить!
И гнется железо под нами,
Не в силах наш Дух победить!

Мы бьемся со смертью,стареньем
И каждый наш новый рекорд,
Сознанье пронзит озареньем.
Ты жизнь ПАУЭРЛИФТИНГ-не спорт!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dsolo
сообщение 22.4.2010, 21:39
Сообщение #5


Злой модер
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1798
Регистрация: 3.5.2009
Из: Москва
Пользователь №: 6478
Стаж занятий: мало
Вес: 115
Возраст: 29
Рост: 180



Репутация: 224


Набор добавок в первые 6 недель:

  1. гейнер
  2. креатин
  3. Nitric Oxide
  4. Глютамин
  5. энергетический напиток перед тренировкой (который также усиливает пампинг), плюс креатин.
  6. аминокислоты

Набор добавок в последние 4 недели:

  • трибулус
  • протеин
  • аминокислоты
  • витамины


П.С. расписывать питание думаю нету смысла......


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dsolo
сообщение 22.4.2010, 21:45
Сообщение #6


Злой модер
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1798
Регистрация: 3.5.2009
Из: Москва
Пользователь №: 6478
Стаж занятий: мало
Вес: 115
Возраст: 29
Рост: 180



Репутация: 224


Цитата(Антоха @ 22.4.2010, 11:39) *
а на ПКТ что планируешь? и сколько по времени? оч интересно)


ну так как в курсе нету ни деки, ни суста, не вижу особой необходимости в ПКТ, кроме как спорт пита, который выше постом расписал. Что косается времени, мм...месяца полтора - два. Ну и собственно Клен не просто так входит в курсец, будет водичку выводить.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 22.4.2010, 21:53
Сообщение #7


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3654
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Ты в курсе что клен принимается 2 недели через 2?


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Намтар
сообщение 22.4.2010, 21:54
Сообщение #8


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 588
Регистрация: 19.3.2009
Из: Саратов
Пользователь №: 6115
Вес: 90
Возраст: 22
Рост: 181



Репутация: 40


dsolo, станазы мало на мой взгляд, минимум вроде от 30мг. начинается и то 30мг. далеко не всех торкает...(лично у меня с 50мг. работать начинает, проверил недавно...)
ПКТ на током курсе, ИМХО не обязателен icon_smile.gif

Ну что могу добавить, рости большим, сухим и сильным icon_smile.gif !


--------------------


Однажды в жизни новой,
Когда-то в жизни старой,
Я шел вперед взирая на кресты,
Которые стояли плотною оградой
Вокруг измученной души...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 22.4.2010, 22:48
Сообщение #9


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Странный курс
ИМХО


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dsolo
сообщение 22.4.2010, 22:58
Сообщение #10


Злой модер
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1798
Регистрация: 3.5.2009
Из: Москва
Пользователь №: 6478
Стаж занятий: мало
Вес: 115
Возраст: 29
Рост: 180



Репутация: 224


Цитата(Намтар @ 22.4.2010, 11:54) *
dsolo, станазы мало на мой взгляд, минимум вроде от 30мг. начинается и то 30мг. далеко не всех торкает...(лично у меня с 50мг. работать начинает, проверил недавно...)
ПКТ на током курсе, ИМХО не обязателен icon_smile.gif

Ну что могу добавить, рости большим, сухим и сильным icon_smile.gif !

малые дозы потому, что курс впервые делаю, проверить надо реакцию организма и т.д....возможно подниму дозы, либо оставлю как есть и отпишу как прошло.

LINZ впервые слышу, и нигде из прочитанного не видел, возможно просмотрел или подзабыл.

Immortal79 в чем странность данного курса, как для новичка? (деки и суста в первый курс не хочу)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 22.4.2010, 23:13
Сообщение #11


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


В пяти неделях метана
В горке
Винстрол непонятный... че хочешь-то от курса?

Если уж посуше массы, я бы 6 недель митан с пропом ставил
а потом проп на станазу поменял
И еще недельки 3

Да и пользительность клена многократно подвергнута сомнению.


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dsolo
сообщение 22.4.2010, 23:28
Сообщение #12


Злой модер
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1798
Регистрация: 3.5.2009
Из: Москва
Пользователь №: 6478
Стаж занятий: мало
Вес: 115
Возраст: 29
Рост: 180



Репутация: 224


Цитата(Immortal79 @ 22.4.2010, 13:13) *
В пяти неделях (метана у меня ток одна коробка 100 табл, подругому не выходит дозы и так малы)
В горке (тож самое что и выше + горка для меня значит: 5 мг, 10 мг, 15, 20, потом в обратко, а то что у меня трудно горкой назвать)
Винстрол непонятный... че хочешь-то от курса?

Если уж посуше массы, я бы 6 недель митан с пропом ставил
а потом проп на станазу поменял
И еще недельки 3

Да и пользительность клена многократно подвергнута сомнению.

по поводу винстрола таже фигня всего одна коробка у меня, ну и про станазу в эту же тему, что у меня ток пока это есть + на первой проп и не думал, и что сильно от этого изменится? если ток не еще три недельки конечно. "че хочешь-то от курса?" icon_biggrin.gif , что и все наверное, массы и силовых. НО в первую очередь проверки этого всего, это как ну скажем купить витамин С, или сразу мультивитамин от которого могут у человека аллерген высыпать.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 22.4.2010, 23:29
Сообщение #13


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


По мне: если это первый курс - то Дсоло , ты меня лично порадовал расчетом! Хорошо!
Но све же винса меньше надо! Так как такой же толк, будет одинаков и при уменьшенной в два раза норме!

Что с питанием на курсе? гр. белка и гр. углей планируешь?


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 22.4.2010, 23:32
Сообщение #14


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Соло, отложи лучше курс.
Докупи препов

А то выйдет, что и по гормоналке епнешь все равно и снимешь с курса совсем херню

Это мое ИМХО


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dsolo
сообщение 22.4.2010, 23:33
Сообщение #15


Злой модер
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1798
Регистрация: 3.5.2009
Из: Москва
Пользователь №: 6478
Стаж занятий: мало
Вес: 115
Возраст: 29
Рост: 180



Репутация: 224


Цитата(Матти @ 22.4.2010, 13:29) *
По мне: если это первый курс - то Дсоло , ты меня лично порадовал расчетом! Хорошо!
Но све же винса меньше надо! Так как такой же толк, будет одинаков и при уменьшенной в два раза норме!

Что с питанием на курсе? гр. белка и гр. углей планируешь?

По винсу пока не попробую не могу согласится, к сожалению в данном моменте у всех мнения расходятся я выбрал средний.

По питанию если интересно позже выложу, пока ток расписываю себе в дневник рацион и считаю калории белок и т.д. icon_biggrin.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 23.4.2010, 0:05
Сообщение #16


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Помни о главном!
ЭТО потеря разума!
От винса начнут рости твои силовые так, что ты начнешь сомневаться в происходящем! Не давай желаниям уйти с ранее поставленных задач и целей !
Не перепрыгивай веса и не иди на максимум на курсе! Я помню как снимая штангу в 160 на жиме лежа, я чувствовал как гнуться кости рук (такое ощущенье), а выполнял движения как будто это не максимальный вес!

БУДЬ ОСТОРОЖЕН! По тихоньку, полегоньку! Все придет! Все что захочешь! Главное не спешить! icon_wink.gif


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 23.4.2010, 6:25
Сообщение #17


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


я, если честно в химии вопще 0, но прочти эту тему вот:
]]>http://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=...t=0&start=0]]>
там тоже в основном все говорят что клен - фуфло, а там серьезные люди сидят))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
alexeyborzov
сообщение 23.4.2010, 8:22
Сообщение #18


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1290
Регистрация: 6.11.2008
Пользователь №: 5068
Стаж занятий: ...
Вес: 106кг
Возраст: 30
Рост: 177



Репутация: 136


Цитата(Матти @ 22.4.2010, 16:05) *
Помни о главном!
ЭТО потеря разума!
От винса начнут рости твои силовые так, что ты начнешь сомневаться в происходящем! Я помню как снимая штангу в 160 на жиме лежа, я чувствовал как гнуться кости рук (такое ощущенье), а выполнял движения как будто это не максимальный вес!


ну не дает винстрол такого, шоп кости гнулись и огромного разбега в силовых чтоп сломаться тоже не даст....
теорией не занимаюсь, пишу так как сам пробовал препарат.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 23.4.2010, 10:07
Сообщение #19


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Цитата(alexeyborzov @ 22.4.2010, 23:22) *
ну не дает винстрол такого, шоп кости гнулись и огромного разбега в силовых чтоп сломаться тоже не даст....
теорией не занимаюсь, пишу так как сам пробовал препарат.


Согласен
Сила (во многом) = ВОДА
А винс как раз воду очень слабо держит


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 23.4.2010, 11:19
Сообщение #20


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Цитата(alexeyborzov @ 23.4.2010, 0:22) *
ну не дает винстрол такого, шоп кости гнулись и огромного разбега в силовых чтоп сломаться тоже не даст....
теорией не занимаюсь, пишу так как сам пробовал препарат.

Согласен, каждый пишет , что сам чувствует!
Мои косточки значит поменьше и потоньше твоих!


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

40 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 24.9.2019, 13:18